የሚያጠቡ እናቶች የሱፍ አበራዎችን እንዲያድጉ ማድረግ ይቻላል?

በርካታ የሳይንስ ሊቃውንት አንድ ሞግዚት ለመመገብ ምን ያህል እና ምን ያህል መጠኖች እንደሚያስፈልጉት አንድ መደምደሚያ ላይ መድረስ አይችሉም. ምን ያህል ምግቦች የወተት መጠን መጨመር እና በልጅ ላይ ቁስል ማምጣትና መጨመር በተለያዩ ሀገሮች እንደሚታዩ ስለሚታዩ በአንድ ነክ እይታ ላይ መጣበቅ ይገባቸዋል - የነርሷ እናት አመጋገብ በተቻለ መጠን ጤናማና ጠቃሚ መሆን ይኖርበታል. በተጨማሪም ሁሉም ህፃናት ምግብን ፈጽሞ የተለየ አመለካከት አላቸው, ስለዚህ የአመጋገብዎ ጥንቃቄ በጥንቃቄ, በፍርድ እና በስህተት መዘጋጀት አለበት. ከሚወጡት አወዛጋቢ ጉዳዮች መካከል አንዱ የተጠበሰ ዘር ናቸው, ለአንክብካቤ ነርሷ እናት, ሁለቱም ደመወዝ እና ማባረሮች ናቸው.


የተጠበሰ ዘሮችን መመገብ እችላለሁን?

የዶልጓሬ ዘር (ሁለቱም የዶልፌራ ዱቄት እና የሻምቤን) እና የቡድኑ ፍሬዎች ብዙ ጥቅሞችን የያዙ የምግብ ዓይነቶች ናቸው. ያልተዋቡ ቅባት ቅባቶችና ዘይቶች ለሴቷ ሰው ጠቃሚዎች ናቸው እና በተጨማሪም በካርቦቫስቡካዊ ስርዓት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ቪታሚኖች A , B, E እና D ሁሉም ሰው በተለይም ለትንሽ ልጅ መከላከያ እንዲያደርጉ አስፈላጊ ናቸው .

ነገር ግን ዶክተር እና አማካሪዎች የችግረኛ ዘሮች የጡት ጎተራ ዘሮች ለመድገም መቻላቸውን በተመለከተ ጥያቄው አሉታዊ በሆነ ሁኔታ ምላሽ ይሰጣሉ. እስቲ ምክንያቱን እንመልከት. በተገዙት የታሸጉ ዘሮች ውስጥ በሰብል ወተት የማይፈለጉ በጣም አስፈላጊ ነገሮች ናቸው. በተጨማሪም በገበያ ላይ የሚሸጡ ንጹህ ዘሮችን አይጠቀሙም ምክንያቱም ቡቃያዎ ጠቃሚ የሆኑ ኢንዛይሞች በፍጥነት እንዲተን ስለሚያደርጉ ነው. በአጠቃላይ ምርጡን ዘር መጠቀም ወይንም ጥሬ ወይም በጥቂቱ ውሃን ለመጠጥ መጠቀም ነው. ከተረጋገጠ አምራች ምርት ጥራት ያላቸውን ዘሮች ለመግዛት ይችላሉ.

የሚያንከባከፉ እናቶች ዘሩን እንዲቀነቅሉ ማድረግ ይችሉ እንደሆነ በማሰብ, በጥርሶች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት እና የክብደት ገጽታ ግምት ውስጥ ያስገቡ. ዘሮችን እየደከሙ ሲያቆሙ እና ጥራቶቹን ማፍጨፍ ካቆሙ እና በእጅዎ ለማጽዳት ከጀመሩ, ይህ ችግር ከአሁን በኋላ አይሆንም. ያም ሆነ ይህ, እንደ ዘሩ (ወይም ተመሳሳይ የመሰሉ) ምርቶች በየቀኑ ከ 100 ግራ በላይ መሆን እንደሌለባቸው ይወቁ.

ስለዚህ አንድ ነገር በእርግጠኝነት አንድ የሚያጠባ እናት ፍሬዎችን ለመመገብ በተለይ ደግሞ በጣም በሚወዳቸው እርሻዎች መብላት ይችላል. ይህን ምርት አላግባብ መጠቀማችሁ አሻፈረኝ ያለው ነገር በሆዱ ላይ ከመጠን በላይ መጫን ነው. ከሁሉም በላይ በእናቱ ውስጥ የሚከሰተውን የግብረ-ሥጋ አሠራር ሂደት ህጻኑ ወደ ህጻኑ ይለወጣል, ይህ ደግሞ የሆድ ድርቀት ወይም የሆድ እብጠት ሊያስከትል ይችላል. በጣም ጠቃሚ በሆኑ ምርቶች ውስጥ እንኳ መለኪያውን ማወቅ አለብዎት.