ከወር አበባ በፊት የማቅለሽለሽ

በወር አበባ ወቅት ሁሉ የሴቲቱ በሰውነት ውስጥ ያሉ ስሜቶች ይለዋወጣሉ. ስለዚህ, ለምሳሌ በወር አበባዋ ምክንያት ማቅለሽለሷን ትረዳ ይሆናል. ከማንፃት በፊት ማስታወክ ይችላል?

ከማንኛውም የወር አበባ ጊዜ በፊት የማቅለሽለሽ እና የማዞር ስሜት ሊኖር ይችላል. በሴቶች ላይ በተደጋጋሚ በሚከሰተው የወሊድ መከላከያ ( PMS ) ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ.

ከዕድሜዎ በፊት ለምን እንደታመመ

  1. ማቅለሽለሽ እና በሴብሪሰት ቫይረስ ፍሳሽ ውስጥ በተወሰነው የሴሮቶኒን ይዘት ምክንያት ሊከሰት ይችላል. በሰውነት ውስጥ ብዙ የውኃ መከማቸት ደግሞ ደስ የማይል ስሜትን ለመጨመር ይረዳል. በውጤቱም ሴትየዋ የወንድ የዘር ግፊትን ይለውጣል ይህም ማቅለሽለሽ ብቻ ሳይሆን ማዞርም ጭምር ነው. በተለይም በከባድ ሁኔታዎች, ማስታወክ, የቆዳ ህመም, ጭንቀትና አልፎ ተርፎም የንቃተ ህመም መጨመር ይጨምራል.
  2. የጨዋታ እንቅስቃሴ መጨመር (ለምሳሌ, በጂምናስ ውስጥ ረዘም ያለ አካላዊ እንቅስቃሴ) የማቅለሽለሽ ስሜትን ያመጣል. በስልጠና ወቅት በሴቷ ውስጥ ያሉትን የሴቷ ብልቶች ሁሉ ይጫኗታል, ማህጸን ህፃኑ በአጠቃላይ ትንሽ ወደኋላ ይቀንሳል. በዚህ ሁኔታ ምክንያት የማቅለሽለሽ ስሜት የሚያመጣው የአከርካሪ አከርካሪ አጥንት ይሰበሰባል. ስለሆነም የወቅታዊ ደም መፍሰስ መጀመርያ ላይ አካላዊ እንቅስቃሴን ለመቀነስ ይመከራል. ስፖርቶችን በምታካሂዱበት ጊዜ ሸክሙን አይቀንሱ, በአጭር ርቀትም ይራመዱ.
  3. አንድ ሴት የወሊድ መከላከያ መውሰድ ከወሰደ የሴት የሆርሞን ዳራቸውን ይለውጡና በሰውነት ውስጥ ሆርሞኖችን ያሻሽላሉ. የአዕምሮ ሚዛን መዛባት አብዛኛውን ጊዜ በማጥወልወል ብቻ ሳይሆን, በመርከዝ, በማስታወክ, በንዴት እና በችሎታቸው ምክንያት እየጨመረ ይሆናል. እነዚህ ሁሉ ምልክቶች በእለታዊ ሕይወቷ ውስጥ አንዲት ሴት ብዙ ችግር አይፈጥርባትም.
  4. ውጥረት የሚያስከትሉ ሁኔታዎች መኖራቸውን, ስሜታዊ የጉልበት ሥራ ደግሞ የማዞር, የማቅለሽለሽ እና የማይግሬን መከሰት ያመጣል. በዚህ ጉዳይ ላይ ቀን ቀን እረፍት መውሰድ እና ራስን ማረፍ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, ማሰላሰል በሰውነት ውስጥ ብቻ ሳይሆን ጭንቅላትን ጭምር ለመቀነስ ይረዳል.

ከወር አበባ በፊት ከማቅለሽለሽ እንዴት?

ከወር በፊት መታከክ ሳያጋጥማቸው የሚከሰተዉ ዉጤት በሆስፒታሉ ውስጥ የወር አበባ ሲጀምር የመልካም ልምሻውን መጠን ለመቀነስ ይረዳል (ለምሳሌ, Menalgin) በጣም ጥሩ የሆነ መድሃኒት መምረጥን ስለሚረዳ ምክር ለማግኘት ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው.

አንድ ሰው አደንዛዥ ዕፅን ከመጠቀም በፊት በወር አበባ ወቅት ምግቡን በማስተካከል ያለችበትን ሁኔታ በቀላሉ ሊያስታግስላት ይችላል: በጣም ወፍራም, ቅመም, የጨው ምግብን ማስወገድ, ቀላል ሰላጣዎችን በመምረጥ, ዝቅተኛ የስብ ቅጠል እና የሳመቱ ምግቦች መምረጥ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አለብዎት, እንዲሁም ንጹህ አየር ውስጥ ተጨማሪ ጊዜ ማሳለፍ አለብዎት. ሙሉ የሆነ እንቅልፍ ማግኘት ሴት እንደገና ጥንካሬዋ እንዲያገኝ, ከአዲሱ ቀን በፊት እንዲያርፍ እና አደጋን ለመቀነስ ይረዳታል የማቅለሽለሽ እና የንፋስ መከሰት ከወርሃዊ እስከ ትንሹ.

ማጨስ እና አልኮል አለማባከን ሁሉንም የአካል ክፍሎች እና የሰውነት አካላት ስራዎች እንዲድኑ እንደረዳቸው መታወስ አለበት, በዚህም ምክንያት አንዲት ሴት ብርቱ, ንቁ እና እረፍት እንደሚሰማት ትገነዘባለች.

የወር አበባ ከመድረሱ በፊት የማቅለሽለሽ የመከላከል ዘዴዎች የሴትን ሁኔታ ሁኔታን ከመቀላቀል ይልቅ አስፈላጊ የሆነውን የሰውነት አቅም የሚያጠናክር, የበሽታ መከላከያ መጨመርን ያጠናክራል. እና ንቁ, ጤናማ ሴት, ቀኑን ሙሉ ምቾት አይሰማውም, በህይወት በጣም የተሳካ.