በህይወት ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ አንድ ወንድ ወይም ሴት እንደ ፕሪንተን ሰወል ሲንድሮም ወይም በአጭር ጊዜ የፒኤምኤስ በሽታ ይከሰታሉ. በየወሩ ከሚጠበቀው ጊዜ በፊት ጥቂት ቀናት ውስጥ የሴቲቷ የአካል ለውጥ ሂደት ነው. አብዛኛውን ጊዜ ይህ ሁኔታ ከሁለት ቀናት እስከ ብዙ ሳምንታት ሊቆይ ይችላል. የፀረ-ሽሎች (PMS) አመጣጥ በሴቶች የአካል ክፍል ውስጥ የሆርሞን ለውጦችን ምክንያት የሳይንስ ሊቃውንት ወደ እይታ አተኩረው እየሄዱ ነው.
PMS ን በራስ ሰር አይጣሉት, ምክንያቱም የቦታው ተገኝነት በየወሩ ድግግሞሽ እና ከሁለት በላይ የ PMS ምልክቶችን መገኘቱ ነው. ብዙውን ጊዜ ሴቶች በቅድመ ወሊድ በሽታዎች ላይ የስሜት መቆጣጠሪያዎችን ምልክቶች ያመጣሉ. በህመም ምልክቶችን ለይቶ ለማወቅ በሶስቱ የወር አበባዎች ወቅት ባህርይዎንና ስነልቦናዊ ምላሾችዎን ለመመዝገብ የሚያስፈልግ ልዩ የቀን መቁጠሪያ መፍጠር ይችላሉ. በዚህ ረገድ በሴቶች ላይ PMS ን መከታተል ይቻላል.
የሴቶች አመታዊ PMS ምልክቶች በሴቶች ላይ
በሥነ-ልቦና የሥነ-ምህዳር ምልክቶች መካከል ያለውን ልዩነት ማወቅ አስፈላጊ ነው. የመጀመሪያው የሕመም ምልክቶች የሚከተሉት ይካተታሉ-
- የሰውነት ሙቀት ከፒኤችኤስ (PMS) ጋር በመጨመር የእርጥበት መጨመር ይቀየራል.
- ከታች እና በታችኛው የሆድ እከን ማሽተት;
- መፍዘዝ እና ራስ ምታት በ PMS;
- (PMS) ዋና ዋና ምልክቶች (አብዛኛውን ጊዜ ከመጠን በላይ ይበላሉ).
- በሆርሞኖች ምክንያት ፊንጢጣ ከፊት እና ከፊት ገጽታ ጋር ከ PMS ጋር መታየት;
- በሂደት ላይ PMS በደረት ውስጥ እብጠት እና ህመም;
- በቢንዶው አካባቢ (ፍጹም ሙቀትን ወይም, በተቃራኒው, የጾታ ፍላጎት መጨመር).
ለስነ-ልቦና ተነሳሽነት PMS የሚከተሉትን ያካትታል:
- የእንቅልፍ መዛባት (እንቅልፍ ማጣት, የእንቅልፍ);
- የስሜት መዳረግ;
- ጭንቀት እና ምክንያታዊ ያልሆነ የማስፈራራት ስሜት;
- ጠበኝነት;
- ብዙ ጊዜ ከ PMS ጋር የስሜት ለውጦች;
- ዲፕሬሽን (በፒኤምሲ (PMS) ውስጥ በሴቶች ላይ በጣም የከፋ መገለጥ).
አንድ እና አንዲት ሴት በሁለቱም አካባቢዎች የተራቀቁ የሕዋሳትን ውስብስብ ሁኔታ ማየት ይችላሉ - ፊዚዮሎጂና ሥነ ልቦናዊ. ወይም በአንድ እይታ ብቻ.
አስቀድሞ የወረርሽኙን በሽታ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ዲፕሬሲቭ ዲስ O ርደሮችን ለመከላከል A ንዲት ሴት ተጨማሪ ድጋፍ, ታካሚና መረዳትን የሚፈልጉ ሰዎችን ለመዝጋት ለችግሮቿ የበለጠ ትኩረት መስጠት ይኖርባታል.
የፊዚዮሎጂ ችግሮችን ለማረም, የሕክምና ባለሙያዎችን ማማከር አስፈላጊ ስለሆነ መድሃኒት ይመርጣል.
ብዙውን ጊዜ የሕይወትን ክስተቶች እንዲፈጠር ምክንያት የሆነውን ዋናውን ጉዳይ በመርሳቱ, ምርመራውን ለማከም የምንሞክርበት ጊዜ አይርሱ. እናም የ "PMS" መነሳት ምክንያቱን ለማወቅ, ወደ ሳይኮሎጂ መስኩ ሊመለሱ ይችላሉ. ስነ ልቦና ህክምና PMS ን ለመዋጋት በጣም ጠቃሚው መንገድ ነው. የባህሪ ቴራፒ ቴክኒኮችን መጠቀም በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ክንድ ያስወግዱ, የአኗኗር ዘይቤዎን እና ከአካባቢያዊ ህዝቦች ጋር ያለውን ግንኙነት እንደገና ያስቡ. እንደ ተጨማሪ, የማሰታ ዘዴዎችን እና ዮጋ በመጠቀም መጠቀም ይችላሉ
አንዲት ሴት የወሊድ መከሰት ጊዜያዊ ክስተት መሆኑን ማስታወስ ይኖርበታል. ምልክቶቹ በጣም ግልጽ ከሆኑ, ህይወትን እንዳይበዙ መከላከል አለባቸው. የእነርሱ መገኘት አንዲት ሴት ሙሉ ህይወት ሳትኖር ትችላላችሁ, ነገር ግን ውጤታማ በሆነ ሥራ መስራት, ከሥራ ባልደረቦች እና ጓደኞች ጋር በስኬታማነት ይነጋገራሉ. እንዲህ ዓይነቱ ትግል አንዳንድ ጊዜ በጣም አስቸጋሪ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ዘመዶች, የቅርብ ዘመድ ሴት ለሴቲቱ የስነ-ልቦና ድጋፍ ሊሰጧቸው ይችላሉ, ይህም ለ PMS የበሽታው ምልክቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ለሄደ ነው.