መደበኛ, ከፍተኛ-ደረጃ, ጥልቅ እንቅልፍ ጤና እና ጥሩ ስሜት - ለሁሉም ሰው መሰረታዊ ፍላጎቶች ይሰጣል. ሰዎች ለዚህ ተፈጥሯዊ ሂደት በጣም ጥቅም ላይ ስለሚውሉ ስለ ክስተቱ ተፈጥሮ, ባህሪያት እና አሁኑኑ አያስቡም. እስከዚያ ድረስ ለብዙ ጥያቄዎች መልስ እና ዋናው ነገር መልስ ነው - ህልም ምንድን ነው?
የአንድ ሰው ሕልም ምንድን ነው?
የሰው አካል ውስብስብ የሆነ መሳሪያ ሲሆን ስራውም በየጊዜው መታገዝ አለበት. በምግብ እና በመጠጥ ጥገኝነት ቁጥጥር ሊደረግበት እና ውስን ሊሆን ቢችል, ያለ እረፍት ለማድረግ ምንም መንገድ የለም - አስፈላጊ ነው! ለአንድ ሰው ሕልም ምንድነው? ይህ ማለት የፊዚዮሎጂ ሂደት ነው, በዚህ ወቅት በአካባቢው ያለዉን የንቁ-አእምሮ ግንኙነቶች ስለጠፉ የአንጎል እረፍት ያጠፋል.
ከሕክምናው እይታ አንጻር የህልም ህል ማለት ለሰው ልጅ የአሠራር ስርዓቶች ሁሉ ተገቢ አገልግሎት ለመስጠት አስፈላጊ የሆነ የአእምሮ እንቅስቃሴ ነው. የነርቭ ሴሎች ወደ ማረጋጋት ሁኔታ ይመጣሉ, ከዚያ በኋላ የውስጥ አካላት እና የአስፈፃሚ መሳሪያዎች ስራዎች ማለትም እንደ መርከቦች, ጡንቻዎች እና የተለያዩ እጢዎች ናቸው.
ህልም ምንድን ነው - ሳይኮሎጂ
በጥንት ዘመን, ሰዎች ስለ እንቅልፍ ምንነት ብዙም አይገነዘቡም, የማይታለሙ ጽንሰ ሀሳቦችን (ለምሳሌ, ይህ ሂደት አንድ ቀን በቀን ውስጥ ከተከማቹ መርዛማዎች ወይም በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውር መቀነስ) እንደሆነ ያውቃሉ. ከሳይንስ ጋር በመተባበር ብዙ እንቆቅልታዎች ፍንጭ አግኝተዋል. በ 19 ኛው መቶ ዘመን መገባደጃ ላይ የዶንኖሎጂ ሳይንሳዊ ተነሳና በሩሲያ መሥራች የሆነው ማሪያ ማናዬይን ነበር. በሳይኮሎጂ እና በፊዚዮሎጂ ውስጥ ህልም ምን እንደሆን የተናገረችበትን አንድ ሥራ አሳትታለች. የማሴሴን ስራዎች አንጎል የእንቅስቃሴውን ሙሉ በሙሉ አያቆምም, ነገር ግን የአንድ ሰው ንቃተ-ሕሊና ብቻ ማረፍ እንዳለበት በሕልሜው ውስጥ እንዲገነዘቡ ይፈቅድላቸዋል.
ህልሞች እና የእነርሱ ትርጓሜዎች ለብዙ ሺህ ዓመታት ሰዎችን ይወክላሉ. ትርጉሙን መፍታት አይቻልም, ነገር ግን ሙከራዎች በተደጋጋሚ ጊዜ ተገኝተዋል. እንደ ፈረንት ዓይነት እንዲህ ያለው ህልም የአንድ ሰው ፍላጎት ነው, ለህልሞች ተጨባጭ ሳንቲም ተወስኖ ወይንም ያልተፈፀመ ነው. በሕልም መጽሐፍ አማካኝነት እርዳታውን ማየት ይቻላል. ፍሩድ እንዳሉት አንድ ነጠላ ሕልም የማይረባ ትርጉም ይኖረዋል.
ህልም - ታዋቂነት ነው
እንቅልፍ መማር ማለት እራስዎን እና የአለምን ምስጢራት ማወቅ ማለት ነው. ስለ ህልም በማሰብ ከእውነታውያን አመለካከት አንጻር ሲታይ, ከከዋክብት ሳይሆን ከከዋክብት አቅጣጫን ማገናዘብ አስፈላጊ ነው. አንድ ሰው እንቅልፍ ሲወስድና ከሚገለጠው (አካላዊ) ወደማይታወቅ ዓለም ይንቀሳቀሳል, ወይም ጉዞው የሚከናወነው በከዋክብት አካል ነው. በተግባር, ይህ ማለት ወደ አየር መሄድን ማለት ነው. ሰዎች የተደነቁ የስሜት ሕዋሳትን ብቻ ለመቆጣጠር ይችላሉ እናም በሰላም እረፍት ሊኖራቸው አይችልም. ይሁን እንጂ ለየት ያሉ ቴክኖሎጂዎች ምስጋና ይግባቸውና አንዳንዶች የአከባቢውን አካል እንኳ ሳይቀር ለመቆጣጠር ይችላሉ.
ሕልም ምን ያህል ጠቃሚ ነው?
ለመተኛት እንደ አስፈላጊነቱ ለማከም ጥቅም ላይ ይውላሉ. አንዳንድ ጊዜ በቂ አይደለም, እና አንዳንድ ጊዜ አልጋ ላይ መሄድ የማይፈልጉ, የሚወዱትን ተንቀሳቃሽ ማንነትዎን ማቋረጥ አይፈልጉም. ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት ሰዎች ብቻ ነቅተው የሚቀሩ ሲሆን የቀሩበት ጊዜ ግን "ከመወሰድ" ይልቅ ብዙ እንቅልፍ እንደሚወስድ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. በሰውነት እና በሁሉም ተግባሮቹ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. በሂደት ላይ:
- የደም ግፊት እና ስኳር መደበኛ ነው.
- የስነ ልቦና ኃይሎች እንደገና ተጀምረዋል.
- የመረጃዎችን አሰጣጥ ኃላፊነት የተጣለባቸውን ስልቶች ጠንካራ ያድረጉ.
- አዲስ የነርቭ ሴሎች ይገነባሉ.
- የቆዳ ሴሎች ታድሰዋል.
- በልጆች እድገታቸው ሆርሞኖች ይመረታሉ.
በእንቅልፍ እና እንቅልፍ - ልዩነቱ ምንድነው?
እንዲሁም አንዳንድ ህይወት ያላቸው ፍጥረታት ሰውነታቸውን ረጅም እረፍት በማድረግ (ረዥም እርባታ ይባላሉ) የራሳቸውን የመተልተብ ችሎታ አላቸው, ለሕይወት መቀየር እና ሂደቱን ማቀዝቀዝ - የደም ዝውውርን, ትንፋሽ, የእንፋሳ ማጣት, ወዘተ. ሳይንስ ሳይንሳዊ መልኩን ማራገፍ (ከእርጅና "ከበሽሪ") በመባል የሚታወቀው የኦርጋኒክ ስነ-ጥበባት እንቅስቃሴ በጣም ዘግይቷል. መድሃኒቱ የኒውሮጀኒከን ስርዓት እንቅስቃሴን የሚያግድ እና የአካሉን የሰራተኛ ሂደቶች የሚያጓጉዝ አደገኛ መድኃኒቶች ምክንያት ነው.
በእንቅልፍ ጊዜ ላይ በተለመደው ስሜት ህመምተኛ አይተኛም. የእሱ ተማሪዎቹ ጠፍተዋል ነገር ግን ለብርሃን ምላሽ ይሰጣሉ, ዓይኖቹ ሊከፈቱ, የልብ ምት ፍጥነቱን ያድጋል እና ግፊቱ ይቀንሳል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው ሊነቃ ይችላል ነገር ግን ንቃት ላይ ይሆናል. ለመብል ወይም ለመንከባከብ የተሻለ መሆኑን ከተረዱ, ጥቅሞች ሁልጊዜ ጤናማ እረፍት ላይ ናቸው, ነገር ግን እነዚህ የተለያየ ጽንሰ-ሀሳቦች ናቸው.
ፈጣንና ዘገምተኛ እንቅልፍ ማለት ምን ማለት ነው?
የእረፍት ሂደት ዑደታዊ ነው, በእያንዳንዱ ጊዜ አንድ ግማሽ ሰአት ተመሳሳይ ጊዜ ነው. አንድ ሙሉ እረፍት አምስት ዓይነት ልዩነቶች ማለትም ከ 7.5 እስከ 8 ሰዓት ድረስ መሆን አለበት. ሳይክሎች በሁለት ደረጃዎች ተከፍተዋል - በፍጥነት ከሌላው የተለያየ ናቸው, በዚህ ሁኔታ በአንጎል እንቅስቃሴ ደረጃ. ፈጣንና ዘገምተኛ እንቅልፍ እኩል ናቸው.
ዘገምተኛ ህል ምንድን ነው?
ቀስ ብሎ መተኛት ማንኛውም ጤናማ እረፍት ነው. የመጀመሪያው ደረጃው አንድ ጊዜ (5-10 ደቂቃ) ነው, ይህም ከመምጣቱ በፊት የተከሰተው አስተሳሰብ ለከፍተኛ ችግሮች መፍትሄ ለማግኘት መሞከሪያ ነው. ቀጥሎ ሁለተኛው ደረጃ ሲሆን ይህም የጡንቻ እንቅስቃሴ መቀነስ, የልብ ምቱን እና የትንፋሽ መዘጋትን ያካትታል. ግለሰቡ አሁንም ለጉላሊት ማነቃቃቱ ነው እናም በዚህ ጊዜ ውስጥ ማንነቱን መቀጠል ቀላል ነው. ሶስተኛው ደረጃ የሽግግር ደረጃ ነው, ይህም በአራተኛ ጥልቀት እንቅልፍ የሚያበቃ - ከዚያም አንጎል በጣም ጠቃሚውን እቃ ይሰጠዋል, የሥራ ችሎታው እንደገና ይመለሳል.
ፈጣን ሕልም ምንድን ነው?
ቀስ በቀስ ደረጃው በፍጥነት በሚተኛ ፍጥነት ተተክቷል, ነገር ግን በእንቅልፍ ላይ ያለውን ጠዋት ለመቀስቀስ አስቸጋሪ ነው. ከመጀመሪያው ዙር የዓይን ኳስ የተጣደፉ እንቅስቃሴዎች (ሽፋኖች በአንድ ጊዜ ተዘግተዋል), በተደጋጋሚ የደም ሥር ክፍላትን, ንቁ የአንጎል እንቅስቃሴ, ይህም በአሁኑ ወቅት የተቀበለውን መረጃ ይደርሳል. በከፍተኛ ፍጥነት አእምሯችን ስለአካባቢው ትንተና እና የአመሳገብ ስልት ያመነጫል የሚል ሀሳብ አለ. ነገር ግን ፈጣን ሕልም ውስጥ በጣም አስደሳች ነገር ደማቅ, የማይረሳ ህልሞች ነው.
ሳንባነት የሌለው ሕልም - ምንድነው?
ለሁሉም በሽታዎች ምርጥ መድሃት ህልም ነው, ነገር ግን ሁልጊዜ ጠቃሚ አይደለም. ተመሳሳይ ባህሪ አለማዳላት, የውጫዊ ፈገግታ አለመኖር አለመኖር, የሰውነት ሙቀት እና የህይወት ምልክቶች መኖራቸው. ሰውነታችን ጠቃሚ የሆኑ ተግባራትን ለማከናወን ከሚያስችል ልዩነት ጋር ከአንጀል ጋር ማነጻጸር ይችላሉ. ይህ ሁኔታ አንዳንድ ጊዜ ገና አልተረዳም, "ደካማ ሞት" ወይም እንቅልፍ የሌለው እንቅልፍ ይባላል. በመደበኛ ሁኔታ, በአሰቃቂ ሁኔታ, በአሰቃቂ ሁኔታዎችና በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ህመም ያስከትላል.
ብዙ ሰዎች እራሳቸውን እንዲህ ብለው ይጠይቃሉ-<የህልም ህልም , ምስጢራዊ ወይም እውነተኛ ክስተት ምንድነው? አሻራ መልስ የለም. የዓለማችን አስተማማኝ አለመሆን ብዙ ጭፍን ሀሳቦችን ያመጣል. ሕመሙ በድንገት የሚመጣ ሲሆን ለጠቅላላው ድካም, እንቅልፍ ማጣት, እንዲሁም የአኖሬክሲያ እና ከፍተኛ ጭንቀት የመሳሰሉ በሽታዎች ሊከሰት ይችላል.
ከላይ የተጠቀሱት በሽታዎችና ሁኔታዎች በሙሉ ጤናማ ሕልም ብቻ ነው. መደበኛ አኗኗሩ አዋቂዎች ቢያንስ ከ 7 እስከ 8 ሰዓት መሆን አለባቸው. ህፃናት ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ (ከ 10 ሰዓታት) ይተኛሉ, አረጋውያኑም ህመሙን ለማዳን ስድስት ሰዓት አላቸው. እንቅልፍ ማጣት ማለት የጠፉትን የሰውነት ክፍሎችን ለመተካት ማለት ነው. በተጨማሪም በሕልም ውስጥ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ "ብልጥ ሀሳቦችን" ይጎበኙ, ለታላቅ ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት እድል ያገኛሉ ወይም በአስደናቂ ህልም ይደሰታሉ.