ነፍሰ ጡር የሆነችው እናቱ እየጠበቀች እያለ እምቧን ጨምሮ አትክልትና ፍራፍሬዎችን መመገብ ያስፈልገናል. ይህ በእንዲህ እንዳለ እርጉዝ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ለመጠቀም ቢፈልጉ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ምክንያቱም በአንዳንድ ሁኔታዎች አደጋ ሊያስከትሉ ይችላሉና. በዚህ ጽሁፍ ላይ ከእርግዝና ጊዜ ውስጥ በአፕል የተከለከሉ እቃዎችን እንዴት እንደሚበሉ እናነግርዎታለን.
ነፍሰጡር ሴቶች ለዕፅዋት ጠቃሚ እና ጎጂ ናቸው?
በእርግዝና ወቅት ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ የፖም ባህርይዎችን ይመድቡ:
- ይህ ፍሬ የወደፊቱን እናቷን መከላከያ ያጠናክራል እናም የበሽታውን እድል ይቀንሳል.
- ፖም በፖምን ውስጥ የተካተተ ሲሆን ካሮቲን ለአጥንትና ጥርሶች አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ይህ በተለይ ለፀጉር ሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው.
- የቪታሚን B12 ከፍተኛ ይዘት የሕፃኑን የወደፊት ስጋት የሚያጠነክር ነው.
- በተጨማሪም ፖም መጠቀማቸውን ቫሲቶሌጅን ያበረታታል እናም እርጉዝ ሴቶች የራስ ምታትን ለመቋቋም ይረዳሉ እንዲሁም የልብ በሽታዎችን ይከላከላል.
- በመጨረሻም የፖም ምግብ አዘውትሮ መመገብ የልጅነት የ ብሮን ብግነት ሊያስከትል ይችላል.
በተመሳሳይም, ለፀጉር ሴቶች በፖም ጥሩ ነገሮችን ብቻ ሳይሆን ጉዳትንም ሊያመጣ ይችላል. ስለዚህ, ይህ ፍሬ ለተለያዩ እናቶች የአመጋገብ ስርዓት በሽታ እንዳለባቸው ለሚታወቁ እናቶች, ለምሳሌ, የጨጓራ ቁስለት ወይም የጀርባ አከርካሪነት (ኢንዛርሲስ) ናቸው. በተጨማሪም, የካርዲዮቫስኩላር በሽታ በሽታዎች የሚጋለጡ ግለሰቦች የአሲድ ዝርያዎችን ብቻ መብላት አለባቸው.
በተጨማሪም በአብዛኛው በፖንጥ ውስጥ የሚገኙት የስኳር እና የፍራፍሬ አሲዶች የጥርስ ማስነዝ ሊጎዱ ይችላሉ. ከእርግዝና ጊዜ ጀምሮ እርጉዝ የሆኑ እናቶች ብዙ ጊዜ በ ጥርሶቻቸው ብዙ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል. የአፍ ምጣኔውን ሁኔታ በቅርበት መከታተል አስፈላጊ ነው, እና ፓምፓን ከተከተለ በኋላ አፍዎን በንጹህ ውሃ ያጣብቁ.
በመጨረሻም በእርግዝና ወቅት የአለርጂ መድሃኒቶች የመያዝ አዝማሚያ ያላቸው ሴቶች አረንጓዴ ፖም ብቻ ይበላሉ. ቀይ እና ቢጫ ዝርያዎች የቆዳ ሽፍታ, ማሳከክ እና ሌሎች የአለርጂ ምልክቶች ሊያመጡ ይችላሉ.
አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በቀን ስንት እንጥሉ ምን ያክል አፕል ይበላታል?
አብዛኛዎቹ ዶክተሮች ወደፊት በሚመጣው ቀን ከ 4 በላይ እንክብሎችን መመገብ አይችሉም. ሆኖም ግን, አንዳንድ ጊዜ ጡር ሴቶች የትንበያ ቀን እንዲያዘጋጁ ይመከራል, አሻንጉሊቶች በአልተወሰነ ቁጥር መብላት ይችላሉ. ይህ ልኬት ብዙ ጊዜ ከልክ በላይ ክብደት ለመጨመር ወይም የብረት እጥረት ለደም ማነስ ያገለግላል. በተጨማሪም በኋላ ላይ በእርግዝና ወቅት ፖም ላይ ማውጣት የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ይረዳል, ይህም ብዙውን ጊዜ ከልጁ የመጠበቅ ወቅት ጋር አብሮ የሚሄድ ነው.
ለእርግዝና የተጋገረ እና የደረቁ ፖምዎች ይቻላል?
በእርግዝና ወቅት የተጋገሩ የዱር ፍሬዎች ይህን ፍሬ ለማቅረብ በጣም የተመረጠ አማራጭ ናቸው. ይህ ምግብ ፈጽሞ አይመጣም, እና በአይ ቪ ፍራክሬዎች እና በደም እና በደም ቧንቧዎች ላይ ለሚመጡት እናቶች እንኳን ሙሉበሙሉ በደህና ሊበሉ ይችላሉ.
የደረቁ ሣርዎች, በሚያሳዝን ሁኔታ ብዙ ጠቃሚ ባህሪያትን ያጣሉ. ይህ ሆኖ ሳለ ግን በብረትና በፋይ የበለፀገ ነው. ስለዚህም ለወደፊቱ የእናትን አካል ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. በተመሳሳይም በእርግዝና ወቅት ከደረቁ የፕላስቲክ መጠጥ እና ሌሎች መጠጦች ከልክ በላይ ክብደት ላላቸው ሴቶች መውሰድ የለባቸውም. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ, ይህንን ፍሬ የመመገብ ሌላ መንገድ መምረጥ ይሻላል.