ዝግጅቱ ብዙ ጊዜ የሚወስድ እና ቢያንስ ቢያንስ ዝቅተኛ የምግብ አሰራርን ይጠይቃል, ነገር ግን በክበቦች ውስጥ ለመመገብ ቀላል የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ስለአንተ ደስተኛ ያደርጉዎታል. ጥቂት ደቂቃዎች - እና ሁሉም ነገር ዝግጁ ነው.
ብዙ ሰዎች የራሳቸውን ምግብ ለማዘጋጀት በቂ ጊዜ እንደሌላቸው ያማርራሉ, ስለዚህ በጣም ፈጣን የሆነ ምግብ በጣም ተወዳጅ ነው, ይህም በጣም ጎጂ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ምግቦቹ ያልተለመደ መንገድ በመውጣታቸው በአንድ የተለመደ ጣፋጭ ምግብ ላይ ማብሰል ይጀምራሉ. ፈጣን, ጣፋጭ እና የመጀመሪያው.
1. ከኮኮናት ቺፕ ጋር የሎሚ ኬክ
መጋገር በጣም የተወሳሰበ ይመስልሃል? እርስዎ ተሳስተዋል, በጥቂት ደቂቃ ውስጥ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ ይቀረባል.
ግብዓቶች
- ዱቄት - 4 tbsp. ስስሊቶች;
- የአፈር ሹል - 0.5 ሴፕታ.
- የሚጋገረው ዱቄት - 0.5 ሴፕስ;
- ስኳር - 4 tbsp. ስስሊቶች;
- የጫካ እቃ መላጫ - 1 ሳርሊን;
- የኮኮናት ወተት - 4 tbsp. ማንኪያዎች.
ዝግጅት
- ወተት ያላቸውን ጣሳዎች በአንድ ጽሁፍ ውስጥ ይቀላቅሉ, ወተት ውስጥ እዛ ይጨምሩ እና እስኪመሳሰቡ ድረስ ይቀላቅሉ.
- ቆዳውንና ፈንጠዝያውን ጨምሩና ማጉሊያውን ወደ ማይክሮዌቭ ለአንድ ደቂቃዎች ይላኩ, ኃይሉን ከፍተኛ ለማድረግ. የኬኩ ጫማ ደረቅ ማድረጉ አስፈላጊ ነው.
2. ቡኒ ፑድዲንግ
በአዋቂዎችም ሆነ በልጆች ላይ ጣፋጭ እና ቀለል ያለ ምግቦች ይደሰታሉ. አንድን ተወዳዳሪ የሌለው የመጥያ ጣዕም ለመስጠት, ቀረፋን መጠቀም ይችላሉ.
ግብዓቶች
- ፖም ያለ - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- የአትክልት ዘይት - 1 tbsp. ማንኪያ;
- ስስ ክሬም - 1 tbsp. ማንኪያ;
- ቡናማ ስኳር - 2.5 tbsp. ስስሊቶች;
- ዱቄት - 1/4 ብር + 1 tbsp. ማንኪያ;
- ቤኪንግ ዱቄ - 1/4 ስፓን;
- የቪጋማ ጨው, የጨው እና የቀለም ቅጠላ ቅጠል.
ዝግጅት
- ሹካን በመጠቀም ሁሉንም ንጥረ ነገሮች መተርፍዎን እርግጠኛ ይሁኑ. አንድ ወጥ የሆነ, የተጣራ ጭነት መገኘቱ አስፈላጊ ነው.
- በከፍተኛ ኃይል ውስጥ ማይክሮ ማግኘትን ለአንድ ደቂቃ ማብራት.
- የተዘጋጁ ምግቦች በ 1 ኩንታል የሚመጩበት በኩሬ ያማርራሉ. ከ 2 ሴኮንድ የኬሚ ክሬይ ማንኪያ. የዱቄት ስኳር እና 1 ሾት ጠብታ.
3. ከቸኮሌት ቺፕስ ጋር ያሉ ኩኪዎች
ኩኪዎች በምሳፈፊ ሉህ ብቻ ማብሰል ይችላሉ ብሎ ማመን የተሳሳተ ነው. የሚከተለው የምግብ አዘገጃጀት በትክክል ያረጋግጣል. ከተፈለገው አጻጻፍ የተለያዩ የጣፋጭ ቅመሞች ወይንም ቅልቅል ሊጨምር ይችላል.
ግብዓቶች
- ቅቤ - 1 tbsp. ማንኪያ;
- የተጣራ ስኳር - 1 tbsp. ማንኪያ;
- የሻይ ስኳር - 1 tbsp. ማንኪያ;
- yolk - 1 ክፍል;
- ዱቄት - 1/4 ንጥረ ነገር;
- ቸኮሌት ብስኩት - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- ቸኮሌት - 1 tbsp. ማንኪያ;
- የቫላሌን ስኳር እና ጨው የሚጣፍጥ.
ዝግጅት
- ኩኪዎችን እና ቸኮሌት ይቁረጡ. ተመሳሳይነት ያለው ስብስብ ለመፍጠር ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ.
- ብስኩቶችን ለአንድ ሰከንድ በከፍተኛ ኃይል ማብራት.
4. ፈጣን ግራኖላ
ሌላው ክብደት ለሚመገቡ ሰዎች የሚሆን ተስማሚ ስካር ነው. በካቡ ውስጥ እንዲህ ያለ ምግብ ጥሩ ሀይል ይሰጣል.
ግብዓቶች
- ማር - 1 tbsp. ማንኪያ;
- ውሃ - 1 tbsp. ማንኪያ;
- የወይራ ዘይት - 1 tbsp. ማንኪያ;
- ሀክሌሎች - የአንደኛው ምዕተ-አመት;
- ፍሬዎች - 1 tbsp. ማንኪያ;
- የደረቁ ፍራፍሬዎች - 1 tbsp. ማንኪያ;
- የባሕር ጨው ጠርዝ.
ዝግጅት
- ቡቃያዎቹን ይቁረጡ እና የደረቀውን ፍሬ ይቁሙ.
- ከሌለ ሳይቀላቀል በሻም ማር, ውሃ, ዘይት, ጨው, ኦትሜይል እና ቡቃያዎች ውስጥ ያስቀምጡ. ማይክሮዌቭ (መካከለኛ ኃይለ) ውስጥ ለሁለት ደቂቃዎች አድርገው እና ከዚያ በኋላ ያነሳሱ. ከግርጌ ውስጥ ምንም ማር የለም.
- ለአንድ ደቂቃ ያህል ማይክሮዌቭ ውስጥ ያስቀምጡት. በዚህ ጊዜ የኦአት ፍሌክስ ወርቃማ መሆን አለበት.
- የዶቅ ፍሬዎችን ለማቀላቀል, ለመደባለቅ, ለሁለት ደቂቃዎች ለማቀዝቀዝ እና ለስለስ ያለ ቁርስ ማግኘት ይችላሉ.
5. Vegetable soup minestrone
በጣም ተወዳጅ የሆነው የጣሊያለም ሾርባ - በጣም ብዙ ጠቀሜታ ያላቸው - ብዙ ቁጥር ያላቸው አትክልቶች. እንዲያውም በካቲው ውስጥ የተለያዩ ልዩ ልዩ ኮርሶችን መፍጠር ትችላላችሁ. ዋናው ነገር የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች በፍጥነት የተዘጋጀ ምርትን ይጠቀማሉ. በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ አንድ ህብረ ቁሳቁስ, ዜውኪኒ, እንጉዳይ, ሽንኩርት, የተቀቀለ ስጋ እና የመሳሰሉትን ማከል ይቻላል.
ግብዓቶች
- ካሮቶች - 0,5 ፕላስሶች;
- የሴሊዬ ፍሬ - 0.5 tbsp. ስስሊቶች;
- ጣፋጭ ጣዕም - 0.5 tbsp. ስስሊቶች;
- ቲማቲም - 0.5 tbsp. ስስሊቶች;
- የድቦች እንቁላል - 1 ጥራዝ;
- አይብ እና ውሃ.
ዝግጅት
- ወደ አንድ ኩብ የተቆረጡ አትክልቶች በጠርሙስ ውስጥ ከ 2 እስከ 3 ሴንቲ ሜትር ውስጥ ያስቀምጧቸው.
- በሃይል ሙሉ በሙሉ በሶስት ደቂቃዎች ውስጥ ሾርባዉን ማይክሮዌቭ ውስጥ ማብሰል.
- እንቁላሉን ይቁረጡ, ለ 2 ተጨማሪ ደቂቃዎች በቀስታ ይለውጡ እና ያብሱ. ከደረቁ ጋር.
6. አትክልት ከአትክልቶች ጋር
ቀንዎን በብርቱ አረንጓዴ ቀለም ለመጀመር ፍቅርን, ከዚያም ይህ የምግብ አሰራር ለእርስዎ ነው. ከመሙላት በተጨማሪ, ሌሎች ምርቶች ለምሳሌ ወለላ ቅቤን መጠቀም ይቻላል.
ግብዓቶች
- እንቁላሎች - 2 ጥራዞች;
- ግሪንስ - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- የቡልጋሪያ ፔፐር - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- ቲማቲም - 1 tbsp. ማንኪያ;
- አይብ - 1 tbsp. ማንኪያ;
- ጨው እና በርበሬ.
ዝግጅት
- ለመጀመር ካምፑ በአትክልት ዘይት ውስጥ ዘይት አለበት. አትክልቶች በቡሽ እና በሀረግ አረንጓዴ መቁረጥ አለባቸው.
- በሳጥኑ ውስጥ እንቁላል ይቁሉት እና የተዘጋጁትን ነገሮች ሁሉ ይጨምሩ. ማቀቂያውን ወደ ማይክሮዌቭ ለአንድ ደቂቃ ይላኩ.
- ማቀፊያውን ያስወግዱ እና ሁሉንም ይደባለቁ እና እንቁራሎቹ እስኪሰሩ ድረስ ለሁለት ደቂቃዎች ያዘጋጁ.
7. አነስተኛ ፒዛ
ፒሳ በሳጋ ውስጥ ማድረግ የማይቻል ይመስልዎታል? እና እዚህ እና የለም, ምክንያቱም ምግብ ማብሰል 5 ደቂቃ ብቻ ነው የሚወስደው. የሙቀቱ ምልልስዎች እንኳን ደህና መጡ.
ግብዓቶች
- ዱቄት - 4 tbsp. ስስሊቶች;
- ወተት - 4 tbsp. ስስሊቶች;
- የወይራ ዘይት - 1 tbsp. ማንኪያ;
- የተቀቀለ ዶሮ - 3 tbsp. ስስሊቶች;
- አይብ - 3 tbsp. ስስሊቶች;
- በእንቁላጥ ዱቄት - 1 ሳንቲም;
- የቲማቲም ልጥፍ, ጨው, ፔሩ እና ኦሬጋኖ.
ዝግጅት
- አንድ ወጥ ወጥነት እስከሚገኝበት ድረስ የዶላ ምርቶችን ይቀላቅሉ. ከጣሪያው በታች ያለውን ቂጣ ይለውጡ, ቀደም ብለው ዘይት ይደረግባቸዋል.
- የዶላ ጨሳቱን ያቀልሉት, የተቆረጠውን ዶሮ, አይብ, ኦሮጋኖ እና ፔይን ይጨምሩ. በሙሉ ሀይል ለ 2 ደቂቃዎች ያዘጋጁ.
8. ከሙዝ ቅመም የተጠበሰ አብዩል
አንዳንድ ጊዜ ጠዋት ለቁርስ እርሾን ለማዘጋጀት በቂ ጊዜ የለም, ነገር ግን ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ የሚወስድ ልዩ የምግብ አሰራር አለ. ይህ ምግብ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነው.
ግብዓቶች
- ጣፋጭ የዝግጅት ዝግጅት - 0,5 ንጥሎች;
- የሱፍ አበቦች - 1 tbsp. ማንኪያ;
- እንቁላል - 1 እንክብል;
- ወተት - 0,5 ንጥሎች;
- ሙዝ - 0,5 ቁርጥራጮች;
- ፖም - 0,5 ቅጦች;
- ማር - 0.5 tbsp. ስስሊቶች;
- ቀረፋ.
ዝግጅት
- በካፕ ቅርፊቶች, እንቁላል, ዘሮች እና ወተት ውስጥ በደንብ ድፈን.
- ሙዝዎን ይክፈቱ እና ፖም በክር ይቁረጡ. ከማር ጋር ፍራፍሬን ይጨምሩ, ለ 3 ደቂቃዎች በከፍተኛ ኃይል ውስጥ በማይክሮዌቭ ውስጥ ይንቁ.
- ኦክሚሉን በመርከስ ይለውጡ.
9. የቼስ ኬክ
አንድ ተወዳጅ የጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት, ምድጃ መጠቀም አያስፈልግም. ለማይክሮዌቭ የተስተካከለ አንድ ምግብ አለ. ከተፈለገው የተለያዩ ፍራፍሬዎችን በፍቃዱ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ.
ግብዓቶች
- Cream cream cheese (የጎማ ጥብ) - 50 ግ.
- የታሸገ ክሬም - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- እንቁላል - 1 እንክብል;
- የሎሚ ጭማቂ - 0.5 ስፓን.
- ስኳር የተቀመመ ስኳር - 3 tbsp. ስስሊቶች;
- ቫላ
ዝግጅት
- ተመሳሳይነት እስኪኖረው ድረስ ሁሉንም ንጥረነገሮች ይቀላቅሉ. ትንሽ መሆን አለበት, አለበለዚያ አይሰራም.
- በከፍተኛ ኃይል, ለ 90 ሰኮንዶች እና ለ 30 ሰከንድ ያህል ምግብ ማብሰል. ስብስቱን መቀላቀል አለብዎት.
- በቆሎው ቅዝቃዜ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ በለስ, በቆሎ ጣፋጭ እና በቆሎ ክሬም ያጌጣል.
10. የቸኮሌት ኬክ
ጣፋዩን እወዳለው, ግን ዱቄቱን ለማዘጋጀት ጊዜ የለውም. ከዚያም የቀረበው የምግብ አሰራር በጣም ጠቃሚ ይሆናል. ሶስት ደቂቃዎች ብቻ - እና ምግቢቱ ዝግጁ ነው.
ግብዓቶች
- ዱቄት - 3 tbsp. ስስሊቶች;
- ኮኮዋ - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- የአትክልት ዘይት - 1 tbsp. ማንኪያ;
- ስኳር - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- እንቁላል - 1 እንክብል;
- ወተት - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- በመጋገሪያ ዱቄት እና በጨው, እና ለድብ ቅጠሎች ቅመማ ቅመም.
ዝግጅት
- በሳር ጎድጓዳ ሳህኑ ከድድድድ ስኳር በስተቀር ሁሉም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይሠራሉ.
- ድስቱን ወደ ሙሉ ማቀፍ እንዲቀላቀለው ድስቱን ወደ ሙጣጣኑ ያዙሩት. ዕቃውን ለ 3.5 ደቂቃዎች አድርገው. ሙሉ ኃይል ባለው ማይክሮዌቭ ውስጥ. በዱቄት ስኳር ያገለግላል.
11. የቡና ስጋን በሳቅ ሰብስብ
የስጋ ቁሳቁሶችን ለሚወዱ ሰዎች ይሄንን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ያቀርባል. አሁን የተቀዳ ስጋን, ረጅም ኳሶችን እና ረጅም የሙቀት ሕክምናን ለማዘጋጀት ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አይጠበቅብዎትም.
ግብዓቶች
- ማርች - 100 ግራም;
- የፈጣን ምግብ ገንፎ - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- ወተት - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- ካትችፕ ወይም ሌላ ቅባት - 1 tbsp. ማንኪያ;
- ጨው እና በርበሬ.
ዝግጅት
- ሁሉንም ደቃቃዎች በደንብ በማደባለቅ እና ኳስ ለመምታት.
- ኩባያውን በዘይት ይቅለሉት. ለ 3 ደቂቃዎች በማይክሮዌቭ ውስጥ በከፍተኛ ኃይል ማብሰል. በቃው ያገልግሉ.
12. ፈጣን ማካሮኒ እና አይብ
በብዙ ስጋዎች ተወዳጅነት ባለው በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ ሊበሉት ስለሚችሉ ውሃው እስኪፈስ ድረስ መጠበቅ አይኖርብዎትም ምክንያቱም ሁሉም ነገር ቀላል ነው.
ግብዓቶች
- ማክሮኒ - ከመካከለኛው 1/3;
- ውሃ - 0.5;
- ወተት 1% - 1/4 ጽሁፍ;
- ጠንካራ አይብ - 0.5 tbsp.
ዝግጅት
- በአንድ ፓስታ ውስጥ ያለ ጣዕም እና ውሃ ቅልቅል. ለሁለት ደቂቃዎች ከሁለተኛ ኃይል በላይ ማይክሮዌቭ ወደ ማይክሮዌሩ ይላኩ.
- ለተወሰኑ ደቂቃዎች እንደገና ማንቀሳቀስ እና እንደገና ማብሰል. ውሃው ሙሉ በሙሉ እስኪተገበሩ ድረስ ሂደቱን ይድገሙት.
- ከዚያ በኋላ ወተቱንና የተጠበሰ አስማቱን ጨምሩበት, ከዚያም ጽዋውን ለሌላ ደቂቃ ጨምሩ. ይመነሱ እና ይበሉ.
13. የፈረንሳይ ጣፋጭ ምግቦች
በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ በእስያ ቤትዎ ውስጥ ፈረንሳይን ለመፈለግ ይፈልጋሉ? ከዚያ ይህን ምግብ ይሞክሩ. ወደ ሥራ ለመሄድ በምታርፉበት ጊዜ ቁርስ ቶሎ - ምን የተሻለ ሊሆን ይችላል?
ግብዓቶች
- ነጭ ዳቦ - 2 ሳላይዶች;
- እንቁላል - 1 እንክብል;
- ወተት - 3 tbsp. ስስሊቶች;
- ቅቤ እና ቀረፋ.
ዝግጅት
- ዳቦ ወደ አንድ ኩብ ተቆርጦ ወይም በእጅዎ ይሰብርጡት. በካሳ, በመጀመሪያ ትንሽ ትንሽ የቅቤ ቅቤ እና ከቂጣው ላይ.
- ከእንቁላል, ወተትና ቀረፋ በንጥሉ ይደባለቁ. ሹካውን ፉንቄ ያፋጥኑ እና በሳጋ ያፈሳሉ. ማይክሮዌቭ ውስጥ ለ 1.5 ደቂቃዎች ይክሉት.
14. ኪሽ እና እቃ
የኦሜሜ መጠንን ጨምሮ ቀላል ቀለል ያለ ኬክ. እንደ መሙላት ያህል የተለያየ እቃዎችን መጠቀም ይችላሉ, ለምሳሌ ብዙ አትክልቶች, እንጉዳዮች, ብርቱካኖች, ቢከን እና የመሳሰሉት. መሠረታዊውን የምግብ አሰራር ለፍላሳዎ ያቅርቡ.
ግብዓቶች
- እንቁላል - 1 እንክብል;
- ወተት - 1,5 tbsp. ስስሊቶች;
- Cream cream cheese - 2 tsp.
- ነጭ ዳቦ - 1 ክፍል;
- ወተት - 1 መክፈቻ;
- ጨው, እርግብ እና ቲም.
ዝግጅት
- ቂጣውን በቡች, ጣውላውን ደግሞ በሳጥን ይቁረጡ. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ እና በሳፕ ውስጥ ያስቀምጡት.
- ከአንድ ደቂቃ በላይ ብቻ በከፍተኛ ኃይል ማይክሮዌቭ ውስጥ ማብሰል.
15. ሩዝ በምስራቃዊ መልኩ
በተለመደው የዕለት ተዕለት ሥራ ላይ ተሰማርተው, የተለመደው ጣዕም እና ጠቃሚ በመሆኑ በተለመደው ገንፎ ውስጥ የተለመደውን ገንፎ ይለውጡ. ከፈለጉ ሽቶዎችን ይሞክሩ.
ግብዓቶች
- ሩዝ - 100 ግራም;
- ጥራጥሬዎች - ጥቂቶች ናቸው.
- ጣፋጭ ጣዕም - እጅ በእጅ;
- የባቄላ ቡቃያ - ቆንጥጦ;
- ሐምራዊ ቀለም - እጅ በእጅ;
- አኩሪ አተር - 1 tbsp. ማንኪያ;
- ሰሊጥ - 0,5 ስ.ፍ.
- ጨው እና ቅመሞች.
ዝግጅት
- ትልቅ ሰሃን ውሰድ, ሩዝ ውስጥ አስገባና በውሃ ውስጥ ሙላው, እናም ደረጃው በሁለት ጣቶች ላይ ዱላውን ይሸፍናል. ማይክሮዌቭ ውስጥ አስቀምጠውና ሩዝ ሁሉ ውሃ እስኪቀላቀል ድረስ ማብሰል.
- የተከተፉ አትክሌቶችን ጨምር, የምግብ ማቅረቢያውን ከሳሽ ጨብጠው እና ለአንድ ደቂቃ በማይክሮዌቭ ውስጥ ማስቀመጥ.
- ከቅሬ አኩሪ አተር እና ቅመሞች ጋር ለብቻ ይለያዩ. ወደ ማቅለጫው የሚቀዳው ድብልቅ እና ሁሉንም ነገር በደንብ በአንድነት ይቀላቅላል. በፊልሙ ውስጥ ለ 35 ሰከንዶች ስር ማብሰል.
- ማይክሮዌቭዎን ከወጡ በኋላ ለአንድ ደቂቃ ይቆዩና ከዚያም ከመጀመሪያው ሩዝ ጣዕም ይደሰቱ.