አብዛኛዎቹ ሴቶች ጡንቻዎችን ወይም ካሎሎይድሬትን ገደብ የሚወስዱ ምግቦችን በጥብቅ የተከለከለ ከሆነ እና የጡት ማጥባት እስኪያበቃ ድረስ መጠበቅ እንዳለብዎት ያምናሉ, እና ከዚያ በኋላ ስዕሉን ብቻ አስቡ. ይሄ አይሆንም, እና ለምን ምክንያቱን እንገልፃለን.
አንድ ልጅ ከተወለደ በኋላ ክብደት እናጣለን
ጡትን ካሟሉ በኋላ ከወለዱ በኋላ ክብደት በፍጥነት እንዴት ሊዛመዱ እንደሚችሉ እንገልጽ. በቃሉ በፍጥነት እንጀምር. አይሰራም, እና አስፈላጊ አይደለም. እንዲያውም የክብደት የክብደት መቀነስ ጎጂ እንደሆነ ስለሚታዩ በጣም መጥፎ የጤና እክል እና የተለመዱ ማራዘሚያዎች አሉ. አንዲት ሴት በእርግዝናው ውስጥ አንድ ኪሎግራም እንዴት እንዳገኘች መጠን, ከእነሱ ጋር በጣም ብዙ መካፈል አለበት.
ህጻኑ በሚወልዱበት ጊዜ ከወለድ በኋላ ክብደት ከመቀነስዎ በፊት, አረንጓዴውን ብርሃን የሚሰጡ ዶክተር-ግኝተኞችን ማማከር አለብዎት. በአብዛኛው ህፃኑ ከተወለደ በኋላ በአንድ ወር ተኩል ጊዜ ውስጥ ክብደት መቀነስ ይችላሉ. የወላጅ ክትትል ክፍል የተከናወነ ከሆነ ወይም መላሸቱ የተወሳሰበ ከሆነ እነዚህን እርምጃዎች ለስድስት ወራት ያህል ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አለበት.
ህጻኑ በሚመገባቸው ጊዜ ከወለዱ በኋላ ቶሎ ቶሎ ክብደትን ለመቀነስ, በአመጋገብ ውስጥ የተለያዩ "ጣፋጭ ምግቦችን" ጣፋጭ ለመገደብ አስፈላጊ ነው. ነገር ግን እውነታው ህጻኑ ከተወለደ በኃላ ወዲያውኑ እናት እና ወ.ዘ.ተ. አነስተኛ ህጻናት በልጅዎ ውስጥ ቅባት እና ምግቦች እንዳይፈጠሩ ነው. ስለዚህ ቀስ በቀስ ለመመገብ እና መቀጠል አለብዎት, ቀስ በቀስ ጠቃሚ የሆኑ ምርቶችን ለራስዎ ያካተተ እና የሕፃኑን ምላሹን መመልከት.
ነገር ግን ጣፋጮች, ዱቄት, ካርቦናዊ መጠጦች, የተጨማዱ ምርቶች እና ፈጣን ምግቦች ሙሉ በሙሉ ተዋቸው እና አሁን ተወዳጅ ምግብ ላይ መሄድ አለባቸው . ሰውነትዎ የማይፈለጉትን የስኳር ክምችቶችን በራሱ እንዲቃጠል ማስገደድ ብቻ ሳይሆን ለቤተሰብ ዘላቂ ስርዓት ይህን ስርዓት ወሳኝ የሆነውን ህይወት እንዲቀጥል ያስችለዋል.
እና ልጅ ከወለዱ እና ጡትን በማጥባት ጡትን በማጥፋት ምን ያህል ፈጥኖ ይዛችሁ ትሄዳላችሁ? የጡት ማጥባት ብዙ ካሎሪዎች በሚባዙበት ጊዜ የኃይል ፍጥንት ሂደት ነው. ህጻናትን ለረዥም ጊዜ ሲመገቡ የሚያጠቡ እናቶችም በተፈጥሮው መንገድ አልመገቡም ክብደት መቀነስ በጣም ጥሩ እድል አላቸው.
የኃይል እና ካርቦን-ጭነት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, ነገር ግን ወዲያው, ያለበቂነት ዝግጅት, ግን ቀስ በቀስ ወደ የዕለት ተዕለት ህይወታቸው እንዲያስተዋውቁ. በውቅያኖሱ ውስጥ, ተጨማሪ እገዳዎችንም ያስወግዳሉ, ነገር ግን ቆዳውን በሚገባ ያጣጥላሉ.