ሁሉም ሰው እንክብካቤና ትዕግስትን የሚወዳቸውና የሚወዷቸው, በጥሩ ነገር ይደሰታሉ, የሚያስደስቱ ነገሮችን, ምክሮችን እና ተግባሮች ያግዛቸዋል, እንዲሁም ከችግር ይጠብቋቸዋል. ታዲያ እነዚህን ድርጊቶች ከራሱ ጋር በማያያዝ ያሳያልን? ካልሆነ ግን ራስን መውደድ ብቻ ነው መሰማት ያለብዎት, ነገር ግን እንዴት እንደሚያድጉ እዚህ ነው.
ከሳይኮሎጂ አንጻር ከእራስዎ ፍቅርን እንዴት ማዳበር ይችላሉ?
የሚከተሉት ምክሮች በዚህ ውስጥ ያግዛሉ:
- እራስዎን መውደድ ሲችሉ ትክክለኛውን ጊዜ አያምቱ, ነገር ግን እኛ ፍጹም መሆናችንን ተረዱ - እዚህ እና አሁን. እኛ እራሳችን በቂ ነው እናም ሁሉንም ችሎታችንን ለመገንዘብ ሁሉንም ነገሮች አሉን.
- ራስዎን ከመንቀፍ መቆጠብ አቁሙ. ነቀፋው "እናት" ፍፁም የመፈለግ ፍላጎት ነው, ነገር ግን በመሬት ላይ አንድ ፍጹም ሰው የለም. ተግሣጽ ወደ መዋቅሩ ይመራናል, ነገር ግን ሙሉ ነፃ የሆነ ሰው ራሱን እንደ ራሱ መውደድ ይችላል.
- ራስዎን ዝቅ የሚያደርጉ እና በጣም ብዙ አያስፈልጉም. ስህተቶች ይቅር እንዲሉ እና ስኬቶችን ለማክበር እርግጠኛ ሁን.
- በደንብ የሚያውቁትን "በደህና-መድረሻዎች" አነጋግሩ, ምን ማድረግ እንዳለብዎት. የሌላውን ሰው አስተያየት ካዳመጡት, አሸናፊዎቹ አስተያየት, የሚያደርጉትን ምን እንደሚያውቁ እና እንደሚያሳዩ.
- ሌሎች ስለ እርስዎ ስለሚያስቡበት መጨነቅ ይቁም. እያንዳንዱ ግለሰብ የራሱ የሆነና የራሱ መሆን አለበት እናም እራሱን በሚፈልገው መንገድ መግለጽ ይችላል.
ለራስ ፍቅርን እንዴት ማዳበር እንደሚፈልጉ ለማወቅ የሚፈልጉትን አንድ አንድ ጥሩ ልምምድ አለ. በየቀኑ እራስዎን መንከባከብ ነው. በእያንዳንዱ ምሽት አንድ ዝርዝር ማድረግና በሚቀጥለው ቀን ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ. ለምሳሌ, እራስዎ የተወሰነ አይነት መግዛትን, በአልጋ ላይ ካለ አንድ መጽሐፍ ጋር አንድ ሰዐት, ወዘተ. ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ያለው ጽሁፍ በደንብ ይረዳል, ይህም በየዕለቱ ሌላ የሰውነት እንቅስቃሴ ይሆናል. እንደ "እኔ ፍጹም እና የሚያምር ነኝ, ሁሉንም ነገር ማድረግ እችላለሁ, ማንም ሊጎዳኝ አይችልም, ለኔ ህይወቴ ኃላፊነት እወስዳለሁ" ወዘተ.