የግጭቶችን ሁኔታዎች ለማስቀረት የማይቻል ነው. ብዙ ሰዎች እና ብዙ አስተያየቶች አሉ. አስተሳሰባችንን, እውቀታችንን, ተሞክሮአችንን በመለዋወጥ በሀሳቦቻችን ላይ ብቻ ለማመካከር ብቻ ሳይሆን, በተቃራኒው ለትክክለኛውን አስተምህሮ ከእኛ አመለካከት ጋር ለማያያዝ እንገደዳለን. ፍላጎቶቹ ሳይጣጣሙ ሲመጡ ግጭቶች ይቀነሳሉ.
ግጭቶች ሁልጊዜ ጎጂ ናቸው ማለት አይደለም. ብዙውን ጊዜ እውነቱ በተወለደበት ግጭት ውስጥ ነው. ለችግሩ የበለጠ ትክክለኛ እና ምክንያታዊ መፍትሄ ግጭትን መፍታት በኋላ ሊገኝ ይችላል. የግጭቱን ገንቢ ወይም አውዳሚነት የሚወሰነው ይህን ግጭት ለመፍታት በመረጡት መንገድ ነው.
እራስዎን ያዝናኑ ...
ብቻቸውን በመቆየት በማንኛውም ጊዜ ውስጣዊ ተቃርኖ ሊነሳ ይችላል. ብዙውን ጊዜ, ከእኛ የሚጠበቀው ነገር ከእውነታችን ጋር የማይጣጣም ከሆነ በውስጣችን በውስጣችን የሚካሄደው ግጭ, በውስጣችን በውስጣችን የሚከሰተ ግጭት, ነፍሳችንን በውስጣችን የምናየው ግጭት በውስጣችን ውስጣዊ ግጭት ይነሳል. ውስጣዊ ውዝግብን ለመፍታት የሚረዱ ዘዴዎች በመጀመሪያ ደረጃ ስለ ሁኔታው እና ስለ አለመግባባት መንስኤ ምክንያቶች መሠረት ያደረጉ ናቸው. ችግሩን ለመወሰን ትክክለኛው መንገድ ስለ ምን እንደሚጨነቅ የሚገልጽ ጽሑፍ መጻፍ ነው. ሁሉንም ነጥቦች ዝርዝር ከዘረዘረ በኋላ እና ምን እንደተፈጠረ ስንመለከት እርስዎ በአካል ተገኝተው "ጠላትዎን" ያውቃሉ.
አሁን የእንቆቅልሽ ግጭቶችን ለመቋቋም በጣም ውጤታማ የሆኑትን መንገዶች እንመልከት.
- "ቀጣዩ ምንድን ነው?" ማመልከቻዎትን ያንብቡ. እያንዳንዱን አንቀፅ በማንበብ በአዕምሮዎ ወይም በድምፅዎቻዎ እራስዎን የሚከተለውን ጥያቄ ይጠይቁ: "እናም ምን አለ?". በአእምሮዎ ውስጥ ለሚነሱ አዳዲስ ጥያቄዎች እና ግጭቶች ይህን ጥያቄ ይጠይቁ, መልሶች ለመጠበቅ ብዙ ጊዜ አይወስዱም. መልስዎ "እስትንፋስ" እስኪሆን ድረስ ይህን ሰንሰለት ይቀጥሉ. አንዴ "ምንም" ("ምንም") የለም, ስለዚህ እንዲሁ በጣም ያስጨንቁታል? ሁሉም ነገር, ጥያቄው ተስተካክሏል. ብዙውን ጊዜ ችግሮቻችንን በአጋጣሚ እንገልጻለን.
- አመለካከቶችን መቀየር. ሁኔታውን ለመለወጥ በማይችሉበት ጊዜ ራስዎን ለመቅጣት አትቸኩሉ, ችግሩን ለመለወጥ ይሞክሩ. ሁኔታውን ከመልአክ ጥቃቅን ሁኔታዎች አንጻር መርምረው, እነሱም ይገኛሉ, እኔን ያምኑኛል. ለችግሩ አመለካከትዎን ከቀየሩ በኋላ እፎይታ ያገኛሉ, እና ወዲያውኑ ችግሩ ሙሉ በሙሉ ድካም ይሆናል.
ውስጣዊ ውስጣዊ ግጭትን ስናነብ ጤናማ የስነ-ልቦና ሁኔታን ይጥለዋል. መንስኤው እስከሚጠፋበት ጊዜ ጭንቀትና ጭንቀት አይጠፋም. ስለዚህ, ወደ ጉዳይ ለመቀየር የሚደረግ ሙከራ, ስለ በሽተኛ ማሰብን, አለመስማማት ወይም ያልተፈታ ችግር በሌላ ነገር መተካት ውጤታማ አይደለም. ለተወሰነ ጊዜ የሚያበሳጭዎትን መርሳት ይረሳሉ. ይሁን እንጂ ግጭቱ ያልተፈታበት ምክንያት እንደቀጠለ ይህ ግን ለረዥም ጊዜ አይቆይም. አትፍሩ, አትፍሩ, ምርጡ መከላከያ የራስዎ ላይ ጥቃት ነው.
እርስዎ እና ሌሎች
በሥራ ቦታ, በቤት, በፓርቲ ላይ - ከሰዎች ጋር መነጋገር በሚኖርብን ቦታ ሁሉ አለመግባባቶችና ግጭቶች አሉ. ይሄ የተለመደ ነው, እና ተፈጥሯዊ ነው. በግለሰብ መካከል የሚፈጠሩ ግጭቶችን ለመፍታት ብዙ መንገዶች አሉ. እያንዳንዱ ሰው ከመሠረታዊ መርሆቹ, ከተፈጥሮው, እና ይህን ችግር ለመፍታት አስፈላጊ የሆነውን ባህሪ ለራሱ ይመርጣል.
- ግጭቶችን ለመፍታት በጣም ገንቢ መንገድ ግጭት ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ተጋጭ አካላት ችግሩን በየትኛውም እና በተቀራረሰ ሁኔታ ላይ ለማረም ይችላሉ. እዚህ, በአንዳንድ ልኬቶች, ሁለቱም ይሸነፋሉ.
- ችግሩን ለመፍታት መሞከር ወይም ግጭትን ማስቀረት ጥሩ አማራጭ አይደለም. ይህ ባህሪ የጊዜ ቦምብ ሊሆን ይችላል. ክፍት ግጭት በሚኖርበት ወቅት, ውጥረት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት በውስጣችሁ ውስጥ ይከማቹ. ዕድሉ በጣም ሰፊ ስለሆነ ወደፊት ይህ ወደ ውስጣዊ ግጭት ይሸጋገራል. ይሄ ያስፈልግዎታል? ችግሩን ልክ እንደ ሁኔታው ፈታነው.
- የግጭት አፈታት ስልት እንደ አንድ ደንቦች አሉት. በመጀመሪያ ደረጃ,
ስለ አቋሙ እና ስለ መንስኤዎቹ ግልጽነት መስጠት አስፈላጊ ነው. በሁለተኛ ደረጃ የአስተያየት አስተናጋጁን አስተያየት ማክበር, ማድመጥ እና ለግጭቱ የተቀመጠውን መፍትሔ ማገናዘብ ያስፈልጋል. አንደኛው ራስ እንደ ጥሩ ጥሩ ቢሆንም ሁለት ጥሩ ነው.
የቤተሰብ ግጭቶችን ለመፍታት መፍትሄዎች በጋራ ግቡ - ደስተኛ ጋብቻን መፍጠር እና ማቆየት. በጋብቻ ውስጥ መሪ የለም, አሸናፊ ወይም ተሸናፊ የለም. እርስዎ ቡድን ነዎት, እና አንድ ሰው ከጠፋ, ሁለቱንም አጡ. እና በቤተሰብ ውስጥ የትኛዉን የትኛዉን "ቀዝቀዝ" ለማጣራት ትግል ማሰባሰብ አይችሉም. ሁለታችሁም የጋራ ግብችሁን ማርከስ አንድ ግብ አለዎት, እነዚህ በሮች አሁን አሁን እርስዎን ለመኖር እና ከዚያም በሕይወት ለመኖር, ለመተባበር እና አንድ ላይ ለመኖር የሚያስፈልጉዎት የህይወት ሁኔታዎች ናቸው. ስለዚህ ግጭቶችን መፍታት, ዋናው ነገር - ስለ እርስ በእርሳቸው ያስታውሱ.