እያንዳንዳችን የምንበላ እንደሆንን የሚገልጽ ሐረግ ሰማን. በሌላ አባባል, ማንኛውም የተበላሸ ምርት የሰውነታችንን ሽታ ይጎዳል. ከእኛ መካከል በአፋጣኝ ወደ አፍንጫው ዘጋው እንዲንሸራሸር ማን ሊሰማን ይፈልጋል?
ይሄ እንዲከሰት, ከእሱ የተወሰኑ ምርቶችን ሳይቀር በማድረግ የአመጋገብ መመሪያዎን ማረም ጊዜው ነው.
1. የጎልፍ ቤተሰብ
እንደ ብሩካሊ, ሻካይ, ፓኪንግ ጎመን የመሳሰሉት እነዚህ አትክልቶች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን, አሚኖ አሲዶች እና ድኝ ይገኙባቸዋል. ደስ የማይል ሽታ መሳይ ተጠያቂው የኋላ ኋላ ነው. ከዚህም በላይ የጨው ቅንጣቶች የሆድ እብጠት ያስከትላሉ. አያምኑም, ነገር ግን ጥቂት የቡልቡል ቡቃያ እቃዎች ሰውነታችን "አስማጭ" እስከ 6 (!) ሰአታት ያመጣል. የለም, ሁሉንም ፍራፍሬውን ከማቀዝቀዣ ውስጥ ማስወጣት አያስፈልግዎትም. የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ይህን መብላት ይጠቀማሉ. ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱ ደስ የማይል ሽታ የሚያስከትሉ ቁሳቁሶችን ማስወገድ ይችላሉ.
2. ቀይ ስጋ
የቬጀቴሪያን ጠምዛዛ እንደ ስጋ-መብላት የጠለፋ እንዳልሆነ ያውቃሉ? እርግጥ ነው, ይህ መረጃ ብዙም ያልተማረ አይደለም, ነገር ግን ይህ በ 2006 የቼክ ሳይንቲስቶችን ምርምር አሳይቷል. ቀይ ሥጋ በአነስተኛ አንጀት ውስጥ የሚገቡ አሚኖ አሲዶችን ይዟል. በእርግጥ ሁሉም በአካል ተወስደዋል, አንዳንዶቹን ደግሞ ላቡ ይመረጣሉ. በባክቴሪያው አማካኝነት ባክቴሪያዎች እነዚህን አሚኖ አሲዶች ወደ በቀላሉ የማይበላሽ, መዓዛ ያላቸው ምግቦች ይቀይራሉ. ቀይ ሥጋን ከተመገባቸው በኋላ በሁለት ሰዓታት ጊዜ ውስጥ የሰውነትሽ ደስ የማይልሽ ስሜት ሊሰማሽ ይችላል.
ለችግሩ መፍትሄው: ቀይ ስጋን ጤናን ይኑሩ, ነገር ግን በሳምንት ከሁለት በላይ.
3. ዓሳ
"አይሆንም!", - ትያለሽ. አዎ, ዓሣን መጠቀም የአንድን የአንጎል እንቅስቃሴ የሚያድስ ብቻ ሳይሆን የልብ ድካም እንዳይከሰት ይረዳል, ነገር ግን አሁንም የሽቶ መዓዛ ሽታዎን ለማሽታመም ይረዳል. ለዚህም ምክንያት - ኮሎም (ቪታሚን B4), የሳልሞና, የቱርክና የቱና ስጋዎች ናቸው. በአንዳንድ ሰዎች ይህ ንጥረ ነገር በቀን ውስጥ ከዓሳዎች የተወሰነ ጊዜ ውስጥ ሊብስ ይችላል.
4. ፍይንግሪክ (ሻምባላ, ሄባ)
ዘሮቹ ብዙ ጠቃሚ ቁሳቁሶች እንደያዙ አያጠራጥርም. በተጨማሪም, የኣትክልቱ ፕሮቲን ጥሩ ምንጭ ነው. እና ስብስቡ ከዓሳ ዘይት ጋር ተመሳሳይ ነው. ብቸኛው ችግር የሆነው የዚህ ምርት አጠቃቀም ለላጣው የተወሰነ ሽታ ይሰጠዋል. ይህ ሁሉ የሚከሰተው ኃይለኛ የማጽዳት ባህርያት በፕርጓሪ ነው. እንደ እድል ሆኖ ችግሩ ተፈትቷል. ስለዚህ, የየዕለት ንጽሕናን መጠበቅ ብቻ ሳይሆን ውሃን ብዙ መጠጣት አስፈላጊ ነው.
5. ካሪ, ሲሙንም
እነዚህ ቅመሞች በቀጥታ ከጉረኖው ፈሳሽ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ከዚህም በላይ ከእነሱ ውስጥ ለአንዳንድ ቀናት አካላዊ ሽታ ይኖራቸዋል. በምትኩ, አነስተኛ መጠን ያላቸው ምግቦች በአመጋገብ (ካርታም, ዝንጅ, ካልገን) ውስጥ እንዲካተቱ ይመከራሉ.
6. ዶቃዎች
ሁሉም ሰው ለችጋር መንስኤ ከሆኑት መካከል ይህ መሪ መሆኑን ያውቃሉ. ፕሮቲን በአብዛኛው የሚበላሹ ሲሆን ይህም የአኩሱ የተወሰነ ክፍል በጀርባ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ለስሜቶች ምቹ ምግብ ይሆናል. የዚህን ምርት አጠቃቀም አሉታዊ ተጽእኖዎች ለማስወገድ ያህል አተርን ለቀን ለ 8 ሰዓቶች ማድረቅ በቂ ነው.
7. የቡና ጥቁር ሻይ
እነዚህ መጠጦች በደንብ የጨጓራ የአኩሪ አጥንት ይጨምራሉ, እንዲሁም ደግሞ አፍን ያደርቁ. በአፍ ውስጥ በቂ ምራቅ ከሌለውስ ምን ይሆናል? በትክክለኛው መንገድ ረቂቅ ተህዋሲያን በፍጥነት ማበጣጠጥ ሲሆን ይህም ከአፉ መጥፎ ደስ የሚል ስሜት ይፈጥራል. ግን ይህ ሁሉም "አበቦች" አይደሉም. ስለዚህ ቡና እና ጥቁ ጥሉ የነርቭ ስርዓቱን የሚያነቃቁ ሲሆን ላብንም ያፋጥናሉ.
አንዱን ይውጡ: ለአረንጓዴ ወይም ለዕፅዋት ሻይ አማራጭን ይስጡ.
8. የቡናፓስ
እርግጥ ነው, ምርቱ ለምግብ እና ለጤና ተስማሚ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን ለሚደግሙ ሰዎች ማቀዝቀዣ ውስጥ ይገኛል. አፓርፐስ ተፈጥሯዊ ፀረ-ኢንጂነንት እና እጅግ በጣም ጠንካራ የሆነ የአፍሮዲሲያ ንጥረ ነገር አነስተኛ የካሎሪ እጥረት ነው. እርግጥ ነው, ላብንን ብቻ አይለውጥም, ምክንያቱም ሽንት አሻንጉሊት ይሸጣል, ነገር ግን የሽንት ጋዞችን በሚቀላቀሉበት ጊዜ የቡና አየር በመርፌ ሲወድቅ እንኳን ጋዝ ይለቀቃል.
በአጠቃላይ, በዚህ ምርት ላይ ላለመተካት ይሞክሩ.
9. አልኮል
ማንኛውም ሰው ከመጠጥ ሱስ የተያዘ ሰው የፈረንሳይ ሽቶን እንደማማት ያውቃል. ይህ ጉበት ጉበት ሙሉ በሙሉ አልኮል ሊሠራ አይችልም የሚል ነው. በዚህም ምክንያት, እሱ, በእውነቱ የደም ዝውውር ስርአት ውስጥ መራመድ ይጀምራል እና በጣም በሚያሳዝን ጭቅጭቅ ሳንባ ውስጥ ይተላለፋል.
በተጨማሪም ለኣካን ካርኖፒፒኪኪ - ወደ አሲሲቲክ አሲድ የሚቀየር መርዛማ ነው. በባህላዊ ሽክርክሪት ውስጥ በቅንፍሎች ውስጥ ይወገዳል.
10. ነጭ ሽንኩርት
እነዚህ ምርቶች ብዙውን ጊዜ ለቃጠልና ትንፋሽ ተጠያቂ ናቸው. የስኮትላንድ እና የቼክ ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት ውስጥ ከ 72 ሰዓታት በኋላ የጡጦዎች መለዋጦ ፍሎራኮች ከሰውነታቸው ውስጥ ተወስነዋል. ከዚህም በተጨማሪ በእንስሳቱ ውስጥ የሚገኙት የጡንቻን ሽፋን (የዲዊንታል እና የቅባት ዘይት) መበከል ሲሆን ይህም በአካሉ ላይ ከፍተኛ ጉዳት አለው.
ምን ማድረግ አለብኝ? በእርግጥ ይህንን ምርት ማቆም የማይችሉ ከሆነ, አንድ ነጭ ሽንኩርት ማኘክ እና ሙሉውን መዋጥ አለመውሰድ. ሌላው አማራጭ ደግሞ የጡንቻ ማተሚያዎችን መጠቀም ነው.