የአል ቴራፒ - የተለያዩ ተከሳሾች, ተጨማሪ ወይም ረዳት ህክምናን ለመከላከል የአየር መታጠቢያዎች መቀበል ነው. በአየር ውስጥ ማለስለሻ እጅግ በጣም አስተማማኝ, ቀላል እና ቀላል የመከላከያ ዘዴዎችን አንዱ ነው. ለሁሉም ሰው ተስማሚና አመክንዮ የሌለው ሲሆን የአየሩ ሁኔታ ምንም ይሁን ምን በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ይከናወናል.
ለአየር ማከሚያ ወይም የአየር ማቀዝቀዣ ጠቃሚ ምንድን ነው?
አሁን እየተገመገመ ያለው ሂደት የሚከተሉትን ጠቃሚ ውጤቶች አሉት:
- የደም መብዛት ከኦክሲጂ ጋር;
- የነርቭ ሥርዓትን ፍጥነት መጨመር;
- የሴል ዳግም መወለድ እና የምርት መፍጨት ማበረታታት;
- የውስጥ አካላትን መደበኛ በሆነ ሁኔታ ማስተካከል;
- የአየር ማቀዝቀዣ ዘዴዎች ማሻሻል;
- የጡንቻ ጫማ መጨመር;
- በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን መጨመር;
- የሰውነት መከላከያዎችን ይደግፋል,
- የመተንፈሻ አካልን የመጠጣት ሥርዓት;
- የአኩሱ የመተንፈሻ አካላትን እና ኤኤፒኤስን ለመከላከል ይከላከላሉ.
ሰውነታችንን በአየር ለማዳበር የሚረዱ ዘዴዎች
የፀረ-ኤሮቴራፒ ሕክምና በሁለት ለውጦች ሊከናወን ይችላል.
- ከተፈጥሯዊ እና "ትንፋሽ" ልጣፎች የተሰሩ ቀላል ክብደት ያላቸው ልብሶች. ይህ በጣም ቀለል ያለ ሙቀት - በንጹህ አየር መራመድ ወይም በእጥበጥ አካባቢ ስፖርት መጫወት, መናፈሻዎች, በውሃ አካላት አቅራቢያ. በተለይም ተለዋዋጭ የአየር ሁኔታዎችን (እንደ ነፋስ, ዝናብ ዝናብ, የሙቀት መጠንን) መለዋወጥ በተለይም ውጤታማነት ነው.
- ወደ ቆዳ ቆዳ ላይ መጋለጥ. ከፕላስቲክ ቀጥተኛ ግንኙነት በአከባቢው በሚገኝበት ጊዜ የአየር ማቀነባበሪያ ሂደቶቹ የበለጠ ኃይለኛ ናቸው, ደሙ በኦክስጂን ፈጣን ነው. በአብዛኛው እነዚህ የአየር መታጠቢያዎች የሚከፈቱ ክፍት መስኮት ወይም መስኮት ባለው ክፍል ውስጥ ነው.
አእዋፉ በአየር የሚጓዘው እንዴት ነው?
ቀዝቃዛ የአየር ክሊኒክ ለመጀመር እና በቀላል ልብሶች ላይ ለመኖር ማድረግ አይቻልም. ሂደቱ የተራቀቀ አሰራርን ይጠይቃል.
- በየቀኑ ከወገኑ ጋር ሆኖ ከወገብ በታች በ 20 እስከ 22 ዲግሪ ለ 10-15 ደቂቃዎች የሙቀት መጠን ይሰራሉ.
- ቀስ በቀስ የማጠንከውን ጊዜ ይጨምር, ለምሳሌ, በቀን ከ 3-5 ደቂቃዎች.
- ሰውነት በዚህ የአየር ሙቀት ውስጥ ሲገባ, በጫማ ወይም አጫጭር ማረፊያ የአየር መታጠቢያ ይወስድዎታል.
- ተጨማሪ የአየር ማከሚያ - ውጫዊው የሙቀት መጠን ከ 20 ዲግሪ በላይ ከሆነ ክፍት መስኮት ወይም መስኮት ጋር ለመተኛት. ክፍሉን ማምጣትም ትችላላችሁ.
- በአካላዊ እንቅስቃሴ ለመሳተፍ ከፈለጉ ከቤት ውጭ በየቀኑ መውጣቱን እርግጠኛ ይሁኑ.
ከመሠረታዊ የማጣበቂያው በጣም ጠቃሚ የሆነ ነገር በባህር ዳር ጠረፍ አቅራቢያ የአየር ማከሚያ ነው. በጨው ንጥረ ነገሮች የተሞላ አየር በአተነፋፈስ ስርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.