የተጣበቁ እግሮች እንዴት ይፈውሳሉ?

"የሆድ እግር" ምርመራ ውጤት የእግር ቅርጽን በመለወጥ እና መጨመርን መቀየር ማለት ነው. እግሩ የፊት ለፊት እና በሸረሪት አቅጣጫዎች ላይ እንደ ታች ሆኖ ይቀራል. ጠፍጣፋ እግርን የማከም ዘዴዎች በጣም የተለመዱ ናቸው. ይሁን እንጂ አንድ ሰው ማስታወስ የማይገባውን ቀውስ ለመቋቋም ቢታወክም የዚህን በሽታ በሽታዎች መሞከር የተሻለ ነው.

የጠለፋ መነሻ ምክንያቶች

እስካሁን ድረስ ከ 50% በላይ የሚሆኑት ሴቶች እና ወንዶች ስቃዩ የተጣለባቸው ናቸው. እንደነፋቸው ጫማዎች, ከልክ በላይ ሸክላዎች, ወዘተ የመሳሰሉት በእግር ጊዜ እግሮቻችን የተበላሹ እግሮችን ይረሳሉ. ብዙ ጫማዎች እና ጠባብ የእሮ ጫማዎች ብዙውን ጊዜ ጠፍጣፋ መሬት ላይ ናቸው. በወንድ እግር ላይ ረዣዥም መቆረጥ, ከመጠን በላይ ወፍራም የዚህ በሽታ እድገትን ሊያስከትል ይችላል.

እግር-ብሬድ እግር የተወለደ ነው. በአብዛኛው ጊዜ የሚከሰተው ህፃን በሚያድግበት ወቅት በማህጸን ህዋስ ውስጥ አለመኖር, ይህም የልብ ሥራ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ይሁን እንጂ የተወለዱም ሆነ የተንጠለጠሉባቸው የፕላስቲክ እጆች በሙሉ ወደ ሙሉ ካርቶኮስኬሌት አመድ ለውጦች እስኪያመቻቹ ድረስ መታገል አለባቸው.

በአስቸጋሪ ሁኔታዎችና ችላ በተባለ ቅርጽ ላይ የሆድ እግር ሕክምና ቀዶ ጥገና አስፈላጊ ነው. ይህ በጣም የተወሳሰበ ስርዓት ነው, ይህም ሁልጊዜ የተረጋገጠ ውጤት የማያገኝበት ነው.

በቤት ውስጥ ሰፋፊ እግር ላይ የሚደረግ አያያዝ

የጭንቅላት ፈሳሾችን እንዴት መዳን እንደሚቻል ለማወቅ በጊዜ መገናኘቱ አስፈላጊ ነው. ከመጀመሪያዎቹ የሕፃናት ልጆች ውስጥ በአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪም ምርመራ ይደረጋል, እንዲሁም የተጣበበ እግር ከተገኘ, መደበኛ እና ስልታዊ ሕክምና. የጎልማሶች ሰዎች የእግርን ሁኔታ በጥንቃቄ መከታተል አለባቸው. በእግር ወይም በእግር ላይ የእግር መበላሸት ወይም መበላሸት በሚያስከትል ጊዜ የማያቋርጥ ሕመም እና ከፍተኛ ድካም ከተሰማዎት አንድ ልዩ ባለሙያን ወዲያውኑ ማማከሩ የተሻለ ነው.

በልጅነት ጊዜ ጠፍጣፋ እግር በቀዳማዊ ዘዴዎች ሊፈወሱ ይችላሉ, ዘወትር በእንቅስቃሴ ላይ, ከዚያም ለአዋቂዎች እንደዚህ አይነት ልምዶች በሽታውን ሊያቆመው የሚችለው ብቻ ነው.

ለጥ ያለ እግር

ማሽተት የደም መፍሰስን የሚያነቃቃ ከመሆኑም በላይ የእግር እግርን በሙሉ ያስታግሳል. ለልጆች ጤናማ የሆነ የሆድ እግር ሕክምና ለማከም, ማሳጅ በጣም ታዋቂና ውጤታማ ነው. ዶክተሩን ሙሉ በሙሉ ከእግር ወደ ጫማ ብቻ ሳይሆን እግርን ወደ እግር ይሸፍናታል. ዶክተሩን መታጠጥ እግሩን ይለውጣል, ያሸሸግበታል, ይጎትታል. እግር ማረም ለማጣራት በጣም ደስ የሚል መንገድ ነው. ስለዚህ, በምንም አይነት ሁኔታ ችላ እንዳይሉ.

ጎማ እግር ያለው አካላዊ እንቅስቃሴ

የንድፍ እግር ውጤታማ የህክምና ዘዴዎች በርካታ ስራዎችን ያካትታል, ይህም በየቀኑ መከናወን ያለበት መታወቂያ ነው. በእያንዳንዱ ጠዋትና ማታ በየ 10 - 20 ደቂቃ ጊዜ ማውጣት በቂ ነው. የሆድ እግር ሕክምናን በተመለከተ ከሚከተሉት ልምዶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል:

• በእግር ጣቶችዎ ላይ ለ 10 ደቂቃዎች በእግር መራመድ;
• የእግር እግር ማሠር እና የተንጣጣጠለ ስፒል ጫፍ እስከ ጫፍ ድረስ ለ 10 ደቂቃ ተረክሶ;
• በእግሮችዎ ከአሸዋ ጣውላ አሸዋውን ከአንዱ ዕቃ ወደ ሌላው በማሸጋገር.

የሆድ እግር ረቂቅ መድሃኒቶችን አያያዝ

ተፈጥሯዊ አፈርን ለመያዝ የእግር ማራገፍ; በተቻለ መጠን በሣር, ጠርዞች, መሬት, ባዶ እግርን መሄድ ያስፈልግዎታል. በቤትዎ ውስጥ መቆምና መሄድ ወይም ጥርስዎን መቦረሽ በሚችሉበት ጊዜ መቆም የሚችሉትን ወይም የመንሳፈፊያ ማስቀመጫዎችን ይጠቀሙ.

ለህፃናት, መዋኘት በጣም ይመከራል. ልጁን ወደ ውቅያኖሱ ማስገባት አያስፈልግም, ለህፃኑ የሚጫነው መዋኛ መጠቀም ይችላሉ: በእግሮው ወቅት በእግሩ ላይ ማሰናከያ ማየቱ በቂ ነው.

ለእረፍት ወይም በአገር ውስጥ ከሄዱ ለልጁ እና ለእራስዎ ጠጠሮች, ምሰቦች, እርጥብ ሣር ባዶ እግራቸውን, ኮረብታዎቹን ከፍ በማድረግ እና ከእነሱ ከወረዱ. ስለዚህ የእግር እምባቶችን ብቻ ሳይሆን ደስተኛ መሆንም ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ከኦክ ወይም ፔፐርሚን ዛፍ ቅርፊት በመወዝወዝ የእግር ማጠቢያዎች ይጠቀማሉ.