በልጆች እግር ጠርዝ ማሳጅ

የጡንቻ መጨፍለቅ የእግር ግንድ የተበላሸ ቅርፅ ነው. የዚህ በሽታ መንስኤ በእግር መሄድ, በእጆቹ ላይ ህመም, ተገቢ ያልሆነ የልጁ የጡንቻኮላክቴሪያልን ሥርዓት ማሻሻል ነው. የልጆቹ ጫማ ልክ ባልተለመደ ሁኔታ የተደላደለ ከሆነ, በየትኛውም አቅጣጫ በመንሸራተት, ይሄ የሆድ እግር መገንባት ምልክት ሊሆን ይችላል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተጣራ እግሮችን ማከም እና መከላከል የሚችሉትን አንድ መንገዶች እንነጋገራለን - የእግር መቆንጠጥ እና በሆድ እግር ላይ, እንዲሁም ከ valgus, ከባህር ጠርዞች እና ከጎኑ እግር ጋር ማከም እንዴት እንደሚቻል ይነግርዎታል.

የጭንቅላት መከላከያ አጠቃላይ ልኬቶች

የበሽታውን መከላከል ለማስወገድ ብዙ ቀላል ደንቦችን ማክበር አለብን.

1. ታዳጊን ለመግዛት ከትላልቅ ጥገናዎች ጋር ጥሬዎች ያሉት ሲሆን, አስተማማኝ የሆነ እግርን ያስተካክላል, አይንሸራተቱም ወይም አይወርድም. ጫማዎቹ ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ ቢሆኑም የተሻለ ነው, ምንም እንኳን ብዙ ዘመናዊ ሰውነት ያላቸው ቁሳቁሶች በአየር ጥሩ አፈጻጸም ቢኖራቸውም, እግሮቹን "እንዲተነፍሱ" እና አሁንም ሙቀቱን ይቆጣጠሩ. ለጫማዎች ከፍተኛ ጥቅም ያለው የኦርቶፔዲክ ብረትን መኖር ነው. በተጨማሪም የአጥንት ህክምና ባለሙያውን ለማየት ከህፃኑ ጋር መሄድ, የልጁን እግር ማረም እና ልዩ ልዩ የሰውነት ማጎሻ መቆጣጠሪያዎችን ማዘዝ ይችላሉ.
2. ለ E ግር የመከላከያ ጂምናስቲክን ይንገሩን. ይህን ለማድረግ ህጻኑ አንድ በአንድ, ከዚያም በእግሮቹ ላይ, ከዚያም ተረከዙን, ከዚያም በእግር ወይም በውጭ እግር ጉዞ ማድረግ ይጀምራል. በጥራጥሬዎች ወይም ሌሎች የተገነቡ ቦታዎች ላይ መጓዙ ጠቃሚ ነው. በደንብ የተደለፈ እግር ማለት ህጻኑ በእግሮቹ እርዳታ ትንሽ ትናንሽ ኳስ, እርሳስ ወይም ሌሎች ትናንሽ እቃዎችን ከእንደገና እንዲያርፍበት ማድረግ ያለበት ጨዋታ ነው.
3. አልፎ አልፎ የእግር ማጥፊያ (እግሮች ብቻ ሳይሆን ጀርባ, እግር, እጆች) ናቸው.

በጠፍጣፋ እግር ያለው የመታጠቢያ ዘዴ

የህፃናት ማሞቂያ በሆድ እግር እና በአካል ማሰልጠኛ እጅግ በጣም ውጤታማ እና በተመሳሳይ ጊዜ ቀላል ህክምና እና የበሽታ መከላከያ ዘዴዎች ናቸው.

ውጤቱን ለማስከበር ልጁን በየቀኑ ማከናወን አለበት. የእጅ መታጠቢያ ዋና ዓላማ የህፃኑ አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ የሚያርፍ እና ለብዙ የአጥንት እግር ማከሚያ (ስቴምስ, ክሊፓይስ, ስሊዮይስስ, ኪዮሆስስ, ሎዶሲስ, ወዘተ) በሽታዎችን ለመከላከል ያገለግላል. ቫልጋስ የጭንቅላት እግር የአምሳ አጥንት "ወደ ውጭ" በሚመራበት ጊዜ የእግር ቅርጽ መለወጥ ነው. እንዲህ ዓይነት የተበላሸ ሁኔታ "ክርክር" በመባል ይታወቃል. የፊት እግር ወይም ሾጣጣዊ እግር ጫማ, የተቆራረጠ ወይም የተቆራረጠ ነው. በመጥፎው ዓይነት ላይ በመመርኮዝ, በ Massaging እንቅስቃሴዎች ውስጥ ያለው ትኩረት በችግር ውስጥ ላሉ ቀጠናዎች አቅጣጫ ጥቂቱን ይቀንሳል.

አጠቃላይ የማታቲክ ዘዴ

1. የመነሻ አጀማመር: ሕፃኑ በሆዱ ላይ ተኝቷል. እጆቹን በጀርባው በትንሹ ከጀርባው ይጀምሩ. ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ, እንቅስቃሴው ይበልጥ ጠንካራ መሆን አለበት. በእጆቹ አጥንት በኩል ቆዳውን ይክሉት. በትንሹ በመጫን, ከካሌርግ ወደ አቢጣይ መስመሮች ወደ ኋላ በኩል ጀርባውን ይምቱ. በጀርባው ላይ ያለውን ቆዳ, ከዚያም በጀርባ አጥንት ላይ, በትከሻዎችና በትከሻዎች ላይ ቆንጥጠው ያዙ. ቆዳው በደንብ ካሞቀ በኋላ, ወደ ሮዝ ይለወጣል, ጣቶችዎ በጣራው የጣራው ቆዳን ይከላከላሉ (ሁለቱንም) እና ከጀርባው ጀርባውን በሙሉ "ሞገድ" ይሳቡ እና በፍጥነት ጣቱን ይሳሉ. የኋላ ማታውን እንደ መጀመር አይነት መሆን አለበት - ጀርባውን በጀርባው ላይ በጅራቱ ላይ ጭንቅላት ማወዛወዝ.
2. ወደ እግሮቻችን መታሸት እንሄዳለን. መነሻው ቦታ አይቀየርም. በቋሚው ጭንቅላቱ ላይ ሙሉ ትኩረትን ስተንገር, ስንጥብጥ, ስጋን እና ቆንጆ እንይዛለን. በጭንቅላቱ በመጫን የጭሱን መታጠልን ይጨርሱ.
3. በመቀጠልም ወደ ሽንኩር እና ቁርጭምጭሚዝ እንሄዳለን. መነሻው ቦታ አይቀየርም. የመታሻ እርምጃዎች አጠቃላይ ቅደም ተከተል አይለወጥም (በጥራት መወጋት - ማሸት - መንቀል-ነጠብጣብ). የሠርኩ ጡንቻዎች በተለይ በጥንቃቄ ሊዳከሙ ይገባቸዋል. ከሽርሽር በኋላ, ወደ እግር ጣውላ ይሂዱ. ተለዋዋጭነትን ማጽዳት, በጣቶች ጣቶች ላይ በመጫን, በእያንዳንዱ ጣት እና መከለያ ላይ በትክክል ይቀልሉ. የሽምግልና እግር ማሳጠቢያው አጠቃላይ ቅደም ተከተል የሚከተለው ነው ጥንድዎችን ያርቁ, ከዚያም የአኩሌስ ዘንበል, የጫማው ውጫዊ ክፍል, ከዚያም የእግር እግር, ከዚያም መስተዋዎችን ይለውጡ, ከዚያም ወደ ጥፍርው ጡንቻ እና እግር ወደ እግሩ እግር ይመለሱ.

ከዚህ በኋላ የመነሻውን አቀማመጥ መቀየር አለብዎት: ህጻኑን ከሆድ ወደ ኋላ ማዞር እና በእግር እና በእግድ የላይኛው የእግር ጫፍ ላይ ያለውን ሙሉ የእግር ማጥፊያ እንቅስቃሴዎችን እንደገና ይድገሙት. ነገር ግን በእንቆቅልሽ ፊት ላይ ጡንቻዎችን በጣም ማፍቀር የለብዎትም እንዲሁም የንጥረትን እንቅስቃሴዎች መገደብ አስፈላጊ ነው.

በቲራፒቲካል ማስታገሻ እርዳታ የደም ዝውውር እና የሊምፍ ፍሰት ይሻሻላል, የጡንቻ ቃና እና ጅራቶች ይመለሳሉ.

ያስታውሱ ቀደም ሲል ጠፍጣፋውን ጫወታ ያስተውሉ እና መፈወስን ይጀምራሉ, በጣም ቀላል እና ፈጣን ሊደረግ ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ መደበኛ የአካል ማስታገሻ እና የሰውነት እንቅስቃሴዎች በጣም ጠፍ የሆኑትን የጠፍጣፋ እቃዎች እንኳን ሳይቀር ለመከታተል ይችላሉ.