የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ በጣም አስፈላጊና በጣም ውስብስብ የማስታወስ ዘዴ ነው. ክስተቱን ለብዙ ደቂቃዎች ከያዝን, ለረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ይንቀሳቀሳል.
የአጭርና የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ለአነስተኛ ጥቃቅን መረጃዎች የተከማቹ ናቸው. ብዙ ችግር ካሇበት, ወዲያውኑ ከማከማቻ ውስጥ ይወጣሌ. የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ የሌላቸው ቀናት እና የስልክ ቁጥሮች እንድናስታውስ አይፈቅድልንም, ግን ምስጋናችንን በመግለጽ, የእኛን የአመለካከት ሂደቶች እየተገነባ ነው.
የረጅም ጊዜ የማስታወሻ መደብሮች በጣም ጠቃሚ መረጃዎች ብቻ ናቸው. ስለ ዓለም የሚያውቁት ሁሉም ነገር የሚገኝበት በዚህ ማከማቻ ውስጥ ነው. ከማንኛውም የትም ቢሆኑ, ይህ እውቀት ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር ነው. ባለሙያዎች እንደሚሉት የረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ያልተገደበ የድምፅ መጠን ይሰጠዋል. ስለዚህ, አንድ ግለሰብ የሚያውቀው, አዳዲስ ውሂብን ለማስታወስ ስለሚቀል በጣም ይቀልዳል. የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ለአካልም አይሞላም.
የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ መኖሩን ልብ ሊባል ይገባል. አንድ ሰው አንድ እርምጃን ለምሳሌ ቀስቶችን ሲያካሂድ በክፍል ውስጥ ያስቀምጣቸዋል, አንዳንድ መካከለኛ ውጤቶችን በአእምሯቸው ይይዛል, በተመሳሳይ ሁኔታ በተመሳሳይ መልኩ የሚሠራው የረጅም ጊዜ ቃል በቃል ነው.
የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ዓይነቶች
- በአጠቃላይ አእምሮ ውስጥ የሚከሰት የማስታወስ ችሎታ በአእምሮ ውስጥ ምንም ሳያውቅ ነው የሚነገረው እና የቃላት አገላለጽን አያካትትም. ይህ, "የተደበቀ" የማስታወስ አይነት.
- ግልጽ የሆነ ማህደረ ትውስታ በስሜት የተሰራ ነው. አንድ ሰው በስምሪት ውስጥ አድርጎ መያዝ እና ከተፈለገ የተከማቸውን መረጃ ድምጽ መስጠት ይችላል.
ባለሙያዎች, ሁለቱም የረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ እርስ በርስ ሊጋጩ ይችላሉ ይላሉ. ለምሳሌ, በስህተት የማስታወስ ችሎታችንን ለማሳየት, ማሰብ እና ማቆም አለብን. በእነዚህ ሁለት ዝርያዎች መካከል ያለው ግጭት ወደ ችግር ሊመራ ይችላል.
ለተሻለ አረፍተ ነገር ምሳሌ እንውሰድ. አንድ ሰው በእንግለት መርሃ ግብር መኪና እንዴት እንደሚነዱ በማስታወስ ያስታውሳል. ነገር ግን በመንዳት ላይ በሚሆንበት ጊዜ በጣም አስፈላጊ እና ከባድ በሆነ ነገር ላይ ማሰብ እና ማተኮር, አደጋ ላይ የመድረስ አደጋ አለ. በዚህ ላይ በመመርኮዝ የሁለት አይነት የረጅም ጊዜ ትውስታን በጥበብ መጠቀም እንዴት እንደሚቻል ማወቅ ያስፈልጋል. በአንድ ጊዜ አንድ ላይ ማካተት ቀላል አይደለም, ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ በጣም አስፈላጊ የሆነውን የትኛውን ሰዓት ማተኮር እንዳለበት ማወቅ ያስፈልጋል.
የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታን ማሻሻል እንዴት ነው?
- የማሕበሩን መንገድ እንዴት እንደሚጠቀሙ ይማሩ. አንድ ክስተት ለማስታወስ ከፈለጉ, በሚወዱት ስዕል ወይም ምስል ይስጡ. ለምሳሌ, ስራዎ ከሰዎች ጋር የተገናኘ እና ከደንበኛዎችዎ አንዱን ማስታወስ አለብዎት, ስለዚህ ከእሱ ቀጥሎ አናም, አስቂቶ ጥንቸል ወዘተ.
- ትኩረት ማድረግን ይማሩ. መረጃውን ከጀርባው ድምጽ ጋር ለማስታወስ አይሞክሩ. አለበለዚያ ግን ያለማቋረጥ ትኩረትን ይሰርጣሉ, አላስፈላጊ መረጃዎችን በማካሄድ ጉልበትዎን ያሳልፋሉ.
- እርስ በርስ የማይዛመዱ ቃላትን ማስታወስ ካስፈለግዎ አንድ ታሪክን ለማሰብ ሞክሩ
ከእያንዳንዳቸው ጋር. ዝርዝሩ በጣም ትልቅ ከሆነ እነዚህን በርካታ ታሪኮች ያስቡ. - መረጃውን ወደ ጥሪዎች ይሰብሩት. ጽሁፉን በፍጥነት ማስታወስ ካስፈለገዎ በቀላሉ ይከፋፍሉት እና ከመጀመሪያው ጀምሮ ማስታወስ ይጀምሩ. በነገራችን ላይ በስልክ ቁጥሮች ክፍተቶች ለዚህ ዓላማ ተመርተዋል.
- ሽቶዎቹን ልብ ይበሉ. በሚጽፉበት ጊዜ በአቅራቢያዎ የሚጣ የአመጋገብ ምንጭ ያስቀምጡ ለምሳሌ, አንድ የሻይ ቅጠል. በምርምር ወይም በአፈፃፀም ወቅት ጠርሙሱን ወደ አፍንጫ ይምጡ - አንጎል ከዚህ ፈሳሽ ጋር የተያያዘ መረጃ ወዲያውኑ ለማግኘት ይፈልጋል.
የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ሙሉ ህይወት እንድንኖር, ጠቃሚ ትምህርቶችን ለመማር እና እቅዳችንን ለመሙላት ያስችለናል. ለማስታወስዎ ለማሰልጠን ይሞክሩ, በትክክለኛው ጊዜም ሊያጠፋዎት አይችልም. ለረጅም ጊዜ ማከማቻነት ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች ይጠቀሙ.