ጤናማና የተመጣጠነ አመጋገብ ለሁሉም ሕፃን ጤንነት ዋስትና ነው. የሚያሳዝነው ግን ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ዶክተሮች በአብዛኛው በሽተኞችና በአመጋገብ ሥርዓት ውስጥ በአነስተኛ ታካሚ በሽታዎች ውስጥ ተገኝተዋል. እና ከአስራ ሁለት ዓመታት በፊት ግን, ወላጆች እንደዚህ ስለነዚህ ችግሮች አልገቡም. የልጆች በሽታዎች መንስኤዎች ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን, እንዲሁም ፈጣን ምግቦች እና የተለያዩ ማዕድናት ያካተቱ ጤናማ ምግቦች ናቸው.
የልጆቹ ምናሌ ለህጻናት ህይወት የተቀረጸ ነው. አንድ ልጅ ሲያድግ, ወላጆች ወደ ሌሎች ችግሮች ይቀየራሉ እና የተመጣጠነ ምግባችን ከጀርባ ይጀምራል. ከ 1 አመት ጀምሮ የልጆች ምናሌ እንደየአዋቂዎች የየዕለት ምግብን ይመስላል. በዚህ ጭንቀት ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ካጋጠምዎ, ዝቅተኛ ተንቀሳቃሽነት, ከዚያም በሽታው ለልጁ ዋስትና ይሰጣል. ከ 10 ዓመት በታች በሆኑ ዘመናዊ ልጆች ውስጥ የአባለተ-ግዝ ቅዝቃዜ, ለሃክሳይትስስ, ለፓንካርታ እና አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ የተለመዱ ናቸው.
ከህግ መጨመር ጋር የተዛመዱ በሽታዎች ህፃናቱን ለመጠበቅ ጤናማ አመጋገብ ብዙ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. በመጀመሪያ ደረጃ ከልጁ የአመጋገብ ስርዓት ሁሉም ጎጂ ስጋዎች ማስወገድ ያስፈልጋል: ፈጣን ምግቦች, ቅመሞች, አስቀድሞ የተዘጋጀ ተክል, የተጋገሩ ምርቶች, የተጣራ ምግብ እና ቡና. ምግብ ለልጆች ሙሉ እድገትና መዳበር ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ስለዚህ, በልጅዎ ዕድሜ እና በወቅቱ መሰረት የልጆች ምግቦች ለእያንዳንዱ ቀን በትክክል መዘጋጀት አለባቸው.
- በየቀኑ ከፍተኛ ደረጃ የሚሰጠው የሕፃናት ምግብ የሚመረጠው ሜዳው አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ማዕድናት መያዝ አለበት. እያንዳንዱ ቪታሚን በልጆች እድገት ላይ ተፅዕኖ ሊያሳርፍ ይችላል-ቪታሚን ኤ ለዓይን እና ለመተንፈሻ አካላት ጠቃሚ ነው, ቫይታሚን B የእንቁላልን ንጥረ-ምግብን ያሻሽላል, ቫይታሚን C የልጆች የመከላከያ ችሎታን ያጠናክራል እና ህጻናትን ከሚዛመቱት በሽታዎች ይከላከላል, ቫይታሚን ዲ የልጆቹን የአጥንት ስርዓት ይደግፋል.
- እድሜያቸው ከ 1 እስከ 2 ዓመት ለሆኑ ልጆች የተዘጋጁ ምግቦች የተለያዩ ናቸው. አዲስ የተወለዱ ህፃናት በእናቱ ወተት ይመገባሉ እና ከእሱ ጋር ሙሉ ለሙሉ አስፈላጊ የሆኑ ሙሉ ክፍሎች የተገነቡ ናቸው. አንድ በዕድሜ ለገፋ ልጅ የልጆች ምግቦች በስንዴ ዳቦ, የጎጆ ጥብስ, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች መካከል ማካተት አለባቸው. በህጻናት አመጋገብ በትንሽ መጠን ስጋ, አሳ እና እንቁላል ውስጥ ሊከተቡ ይችላሉ. ከሶስት ዓመት በኋላ አንድ ህጻን ሁሉንም ምግቦች ሊበላ ይችላል. ዋናው ነገር ምግቡ አልኮል, አጨልም ወይም ቅመም አይደለም. እነዚህን ምግቦች ለማይወጣው አካል ጎጂ ለሆነው ህጻናት ይህን የመሰለ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይምረጡ.
- በመዋዕለ ሕፃናት ውስጥ ያለ ምናሌ. ልጅዎ ወደ ኪንደርጋርተን ከሄደ, በየቀኑ በምግብ ዝርዝሩ ውስጥ አይዘነጋም. በአትክልቶች ውስጥ የሕፃናት ምግቦችን የአቀላቆላ ዘዴዎች የሐኪሞች አስተያየት ማክበር አለባቸው. በሚያሳዝን ሁኔታ, በአንዳንድ የመንግሥት ተቋማት ዶክተሮች ለህክምና ምክር ትኩረት አይሰጡም. ስለዚህ የመዋዕለ ህፃናት ወይም ካምፕ ምናሌ ሚዛናዊና ጠቃሚ ነው.
- በምግብ ቤቱ ውስጥ የልጆች ምናሌ. ብዙ ዘመናዊ ወላጆች የልጆችን የልደት ቀን በአንድ ምግብ ቤት ወይም ካፌ ውስጥ ማዘጋጀት ይፈልጋሉ. አንድ ልጅ እንዲህ ላለው ክስተት ሲለቀቅ ምናሌውን መጠየቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ይህ አስደሳች በዓል ለአዕምሮዎ ስጋቶች ጎጂ ከሆነ, ስለዚህ ጉዳይ ከወላጆች የልጆች ወላጆች ጋር ይወያዩ. በተቻለ መጠን ትንሽ ጤናማ ያልሆነ ምግብን ተጠቅሞ ለልዩ ልዩ ነገር ለልጅዎ ማዘዝ ይችላሉ ወይም በበዓሉ ጊዜ ከመኖርዎ በፊት እንዲመገቡ ማድረግ ይችላሉ.
- ልጅዎ በደንብ የማይበላው ከሆነ የልጆችን ምናሌ ወይንም የጣፋጭ ምግቦችን ለማበጀት ይሞክሩ. ልምምድ እንደታየው ልጆች በጣም ደስ ከሚላቸው የተለያየ ቀለም እና ብሩሽ ማንኪያዎች ይጠበቃሉ. ብዙ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች, እንዴት የህፃን ምግብ እንደሚፈሉ - ከሳባ አፍንጫዎች, ከእንስሳት ከአበባ, ከእንቁላል ክሬም ጋር ፈገግታ.
ልጅዎ ጤናማ እና እንቅስቃሴን እንዲያድግ ከፈለጉ, ለልጆች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በሚመርጡበት ጊዜ የሚከተሉትን ምክሮች መከተል ይገባዎታል-
ጤናማ አመጋገብ በተጨማሪ ለልጆች የዕለት ተዕለት ተግባሮች የበለጠ ትኩረት ይስጡ. ንቁ እና ገባሪ ጨዋታዎች, ፈጠራ እና ዋጋ ያለው እረፍት የልጁ አእምሯዊና አካላዊ እድገት ላይ ከፍተኛ ተፅእኖ አላቸው. አንድ ልጅ ሰፋ ያለ ጊዜ በአየር ውስጥ ጊዜ ቢያሳልፍ, ጥሩ የምግብ ፍላጎትን ይቀበላል.