ሁሉም የሚበሉት በፓንገሮች ላይ ጥሩ ወይም መጥፎ ውጤት አለው. ስለዚህ የአመጋገብ መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው, በተለይም ከግንድዬ ጋር የተያያዘ ችግር ከተከሰተ. በአግባቡ ባልተሠራው የፒርግሬስ ተግባር ምክንያት የሚከሰቱ በሽታዎችን የሚገድሉ ሰዎች የስኳር በሽታን ከሚመገቡ ልዩ ምግቦች ጋር መጣጣም ይኖርባቸዋል. በእርግጥ ይህ አመጋገብ ጠቃሚና ጤናማ ሰው ሊሆን ይችላል.
የአመጋገብ ለውጥ ለምን?
የታካሚዎች ምናሌ በጥንቃቄ ሊታሰብ ይገባል. በበሽታው ምክንያት ምግቡን በደንብ መጨፍጨፍና ምግብ ማፍሰስ እንዲችሉ የሚያበረታቱ በቂ ኢንዛይሞችን ማመንጨት አይቻልም. በዚህ ምክንያት ተቅማጥ ይከሰታል. ያልተቀላቀለ ምግብ ህመምን እና የሆድ ድርቅን የሚያመጣውን የአንጀት ጣራ ያግዳል. ስለሆነም ዶክተሮች በቀላሉ በቀላሉ ሊበሉ የሚችሉ የካሎሪዎችን ምግቦች መመገብ እንደሚፈልጉ ይመክራሉ.
ምርቶችን መምረጥ
ለጣባጓሮ በሽታዎች ጥቅም ላይ ያልዋሉ ምርቶች ተገቢዎቹ ዝርዝሮች በመመስረት ማቅረብ ይቻላል.
ይህንን ማድረግ ይችላሉ:
- የደረቁ ዳቦ, ክራከሮች, ካሎሪ ያልሆኑ ካርቶኖች;
- ባሮውሃት, ሰሞሊን, የሩዝ ገንፎ, ኦክሜል;
- ቀላል ሽፋኖች, ጭቃዎች, ቡና.
- ፓይ-ፒች, ኮድ, ፒኬ, ፓርክ (ሌላ ያልበሰለ ዓሣ);
- ጥንቸል, ዶሮ, ስጋ,
- ጥራጥሬዎች ላይ ቬጀቴሪያን ሾርባዎች በእህል ላይ
- በእንቁላል ነጭ እንቁላሎች, በሳምቦች ውስጥ በቀን (ከ 2 በላይ አይፈጅም);
- የዝቅተኛ ይዘት ያላቸው ጥራጥሬ, ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች;
- ያልተፈቀዱ ክሬም ወይም የተጣራ አትክልት ዘይት;
- አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች (አሲድ ያልሆኑ);
- ጭማቂዎች (አሲድ ያልሆኑ);
- መጠኑ ትንሽ ነው.
- የባሕር ወሽመጥ
- ካፌይን ያላቸው ጣፋጭ መጠጦች ሁሉ ሻይ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ.
አይችሉም:
- ማንኛውም ጣፋጭነት, ቸኮሌት, አይስ ክሬም, ማገገም;
- ከግንድ ፍሬዎች, ፖም, ወይን,
- መጠጦች ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ያላቸው መጠጦች;
- ባቄላ, ቲማቲም, ዱባ, ጎመን, ስሬል, ራዲሽ እና ራዲሽ, ቀይ,
- እንጉዳይ;
- የቀላ ፍሬዎች, ቀኖች,
- የእንስሳት ስብ, የሹሮ, ማርጋን;
- የወተት ወይም ጨው የወተት እና የዝሬን ወተት ውጤቶች;
- እንቁላል, ጠንካራ, የተጠበሰ;
- በስጋ እና የዓሳ ማቅለጫ, ሹል, ጥሬ (ኦክሮሺካ), መራራ, ቀይ እና አረንጓዴ ቦርች, ባይትሮቶ;
- የአሳማ ሥጋ, አሳማ, ዶሮ, ዶሮ,
- ጭማቂ, የተጠበሰ ሥጋ, የእንስሳትና የመሳሰሉት ናቸው.
- ማሽኖች, የታሸጉ ምግቦች,
- ጨዋማ;
- የባህር ምግብ, ካቫሪ,
- ሜቄል, ዕንቁል ገብስ እና በቆሎ, ጥራጥሬዎች;
- (እንጆሪ), ጉበት (ቪቫርኪ, ፓልሜኒ), ጉበት (ፒራሶች), እንዲሁም ፒንኬኮች, ፒዛ እና ሌሎችም;
- ራሪ, እንዲሁም ትኩስ የተጋገረ ዳቦ.
ምግብ ማብሰል እና በትክክል መመገብ
በተጨማሪም ምግብ ለማብሰል እና ምግብ ለመብላት የምክር ጥቆማዎች አሉ.
- ሽታ እና ሾርባዎች የተጠራቀመ እና የተከላው ንጽሕና ሊኖራቸው ይገባል. ለሾርባዎች, ተመሳሳይ እህል እንደ ጥራጥሬዎች ያገለግላል.
- ማንኛውም ስጋ እና ዓሣ ለሁለት ቧንቧ ብቻ ይሞላል ወይም ውሃ ውስጥ ይከተላል.
- ምግቦች አነስተኛ ጨው መያዝ አለባቸው, እና ጨርሶ ላለመጠቀም የተሻለ ነው.
- ዘይቶች በጣም ውሱን በሆኑ መጠኖች ያገለግላሉ.
- አትክሌቶች እና ፍራፍሬዎች በአብዛኛው የሚጠቀሙባቸው በቆሸሸ ድንች ወይንም ባቄላ ነው. ፍራፍሬዎችን እና ጥራጥሬ አትክልቶችን መጠቀም አይመከርም. ጭማቂዎች ትንሽ መጠጣት ያስፈልጋቸዋል.
- ሻይ ደካማ, በስኳር መተካት ይቻላል.
- ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ወይም ለአንድ ሰዓት እና በሆድ ሆድ ላይ ጠዋት ውሃውን ለማጣራት እና የሆድ ዕቃን ለማጽዳት የተበቀለ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው.
ለጤና ደህንነት ሰንጠረዥ ሁሉም የምግብ አዘገጃጀት ዋጋ የማይችሉ ሙከራዎች ሊሆን አይችልም. እያንዳንዱ ጣዕም መታሰብ እና የአመጋገብ ሁኔታዎችን ማረም አለበት.
በፓንጀሮ በሽታ በሚታመሙባቸው በሽታዎች ቅመሞች እና ቅመሞች መጠጣት ጠቃሚ ነው:
- ተከታታይነት;
- እናት እና የእንጀራ እናት
- ኢቴኮኛ ;
- የጥድ ዛፎች ሥር;
- ጭቃማ መራራ;
- ብርጭቆዎች;
- የቅመማ ቅጠል, የሊንበሬሪስ, እንጆሪሪያዎች;
- St. John's Wort .