በአብዛኛዎቹ እርጉዝ ሴቶች ላይ የመውለድ ፍራቻ ይደርስበታል. አንድ ሰው ለመውለድ ሂደቱን ራሱ ይፈራል, እና አንድ ሰው የማይታወቅን ፍራቻ ነው. ብዙውን ጊዜ በተወለዱ ሴቶች ላይ ሁለተኛ የወለደቻቸው ድጋፎች ከአዲሶቹ የመጪዎች እኩል ወይም የበለጠ ጠንካራ ናቸው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እነዚህ ሁሉ የሚያስጨንቁ ስሜቶች ተፈጥሯዊ ተፈጥሮአዊ ናቸው, እናም እዚህ ያለው ዋነኛ ነገር አስፈሪ አይደለም.
ማስጠንቀቂያ - የታጠቀ ነው?
በይነመረብ ምስጋና ይግባው, የሰዎች ስነፅበብ እና ጓደኞች ብዛት በ "ልምምድ" የተሞላ ነው, እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት ልጅ መውለድን በመፍራት ረገድ እንዴት እንደሚቻል እና ለሂደቱ መዘጋጀት እንደሚቻል በተቻለ መጠን ብዙ መረጃዎችን ለማግኘት ይሞክራል. በአንድ በኩል, ግንዛቤ በጣም ጥሩ ነው, በሌላ በኩል ደግሞ ብዙ መረጃዎችን ሊጨምር ይችላል, ከተጨናነቀች አንዲት ሴት ጭንቀት ጋር ትይዛለች. መረጃ የማሰባሰብ ዘዴዎች እንደሚከተለው ይሆናሉ.
- የተረጋገጡ ምንጮች ብቻ ተማመኑ. በሂደቱ ውስጥ ወይም ከወሊድ በኋላ ስለ ውስብስብ መረጃዎች መረጃን ከተመለከቱ, በሌሎች ምንጮች ለማግኘት ይሞክሩ. ሁልጊዜ የዐውደ አንቀጾች የፃፉት እውነተኞቹን እውነታዎችን አይጠቀሙም, ስለዚህ "በቃላት" ወደ ሁሉም የተፃፉትን አትመኑ.
- በተወለዱበት ጊዜ እናቶች ሊነግሯት በሚችሉት መረጃ ላይ በጥንቃቄ መምረጥ. ልደቱ ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ ከሆነ, ምናልባት የሌሎች ታሪኮች ይበልጥ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን የሁሉም ሴቶቹ አካል አካል ነው, ስለዚህ የሴት ጓደኛዎ እንደ ቀኑ የሚወልዱ መሆኗ አይደለም.
- እራስዎን እና ሰውነትዎን ያዳምጡ. ሰውነትዎ የራስዎ ብቻ ነው, የአካልዎ ከራስዎ ብቻ ነው, ማንም ከራስዎ በቀር ከእርስዎ ይልቅ ያውቃል. ቀደም ሲል ሴቶች በሕክምና ባለሙያዎች እርዳታ ሳይሆኑ በእርሻው ላይ የወለዱ ሲሆን ውስጣዊ ስሜታቸውን ብቻ ተማመኑ. አሁን ግን በራሳችን ላይ የመተማመን ዕድል አለን, ነገር ግን በሆስፒታሎች ቁጥጥር ስር, የድርጅቱ ፈጣን እና ቀላል ስኬት, "ህመም እና ፍርሃትና ያለመወለድ" ተብለው ይጠራሉ.
- የጋብቻ ልደት. የወላጅነት ባህሪን ለመውለድ ወሳኝ ሚና ለመጫወት ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. በውጊያው ወቅት እርስዎን ለመርዳት የሚችል የሚወደድ ሰው መኖሩን ተወያዩበት. በመገኘቱ እና በእንክብካቤ ምክንያት የምትወደው ሰው ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ህመምን መፍራት በእርግጠኝነት ይቀንሳል.
- በምርጥ ሁኔታ እመን. በሰፊው የሚታወቅ አንድ ጸሐፊ እና የሰዎች ነፍሳት ነፍሳትን ፓውሎ ኮልሆ "ምንም የምትፈልጉት ነገር ካለ - ሁለንተናዊው ዓለም በዚህ ላይ ይረዳንዎታል" ብለዋል. አዎንታዊ አመለካከት ቀድሞውኑ ስኬታማነት ነው. ልጅ ከመውለዷ በፊት ለመረጋጋት ጥረት አድርጉ እና ለረጅም ጊዜ በተጠበቀው ስብሰባ በትንሽ ደስታ ጋር ያስቡ እና ከዚያም የልደት ሂደቱ እርስዎ ወደ ልጅዎ የሚወስድ መንገድ ብቻ ይመስላሉ.
የተከፋፈለ - አዝናኝ
ነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ከመጠን በላይ ስሜትና ጭንቀት ስለሚኖራቸው በቀላሉ ሊታወቁ ይችላሉ. እራስዎን ከአሉታዊ ሐሳቦች ለመራቅ እና በመልካም ስሜት ውስጥ ለመቀየር ብዙ መንገዶች አሉ.
- ለእርጉዝ ሴቶችን ኮርሶች. የመሰናዶ ኮርሶች ጥሩ ናቸው ምክንያቱም ህፃናት ከመውለዷ በፊት እንዴት ማረጋጋት እንደሚኖርብዎት, እንዴት ልጅዎን በወሊድ እና በድህረ-
- አካላዊ ሥልጠና. መልመጃዎች በእርግዝና ወቅት ጠቃሚ ናቸው, ለትውልድ ለመወለዱ ብቻ ሳይሆን በአካላዊ ሁኔታ ለመዘጋጀት ዝግጁ ትሆናለህ. በተጨማሪም አካላዊ እንቅስቃሴ ለኣንዳንድ ነፍሰ ጡር ሴቶች አስፈላጊ የሆኑ ሆሞርፊኖች እንዲፈጠሩ ይረዳል.
- የገዥው አካል መከበር. የየቀኑ ትክክለኛው አሠራር የስሜትና የደህንነት ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል. በንጹህ አየር ውስጥ ረጅም ጊዜ የሚቆይ በእረፍት ጊዜ ውስጥ በዕለታዊ ተግባራት ውስጥ ማካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ይህ ለእርስዎ እና ለህጻኑ ብቻ የሚጠቅም አይደለም, ነገር ግን "ሀሳብን" ለማስገባት ይረዳል.
- አስደሳች ግንኙነት. ለራስዎ እና ለሀሳብዎ ብቻ ትኩረት ላለማድረግ ይሞክሩ. ለቤተሰብ እና ለጓደኞች የበለጠ ጊዜ ይስጡ, ይሄ ደግሞ በበኩሉ ጥሩ ስሜት እና ብሩህ ተስፋን ይሰጣል.