በለስ (በለስ, በለስ, በለስ, ወይን ጠርሙስ) ቪታሚኖች (A, B1, B2, C, ፎሊክ አሲድ), ማዳበሪያዎች (ፖታስየም, ማግኒዝየም, ፎስፎረስ, ካልሲየም, ሶዲየም) እና የመለኪያ ንጥረ ነገሮች (ብረት, መዳብ), እንዲሁም ፕሮቲን, ስብስቦች, ካርቦሃይድሬት, ኦርጋኒክ አሲዶች እና ፋይበር ይዟል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ባህሪዎች, ቤሪው እና እና ልጅን ይጠቅማል.
በተለይ ይህ በለስ ውስጥ በሚገኘው በካልሲየም ውስጥ ይሠራል. ይህ አሮጊት ንጥረ ነገር ለህፃኑ, በቀላሉ ለተበላሹ አጥንቶች በጣም አስፈላጊ ነው. ፖታስየም በደቂቱ ውስጥ በበለጠ ብዙ ጊዜ ውስጥ ይገኛል. ይህ ንጥረ ነገር የካርዲዮቫስኩላር እና የነርቭ ስርዓት በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም የበለስ ዛፍ በምግብ መፍጫ ስርዓቱ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, የአጠቃላይ የአካል ሁኔታን ይጨምራል, እንዲሁም የኢንጂናል ተፅዕኖ ይኖረዋል.
ይሁን እንጂ ለነርሷ እናት የበለስ ፍሬ መብላት ይቻላል?
ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት እናቶች ጥብቅ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት መከተል አለባቸው ምክንያቱም ይህ በአብዛኛው በአለርጂዎች ምክንያት እና / ወይም ህጻኑ በሆድ ውስጥ መበሳጨቱ ነው. በአንድ የተወሰነ ምርት ላይ የቃጠሎ ምላሽ ለማግኘት በቀላሉ መሞከር ይችላሉ, ነገር ግን በጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት.
ጡት በምታጥበት ጊዜ በለስ ውስጥ እንዴት ማስተዋወቅ ይቻላል?
የበለስ ዛፍ እንደ ማሟያ እናት ምግብን ለመጨመር እንደ ሁሉም አዲስ ምርቶች ያስፈልገዋል. በአንድ የቤሪ ጫፍ መጀመር እና በቀኑ ውስጥ የሕፃኑን ስሜት ተመልከቱ. በዚህ ጊዜ ምንም አይነት የአለርጂ ወይም የሆድ እብጠት ምልክቶች ከሌለ በለሶዎቹ ሊበሉ ይችላሉ. ይህም ሁለቱም ትኩስ እና ደረቅ ፍሬዎች ሊሆን ይችላል.
በደረቃው ውስጥ ያሉ ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያት ሁሉ ተጠብቆ ይገኛሉ, የስኳር መጠን ግን ይጨምራል. በደረቃ የቡቃሬ በለስ ውስጥ (እስከ 37%) ይደርሳል, ንጹህ ስኳር ደግሞ 24% ነው. ነገር ግን እነዚህ በተፈጥሮ ስኳር ናቸው, ከጎጂ ይልቅ ተጨማሪ ጥቅሞችን ያስገኛሉ. የበለስ ጠቃሚ የሆኑ ባሕርያት እና በአለርጂ አለመስማማት ምክንያት እናቶች በመብላት ሊመገቡ ይችላሉ.