አንዳንድ ሴቶች ህይወታቸውን ያለ ማራዘም አይገምቱም. ስለ እርግዝናቸው ሲያውቁ, ለነፍሰ ጡር ሴቶች ማሸት ይቻል እንደሆነ ያስባሉ. በእነዚህ ጊዜያት በእርግዝና ጊዜ የእርግዝና ጊዜ ሲከሰት ይህን ማድረግ አስፈላጊ ነው:
- የማስወረድ ስጋት (ዋናው መከላከያ);
- በጀርባ ላይ ከባድ የአካል ጉዳት
- ተላላፊ በሽታዎች;
- ከፍተኛ የሙቀት መጠን መኖር;
- የአካል ጉዳተኞች ሥር የሰደደ በሽታዎች እንዲባባስ,
- የቆዳ በሽታዎች.
እርግዝና በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ደረጃዎች ማስታገስ እንዳልሆነ ልብ ሊባል ይገባል. ልጁን ላለመጉዳት በመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራቶች, እራሱን በማሸት በእራስ ነርሳቶች መልክ መጠቀም የተሻለ ነው.
ሶስት ወራቶች ካለፉ በኋላ እና ከላይ የተዘረዘሩትን ሌሎች የተገላቢጦሽ ምልክቶች የሉም, ሐኪሙ ማሸት ይከለክላል ማለት አይቻልም. እዚህ ምን ዓይነት የእጅ መታጠቢያ እና ለ እርጉዝ ሴቶች እንዴት ማከም እንዳለብዎት ማጤን ያስፈልግዎታል. በፍጥነት ስልትን የንዝረት ቴክኒሽሎች እና የእንጨት ማድመቂያዎችን መጠቀም አይችሉም. በየቀኑ ለ 15-20 ደቂቃዎች በየቀኑ ማሸት ይሻላል, የተለያዩ የሰውነት አካላትን ማቧራቱ (ብዙ ጊዜ በአስቸጋሪ ቦታዎች እየደጋገሙ እንደ አማራጭ በየዕለቱ). በተቻለ መጠን ጡንቻዎች በተቻለ መጠን ተዳክመው እንዲህ ዓይነቱን (በጀርባ, በሆድ, በሆድ, በመቀመጥ) ለመምረጥ አስፈላጊ ነው.
ለፀጉር ሴቶች የመታለያ ዓይነቶች
ቀጥሎም ለ እርጉዝ ሴቶች ምን ዓይነት የእሽት ዓይነቶች እንደሚገኙ ግምት ውስጥ ማስገባት.
በእርግዝና ወቅት ከእጅ ማገገም
አከርካሪው ራሱ መታሸት ስለማይችል ብዙውን ጊዜ ጡንቻዎች ይሻገራሉ. በመጀመሪያ, ጭራቅ (ስፕሊት), ከዚያም መታ መታጥ (እብጠትና ብሩክ). በተመሳሳይም ነፍሰ ጡር ሴትን በስሜትና በፀጉር መተማመን አስፈላጊ ነው. ምንም ምቾት ማጣት, ህመም የለም. ለየትኛው ክብደት ለታችኛው ጀርባ መከፈል አለበት - ትልቁ ሸክም ቦታ.
በእርግዝና ወቅት የእግር ማሳጅ
ይህ በእግር ላይ ብዙ ስራ ስለሚፈጅ ይህ ዓይነቱ እግር በጣም ጠቃሚ ነው. ዕጢዎች, እብጠትና ቁርጠት ሊኖሩ ይችላሉ. የእግር ማሳጠፊያ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል. በተጨማሪም የሚከናወነው በፊደላት መልክ ነው. እግሮቹን በእግር በማሻገር, የመጀመሪያው, ከእግር ወደ ጫፍ, ከዚያም ከሌላ ወደ ሌላ በመንቀሳቀስ.
በእርግዝና ወቅት የጡት ውበት
የዚህ ዓይነቱ ዋና እግር ዋና ዓላማ ለጡት መመገብ ነው. በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ ይንከባከቡት. እጆቹን በጡቱ ጫፍ ላይ ወደ ጫፉ ጫፍ የሚወስደውን ክብደት በክብ እንቅስቃሴው ያከናውኑ. በእርግዝና ወቅት የጡት ጫዋታ ማሸት በተለይ ለስላሳ ነው. በጡት ጫፍ እንደ ማባከን የመሳሰሉት በከፍተኛ ሁኔታ ለማመከን አይመከሩም, የወንድ ህመም መቁረጥ ይከሰታል, ይህም ፅንስ እንዲወልዱ ሊያደርግ ይችላል.
በእርግዝና ወቅት የራስ ምታትን
እንዲህ ዓይነቱን እሽት ከህክምና በጣም የተሻለ የመዋቢያ ቅደም ተከተል ነው. እዚህ, የተለመዱ እና የብርሃን ማፕ እንቅስቃሴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ለህክምናው በጣም ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኝት, ከዚያም ጭምብል ለማዘጋጀት ይመከራል.
ሆዱን ማሸት
በእርግዝና ወቅት የሆድ ዕቃ ማስታጠቅ በጥንቃቄ ይደረጋል. ዋናው ግቡ የሽያጭ ምልክቶችን ማሳነስ መቀነስ ነው. በዚህ ጊዜ የኮስሞቲክስ እና ዘይቶችን አጠቃቀም ይመረጣል. የአሰራር ሂደቱ የሚከናወነው በቀን ውስጥ በሆድ ውስጥ (ከሆድ ታችኛው ብቻ በስተቀር) በጣፋጭነት ነው. ምንም የሚያሰቃዩ ስሜቶች የሉም.
በእርግዝና ጊዜ ፀረ-ሴሉላይት ማሸት
ብዙውን ጊዜ ሴቶች "በሁኔታ ውስጥ" ሴሉላይት ሊኖራቸው ይችላል. ለዚህ ምክንያት የሆነው የሆርሞን መነሻ እና አካላዊ እንቅስቃሴ መቀነስ ነው. አብዛኛዎቹ የፀረ-ሴሉቴይት ማሸት በእርግዝና ወቅት ከሚመጣው ህመም እና የደም ግፊት ምክንያት ናቸው. ማሸት (ማሸት) እንደ ፀረ-ሴሎቴይት አይነት
በእርግዝና ጊዜ ሽርሽር
ይህ ለመውለድ በጣም ጥሩ ዘዴ ነው (የወጥመድን መከላከል) በጣም ጠቃሚ የሕክምና ዓይነቶች አንዱ ነው. የአሠራር ሂደቱ በውሃው ገላ ውስጥ ከ 8 ሰዓት እስከ 9 ወራት ባለው ጊዜ ውስጥ ይሠራል.
አንዲት ሴት የሚመርጠው ማንኛውም ዓይነት የመታጠቢያ ዓይነት, በመጀመሪያ ሐኪምዎን ማማከር አስፈላጊ ነው. ውክልና ከሌለ, የወደፊት እናቶች ብቻ ሳይሆን ህጻኑንም ይጠቅማል.