ቫይታሚኖች በሜዲቫሊዝነት መመሪያ ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታሉ, እንዲሁም የአጠቃላይ የሰውነት ክፍሎችን እና ግለሰባዊ አካላትን በጥሩ ደረጃ እንዲጠብቁ ያደርጋሉ. ቫይታሚኖች በተለይ ለህፃናት እድገት በጣም አስፈላጊ ናቸው; ምክንያቱም የእንስሳት ሂደቶች በፍጥነት በማደግ ላይ ባሉ ፍጥረታት ውስጥ በፍጥነት መገኘት ስለሚችሉ እና ንቁ አካላዊ እድገትን "የግንባታ እቃዎች" ዘወትር ይጠይቃል.
በተመጣጠነ ምግብ አመጋገብ, በተደጋጋሚ ህመሞች እና ውጥረቶች የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በተመጣጣኝ የቫይታሚን እጥረት የተሞሉ ናቸው, ይህም የሰውነት በሽታ መከላከያ ኃይሎች በመጥፋቱ, የነርቭ ሥርዓት ሚዛንን በመጠበቅ እና በልጆች መጨናነቅ ምክንያት ነው. አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ቆሻሻ ንጥረ ነገሮች እጥረት ለማቃለል የልጁን ዕለታዊ ምግቦች ጠቃሚ በሆኑ ምርቶች ማበልጸግ እና ባዮሎጂያዊ ንቁ የሆኑ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ያስፈልጋል.
በህፃናት እድገታቸው ውስጥ የቪታሚኒግ ጉድለቶች ዝቅተኛ ገቢ ላላቸው እና ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ባላቸው ቤተሰቦች ውስጥ ብቻ የተገኘ መሆኑ ተረጋግጧል. በቫይታሚኖች አለመኖር ውስጥ ልጆች ከመልክተኛ ቤተሰቦች ውስጥ በየቀኑ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ጣፋጭ ፍራፍሬዎች በየቀኑ ይገኙበታል. ይህ በዋነኝነት የሚከሰተው በቪታሚኖች ውስጥ ባለው የአካል ክፍሎች እና በምግብ ምግቦች ጥራት ነው. በመኸር ወቅት-የክረምት ወቅት በቫይረስ ኢንፌክሽኖች በሚታዩ ወረርሽኞች የተያዘ ነው, ይህ በእርግጥ በተለመደው ቪታሚኖች ፍጆታ መጨመር ግልፅ ነው. እንዲሁም በምግብ ማቀነባበሪያዎች ላይ የሚቀርቡ ምርቶች አሁን ካለው ስነ-ምህዳራዊ ሁኔታ አንጻር በቂ ምግቦችን እና ቫይታሚኖችን አያካትቱም.
ለዕድገቱ ምን ዓይነት ቪታሚኖች ያስፈልጋሉ?
የልጆች እድገት ለየት ያሉ ቪታሚኖች እንደሚመረጡ ለማወቅ የህፃናት ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. ዶክተሩ የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን ለመምረጥ ይረዳል ወይም አንድ ልጅ ብቻ በዩኒየኑ ይዘት ላይ በመመርኮዝ የልጁን ባህሪያት በመመርኮዝ የአካል ጉዳተኞች ክሊኒካዊ ክስተቶችን ከግምት በማስገባት ይረዳል.
የልጁ እድገት ከሚያስፈልጉት ቫይታሚኖች መካከል የሚከተሉት ናቸው-
- የቫይታሚን ኤ ለዓይን እና አጥንት, እንዲሁም የአዳዲስ ሕዋሳት እድገትና የአዕምሮ የአካል ክፍሎችን በመፈፀም ለእሱ ምስጋና ይግባው. ቫይታሚን ኤ እንደ ስፓምች, ካሮት, አፕሪኮት, አሳ እና የሆድ ጉበት, ፖም የመሳሰሉ ምግቦችን በመመገብ ማግኘት ይቻላል.
- ቪታሚን C የአጥንትና የጥርስን አፈጣጠር በመገንባት ውስጥ ይሳተፋል, የፕሮቲን ምጣኔን ያበረታታል, የፀረ-ሙቀት ፈሳሽ አንቲጂዲንነትን የሚያራምድ ሲሆን ይህም ከሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ነገሮችን የማስወገድ ሂደትን ያፋጥናል. ይህ ቫይታሚን በብዛት በብዛት በቫንሰሮች, ፖም, የፖም ሽፋን, ውክልና,
- የቡድን B የተባሉ ቪታሚዎች የነርቭ ሥርዓትን እንቅስቃሴ ይቆጣጠራሉ, የአንጎል የእውቀት እንቅስቃሴን እና የልጁን እድገት ለማሳደግ የሚያግዝ የምግብ ፍላጎት መግለጫ ናቸው. የተዳከመ የነርቭ ስርዓት ያለው ደካማና የደከመው ልጅ በደንብ መብላት እና የተበከለውን ምግብ በትክክል ማጤን አይችልም.
- ለልጆች እድገት የቫይታሚን D ጥቅሞች የማይቻሉ ናቸው. የካልሲየም ቅልቅል መኖሩን ያረጋግጥልኛል, እንዲሁም ፈሳሽነት ከፎክስፈስ ጋር ይቆጣጠራል, የአጥንትን እድገት ያስተላልፋል. ቫይታሚን ዲ እንደ እንቁላል, ዓሳ, የዓሳ ዘይትና የመሳሰሉ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ. በየቀኑ የቫይታሚን ዲ ክትባት ከ 40-60 ደቂቃዎች በታች ከፀሐይ ግዳይ በመጎብኘት ማግኘት ይቻላል.
- ቫይታሚን ኢ በሆርሞን ጀርባ ላይ ባለው ሕግ ውስጥ የተካተተ ሲሆን የካርቦሃይድ ሜታሮሊቲዝም ይሰጣል
የልጁ እድገት. ይህ ቫይታሚን የሚገኘው በእንቁላል አስኳል, በስፖንቻ, ቲማቲም, በአትክልት ዘይት, በእህል ውስጥ ነው.
ቪታሚኖች ምን ያህል መጠጣት ይችላሉ?
ቫይታሚኖች በሰውነት ውስጥ አይከማቹም, ለወደፊት ጥቅም ላይ መቀመጥ አይችሉም, እነሱ ወደ ሰውነታችን እምብዛም አይመጡም. ስለሆነም የእነዚህ ሰዎች ቋሚ ፍጆታ በጣም አስፈላጊ ነው.
በልጆች አካላት ውስጥ የሚገኙትን ቪታሚኖች እና ማዕድናት ሚዛን ለመጠበቅ በፀደይ ወቅት ማለትም በክረምት ወቅቶች እንዲሁም በበሽታ ወቅት ተጨማሪ የእንግዳ ማረፊያዎትን እንዲያቀርብ ይመከራል. የቫይታሚን ቴራፒ ሕክምናው በዶክተሩ ለየብቻ የሚወሰን ሲሆን ከ 2 ሳምንታት እስከ 2 ወር ይደርሳል.