አሜሪካዊው ተዋናይ, አምራች እና ቻንቺንግ ታታም ጥሩ ገፅታ እና ዕድገት አላቸው. በስራው ጅማሬ ላይ ምንም ሳያደርጉ በበርካታ ታዋቂ ፋሽን ቤቶች ውስጥ (ሞሊ እና ጋቢና በአርሚኒ) ሞዴል ሆነው አገልግለዋል. ይህ ዝነኛ ሰው በፊላሪድ ውስጥ ባሉ ክለቦች ውስጥ በተወሰደው የጨዋታ ጨረቃ ላይ ይታይ ነበር.
በቻንክ ታቲም ውስጥ ያለው ቁመት, ክብደት እና ቅርፅ ምን ያህል ነው?
የምዕራባዊው ምንጮች እንደዘገቡት የሆሊዉድ ኮከብ እድገቱ 6 ጫማ ሲሆን በሴንቲሜትር 183-186 ሳ.ሜ. እና 70 ኪ.ግ ክብደት. ይህ ሰው - እያንዳንዱ ሴት ህልም አይደለም? የእሱ ሚስት የሆነችው ጄኔ ዴቫ እድለኛ ነበር!
የሚገርመው ግን, የሴቶቹ ብዛትና ብዜት በአማካይ እንደ አንድ አመራረጥ ይታወቃል. ይህ የሴቷ ባለቤት የ 90-60-90 ባለቤት ባለቤት ይሆናል ማለት ነው. በዚህ ሁኔታ በቼንች የአንገት ክብደቱ 47 ሴንቲግደታ, ደረቅ 129 ሴንቲግሬድ - 48 ሴንቲግሜ, 43 - ሴንቲሜትር, ወርድ 103 ሴንቲሜትር, 29 ሴንቲሜትር, የመገጣጠም ክብደቱ 118 ሴንቲ ሜትር, በጣም ሰፊ በሆነ ቦታ - 70 ሴ.ሜ, እና የእግር እግሩ 48 ሴ.ሜ ነው.
የሥራ እንቅስቃሴ አዘውትሮ ዝነኞች
ከአሜሪካ ስፖርት አሳታሚዎች ጋር ባደረገው ቃለ ምልልስ "Super Mike XXL" የተሰኘው ፊልም ኮከብ የተንሰራፋውን አካላዊ ምስጢር በደስታ አካፍሏል. ከዚህም በላይ ማንም ሰው የተፈለገውን ለውጥ በራሱ ሰው ማግኘት እንደሚችል ተናገረ. ዋነኛው ነገር ራስን መወሰን, ጠንክሮ ስራ እና ህይወትዎን ለወደፊት ለመቀየር ፍላጎት ነው.
የስልጠናው መርሃ ግብሩ የመስኖ ፍራንክ ነው. እሱ በ Tatum ሐሳብ ላይ እፎይታውን ለማሻሻል ጥሩ ዘዴ ነው. ዋናው ግቡ ግዜ ግማሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ግማሽ ሰዓት ማከናወን ነው, እና በቅንዶች መካከል ማረፊያዎች በትንሽ መካከለኛ መቆየት እና በ 3 ደቂቃዎች መካከል ሳይንሱ መቋረጥ.
- ሰኞ . ዝግጅቱ የሚጀምረው የብርጭቆውን (የ 5 ደቂቃ ርቀት) ነው. ቀጣዩ ስልጠና ነው. 20 ደቂቃ እና 5-6 ዙሮች ገመድ (200) ላይ በመዝለል (15). መጨናነቅ - ማራዘም እና ፍጥነት መቀነስ (5 ደቂቃዎች).
- ረቡዕ . ሙቀቱ ምንጣፍ (5 ደቂቃ) ነው. መሠረታዊው ስልጠና 5-6 ዘመናዊ የጭን ቶች በክትትል ውስጥ ይነሳል (20) እና የሰውነት ክብደት (25). መጎተት - ገመድ ዝላይ, (5 ደቂቃዎች).
- አርብ . ሞቃት - በገመድ ላይ ያሉ ብልቶች (በድጋሚ 5 ደቂቃዎች). ዋናው ስልጠና ለ 500 ሜትር እና ለመግፋት (15) ነው. መጎተት - ገመድ መዝለልና ማራዘም (5 ደቂቃዎች).
- ጄኒ ዴቫ ከቼን ሳት ታም ከተገለጠ በኋላ በቃራዎቿ ውስጥ ስዕሎችን አካትታለች
- የውስጥ አካውንት ጥያቄውን ሰጥተዋል, ለምን ቻንች ታቱን እና ጄኔ ዴቫን የገቡት ለምንድን ነው?
- ቻንቻት ቻቲም እና ጄኔ ዴቫ የተባእቱ ዝርያ ያላቸው ናቸው
ክብደትን መቀነስ እና እፎይታን ከፍ ለማድረግ በሚያስፈልግበት ጊዜ ተዋናይው በሳይክሳዊ ስልጠናው ውስጥ ሲገባ 30 ግራም ከመጠጣቱ በፊት 30 ደቂቃዎች ይጠጣል. ካርቦሃይድሬቶች እና 20 ግራ. ፕሮቲን.
| | | |
| | | |
| | | |
