እሰኪዎቹ እነዚህ እግሮች ናቸው! በመካከለኛው ዘመን, እና በእኛ ዘመን ደግሞ አድናቆት ናቸው. የሮማንቲክ ባለቅኔዎች ሙሉውን ቅሎች እንዲጽፉ እና በፍቅር አፍቃሪ ስራዎች ላይ የሚንቀሳቀሱ ናቸው, ይህ ሙሉ ውጊያ ሊከፈት ይችላል, ሌላው ቀርቶ የእቅፍ ጓደኞቾ እንኳ ሳይቀር ሊፈርስ ይችላል. ነገር ግን ለዚህ አንስታይ መዋቅር ሌላ ገፅታ አለ. ሁሉም ሴቶች ፍጹም እግሮች የላቸውም. እና ምንም የሚመረት እግሮች እንደሌሉ መናገር ጥሩ ነው. ነገር ግን ጠማማ እግሮች አሉ እና ይህ ለየትኛው የጾታ ግንኙነት በተወሰነ መጠን አሳዛኝ ነው. አንዳንዶች በባህር ዳርቻዎችና በዲስኮዎች ላይ ከወንዶች ጋር መሽቀላበጥ ሲጀምሩ ሌሎች ደግሞ ረዣዥም ቀሚስ ለብሰው እና ጠማማ እግራቸው እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል በሚለው ጥያቄ ላይ ታግለዋል.
እነሱ በእርግጥ ጠማማ ናቸውን?
እና በእርግጥ ከመድረክ ላይ የተወሰኑ ሞዴሎች ከእርስዎ ይልቅ ሞዴለሽ እና የበለጠ ውበት እንዳደረጉ ለምን ወሰኑ? ደግሞም እያንዳንዷ ሴት የራሷ የሆነ ውበት አለው. ነገር ግን አሁንም ጥርጣሬ ካደረብዎት, ትክክለኛውን መሳሪያ እናቀርብልዎታለን. ለዚህ በጣም ቀላል ቀላል ፈተና ማለፍ አለብዎት. እግርዎን በአንድ ላይ ያኑሩና በመስተዋቱ ውስጥ ይመለከቷቸው. በተለምዶ እግሮቹ በእምባታ አካባቢ, በእግር እግር, በመሃሉ እና በመሃሉ የመሃል ግማሽ ክፍል ይንኩ. በእነዚህ የመገናኛ ቦታዎች መካከል "ክፍተቶች" ይባላሉ. የመጀመሪያው "መስኮት" በእግሮችና በእግሮች መካከል ይካሄዳል, ሁለተኛ - ቁርጭምጭሚቶች; ሦስተኛው - በመግፈኛው መካከለኛ ክፍል ላይ እና አራተኛው - ከጉልቶች በላይ. የመጨረሻው "መስኮት" በጣም ጠባብ መሆን አለበት. ውጤትዎ በትክክል ይህ ከሆነ የሚያስጨንቅ ምንም ነገር የለዎትም. እግሮችህ ፍጹም ናቸው. እና የእነሱ ርዝመት ትልቅ አይደለም, እና ከሁሉም በላይ, በተመጣጣኝ በተደባደቡ የተደባለቀ አይደለም. ልዩነት ካለ, እና እግራችዎ, እውነታው, ኮርቮስ ከሆነ, ምን ማድረግ እንዳለብዎ እና እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ማሰብ አለብዎት.
ጠማማ እግሮችን ማስተካከል እችላለሁን?
ስለዚህ, ምን ማድረግ እና የተዘጉ እግሮችን መደበቅ ወይም መቀባት. በብዙ ሁኔታዎች ይህ በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ባለው የችግሩ ተፈጥሮ እና መጠን ላይ ይወሰናል.
በመሠረቱ የእግሮቹ መወንጨፍ ወደ እውነት እና ሐሰት ይከፋፈላል. እውነተኛ እምብርት በጣም አስደንጋጭ ምስል ነው. በዚህ ሁኔታ ላይ ያሉ ፍንጮችን በ x ቅርጽ ወይም በ o-ቅርጽ ይወሰዳል. እናም ይህ የአስተሳሰቡ ችግር አይደለም. እንደዚህ ያሉት እግሮች በጣም ከባድ ስለሚሆኑ አንድ ሰው ቀዶ ጥገና ይባላል. እዚህ ላይ, ያልተለመደው እርማት እና የእግር ማረሚያዎች ማስተካከል በሺን አጥንቶች ላይ ቀዶ ጥገና ይሆናል. በሚያሳዝን መንገድ ሌላ አማራጭ የለም.
ይሄም ሌላ ጉዳይ ነው - የውሸት ጠርዞር. በጣም ብዙ ጊዜ የሚከሰት እና የንፍሌ ጡንቻዎች ያልተስተካከለ ሁኔታን ያካትታል. የዚህ ዓይነቱ ክስተት ሌላው ምክንያት ደግሞ ከመጠን በላይ ሙጫ ወይም የቀስታ እግሮች እንዲሁም የተሳሳተ የአፕቲዝ ቲሹ ማሰራጫ ሊሆን ይችላል. በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ እና ጠማማ እግሮችን እንዴት ማረም እንደሚቻል? ይህን የሚያዛባ ጉድለት ለማስወገድ 2 ዘዴዎች አሉ. በፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ረገድ የመጀመሪያው ፈጣን ነው. ሁለተኛው ደግሞ በልዩ ስራዎች እርዳታ ረዘም ያለ ጊዜ ይራዘማል. የትኞቹን ሁለት የመረጣቸውን እግር ማስተካከያ እና እርማት ዘዴዎች ለራስዎ ይወስኑ. ለእያንዳንዳቸው ጥቅምና ጉዳት ብቻ እናወራለን.
ፕላስቲክ ቀዶ ጥገና
በአሁኑ ጊዜ የተጠማዘቡ እግሮች የፕላስቲክ ማስተካከያ 2 ዋና ክፍሎች አሉ. ከነዚህም አንዱ ኮሮፕላስሎጅ ነው. ባልተጠበቀ ሁኔታ የሾሜቶቹን ጡንቻዎች በተሻለ ሁኔታ ይጠቀሙበት. በአጠቃላይ ቀዶ ጥገና እንደሚከተለው ነው-ትንሽ ቀዳጅ ከጉልበት በታች የተሠራ ሲሆን ሲሊኮን በተገቢው ቦታ እንዲገባ ይደረጋል - የእግር እፎይታ የተስተካከለ እና ጠባሳው ሙሉ በሙሉ የማይታይ ነው. የዚህ አማራጭ ጠቀሜታ ፍጥነት ነው. በሚቀጥለው ቀን ታካሚው ቤቱን ትቶ ከ 4 ሳምንታት በኋላ ወደ ሥራ መሄድ ይችላል. ወደ ሙሉ ሸክቱ መመለስ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከ5-6 ሳምንታት ሊቆይ ይችላል. በሲሊኮን ሳቅማጥ የችግር ፈሳሽ ወይም የማይታየው የጎንዮሽ ጉዳት የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው.
ሁለተኛው አማራጭ የራስዎን ቀጥተኛ ቅባት ስብስብ (ፕሮቲን) ነው. የዚህ ቀዶ ጥገና ጥቅሞች የአፈፃፀሙ ፍጥነትን እና የማስተካከያ ሰፊ አማራጮች ናቸው. ትንባሆ, ባጠቃላይ, አይ, ስብ ነው የራስዎ ነው.
መልመጃዎች
ነገር ግን የእግር እግር ስህተቶችን እና በልዩ ልምምድ እገዛ ሊስተካከል ይችላል. እዚህ በጣም ቀላል ናቸው-
- ይነሳሉ እና 10 መቀመጫዎችን ያድርጉ. ለ 10 ሰከንዶች እና በድጋሚ 10 መቀመጥ ይፍቀዱ. እንደገና 10 ሰከንዶች እና እንደገና 10 መቀመጥ.
- ጀርባዎ ላይ ተንሳላ, ጉልበቶቻችሁን ደረስኩ እና እግርዎን ግድግዳው ላይ ያርቁ. ለ 10 ሰከንዶች ያህል ግድግዳውን በኃይል ጨመቁ; ከዚያ ለ 5 ሰከንድ ያህል ያርፉና እንደገና ለመጨፍለቅ ይጠቀሙ. የሰውነት እንቅስቃሴ 15 ጊዜ.
- ቀጥ ያለ ቀጥ ብሎ ቆመ, አንዱን ተኩላ ገመድ ላይ, ሶኬቶች ተከታትለው. ጉልበቱን ለማገናኘት ይሞክሩ እና የእግርዎን ትክክለኛ ቦታ ይድረሱ. ይህ በቀላሉ ሊገኝ በሚችልበት ጊዜ, ከዛ ጫማዎች እና ተረከዙን በአንድ ላይ ይለማመዱ.
እና የማጠናቀቅ ጥቃቅን
ከላይ ከተጠቀሱት ዘዴዎች በሙሉ ጋር ካልተስማማህ የተጣመሙ እግሮችስ? አንደኛው መንገድ ረጅም ቀሚስ እና ሱሪ ነው, ምክንያቱም የተጣመሙ እግሮችን በጨርቅ መሸሸግ በጣም ስለሚያስችል ስለዚህ ጉዳይ ማካተት ተገቢ ነውን?