ምንም እንኳን ዓመቱ በየትኛው ጊዜ ከመስኮቱ ውጪ ምንም ለውጥ አያመጣም. የመኸርግ ድብርት ግን ተፈጥሮአዊ ብስለቶች እና ሁሉም ነገር ዓይኖቹን ያስደስታቸዋል, ወይንም ክረምቱ ሁሉም ነገር በነጭ መሸፈኛ ስር ነው. ይሁን እንጂ እንደ አኃዛዊ መረጃ, እያንዳንዱ የሶስተኛ ሰው ስሜት በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ በድንገት ሊወድቅ ይችላል, እና ከዛም በኋላ ወይም ከዚያ ብዙም ሳይቆይ ወደ ዲፕሬሲቭ ሁኔታ ሊያደርስ ይችላል, ሁሉም ነገር ማወቅ የሚፈለገውን ምልክቶች. ከሁሉም በላይ ይህን አለማወቃችን ከዚህ የስነ-ልቦና ሁኔታ ማረጋገጫ አያረጋግጥልዎትም.
የመኸርግስት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች
መሰረታዊ, ተመሳሳይ እና ተጨማሪ ምልክቶችን ለመከፋፈል ተቀባይነት አለው. ስለእነርሱ የበለጠ በዝርዝር እንነጋገራለን.
- መሠረታዊ ትይዩ. ለእነሱ, አንድ ሰው ደስታን ማሳየት አለመቻሉን, አዎንታዊ ስሜቶች ባህሪይ ነው. በዚሁ ጊዜ, አብዛኛው ጊዜ ገጥሟታል, ምንም እንኳን እንቅልፍ ቢተኛም, ድካምን ጨመረ. የተጨቆኑትን የአዕምሮ ሁኔታ, የአስፈሪ ሀይሎች ልዩነት አይገለልም. ወዲያውኑ, ለግለሰቡ ራሱ, የህይወት ፍላጎት, በእሱ ላይ የሚከሰቱ ክስተቶች, ጠፍተዋል. የአመለካከት ፍጥነት አለ. የአንጎል እንቅስቃሴ ይቀንሳል. የአታቲሆል ስሜትና አሉታዊ ሐሳቦች በብዛት ይገኛሉ.
- ከዚህ ባሻገር ተጨማሪው የራሳቸው ሕልውና ትርጉም የሌለው ትርጉም አላቸው. ባልታወቀ ምክንያት, የመከር ራስን የመከስት ጭንቀት ሰለባዎች ሀሳባቸውን, የጥፋተኝነት ስሜትን, ፍርሃት, የማያቋርጥ ጭንቀት ሊኖራቸው ይችላል. በተመሳሳይም የማንኛውንም ውስብስብነት እና የመረጋጋት ውሳኔዎች እንዲወስኑ ይቸገራሉ. ተስፋ መቁረጥ እና ምኞት የእሱን አዕምሮ ይይዛል. የቢሚሚያ (የመብላት መታወክ የሚከሰትበት ምክንያት, ይህም የምግብ ፍላጎት በመጨመር የሚታወቅ ስለሆነ, ሰው ቶሎ ክብደት ሊጨምር ይችላል) ወይም የምግብ ፍላጎት መቀነስ ነው. አንድ ህልም የተሰበረ ወይም በተቃራኒው አንድ ሰው ከኤስሞዞማኒያ (በመፍጨት) ሂደት ይሠቃያል. ለድርጊት ምንም ዓይነት ተነሳሽነት የለውም. መነሻው ጠፋ. ባህሪ በባህሪይነት የተመሰረተ ነው.
ሁሉም እነዚህ የመኸርግ የመንፈስ ጭንቀቶች ምልክቱ ከሳይኪም ዓይነት ነው. የመኸርምን ዲፕሬሽን ለመመርመር ከሁለት ሳምንት በላይ ቢያንስ ሁለት ወይም ሦስት ምልክቶችን መቁጠር አስፈላጊ ነው.
በተጨማሪም, እንዲህ ዓይነቱ የመንፈስ ጭንቀት ወደ ከፍተኛ ደረጃ ከተላለፈ, በርካታ የ somatic ምልክቶች ይታያል.
- ድምፁ ይቀልጣል. በዚህ ውስጥ ድክመት አለ. የድምጽ ማጉያ የለም. ቃላቱ ቀስ ብለው ይለወጣሉ, አንጓጓዩ.
- ማታ ላይ የጌስትሮስኒየስ ጡንቻ ቅዠት ከፍተኛ ሥቃይ ስለሚያስከትሉ ሊሰቃዩ ይችላሉ.
- ሰውየው መጮህ ይጀምራል, በውጪ በኩል ግን ግለሰቡ እንደ ያዘነ ሰው ይመስላል.
- ጉልበት መቀነስ, በወጣቶችና በሴቶች መካከል የጾታ ስሜትን መጨመር - ድክመት.
- ራስ ምታ, የጀርባ አጥንት, የጡንቻ መሰል, የሆቴል ቀጭን, የእግር ጡንቻዎች.
- አንድ አይነት መድከም.
የመከርመን ስሜቶች: ምክንያቶች
- ከሥነ-ሕዋስ አንጻር ሲታይ, የዚህን የስነ-ልቦና ሁኔታ መሰረት የሆነው በሜላኒን የሰውነት አካል ውስጥ እየጨመረ መሄድ ሲሆን, ይህም የመንፈስ ጭንቀትን ለማነሳሳትም ይችላል.
- "በመኸርኒ" በሽታ መፈጠራቸው ሥነ ልቦናዊው ሁኔታ በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ለተወሰኑ ጊዜያት (የተገኘው ስኬቶች, ስኬታማ ስኬቶች, ስህተቶች) ሲመረመር ጊዜው የጀመረበት ጊዜ ነው. በተመጣጣኝ ውስጣዊ ተስፋ ላይ እራስዎ በራሱ ላይ ሲመጣ, አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት (አልጋ) መቋቋም ይችላል.
የመጸነስ ጭንቀት: ህክምና
- የደስታንና ደስታን ወደ ህይወትዎ ለመመለስ የሚረዱ ብዙ ጠቃሚ ምክሮች አሉን-
- አመጋገብዎን እንደገና ያስቡ. ማግኒዥየም (ለምሳሌ ጥራጥሬ, አረንጓዴ አትክልቶች, ባሮውሃት), ፍራፍሬዎች (ዘቦች), ፍሬዎች (ሙዞች, ሙዝ) የያዘ ፍሬ.
- ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ አትዘንጉ. ዮጋ ማሠራትን ተለማመድ. ለመሙላት በጠዋት 20 ደቂቃዎች ጊዜ ለመቆየት አታድርግ.
- ለረጅም ጊዜ በፀሐይ ውስጥ ነዎት. በዚህ ውስጥ, የጠረጴዛዎችዎን ጠረጴዛን ማስተካከል አይፈቀድም. ደማቅ ቀለሞችን ይምዱት.
እነዚህ ጥቆማዎች ከምንጭ የመንፈስ ጭንቀት ሊያድኑ ብቻ ሳይሆን የፀጉር አቢይ መከላከያው ሊሆኑ ይችላሉ.