በሰውነታችን ላይ ውጥረት በሚያስከትለው ጫና ላይ የሚሆነው አስደንጋጭ አይደለም. ብዙውን ጊዜ በውጥረት ውጤት እና በተለመደው ባህሪያችን መካከል ያለውን ልዩነት መለየት አልቻልንም. ይህ የሆነበት ምክንያት በተዳከመ ውጥረት ምክንያት ጥቂት ዓመታት ካሳለፉ በኋላ የነርቭ ውጥረት ሊያስከትል ከሚችለው መሻት የተነሳ ነው.
በውጥረት ምክንያት የሚመጡ አሳዛኝ ውጤቶች:
- ከመጠን በላይ ክብደት . በህይወትዎ ውስጥ የማያቋርጥ ጭንቀት ካለ, ውጤቶቹ ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት በተጨነቁ ደረጃ ያሉ አንዳንድ ሰዎች ለመብላት እንደማይፈልጉ እና ሌላኛው ደግሞ ከተለመደው የበለጠ በበለጠ መብላት ይጀምራል. እና ምንም እንኳን የመደብደብ ምክንያታዊነት ከበስተጀርባ ቢመጣ እንኳን, ከመጠን በላይ ክብደት መሰብሰብ ይችላል. ለጄኔቲክስ አይላኩ: ስፖርቶች ለመጥፋት ይረዳሉ, እሱም በተመሳሳይ ጊዜ ውጥረትን ያስታግሳል.
- ለራስህ ግድየለሽ . በሰዎች ግድየለሽነት ወቅት አንዳንድ ሰዎች ራሳቸውን, መኖሪያቸውን እና ረዥም ጭንቀትን የሚያስከትሉ ጉዳቶች አስቀያሚ ናቸው. በቆሸሸ ቤት ውስጥ ያሉ ዘግናኝ ሰዎች አንድን ነገር ለመለወጥ ትንሽ ፍላጎት ከሌላቸው. ከጊዜ በኋላ ውጥረትን ያስወግዱ እና ሁኔታውን ወደ ጽንፉ ቅርጾች አያመጡም.
- የበሽታ መገንባት . በምክንያታዊነት, የሰዎች ግድየለሽነት እንደ ለመኖር ፍቃደኛ ሆኖ የመኖር ፍላጎት ሲሆን ይህም በሽታን በመጀመሪያ በሽታን እና በሽታው በተደጋጋሚ በኣብዛኛዎቹ ኣንዳንድ በሽታዎች ላይ ያስከትላል. ቀደም ሲል የከባድ ጭንቀትን እና የሚያስከትለውን መዘዝ ማስወገድ ይጀምራል,
ከባድ በሽታዎችን የመከላከል እድሉ ከፍ ያለ ነው. - ፎቢያዎች, ፍርሃቶች . ይህ በተለያየ መንገድ ራሱን ሊያጋልጥ ይችላል, ለምሳሌ, በአውሮፕላን ውስጥ ውጥረት ከተነሳ በኋላ, ብዙ ጊዜ የሰው ልጅ ኤሮቢክ ይሆናል. ብዙ ጊዜ ግልጽ ያልሆኑ ግንኙነቶች አሉ. እንደዚህ አይነት ችግሮችን ለመፍታት በ ጥሩ የሥነ-አእምሮ ባለሙያ አስፈፃሚ ነው.
በሕይወትዎ ውስጥ ውጥረት የሚያስከትሉ ውጤቶች በጭራሽ አይታዩም, ውጥረት ከጊዜ ወደ ጊዜ መወገድ አለበት-በቀን ከ 7-8 ሰአታት, ትክክለኛው ምግብ ይብሉ, ስፖርት ይጫወቱ, እና በሰላም ያርፍዎታል.