ከእነዚህ ውስጥ አንዱ የኪዊ ፍሬ ነው. ይህ አሲድ ቀለም ያለው እና አረንጓዴ ቅለት ያለው አረንጓዴ ቅጠልን, ማንበብና መጻፍ የማይቻል ከሆነ, ወደፊት የሚመጣ እናቶች መልካም ብቻ ሳይሆን ጎጂም ሊያመጣ ይችላል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እርጉዝ ሴቶች እንዴት የኪዊውን ምግብ መብላትና እንዴት በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ እንነግርዎታለን.
እርጉዝ ለሆኑ ሴቶች ኪዊ እንዴት ጠቃሚ ነው?
ለነፍሰ ጡር ሴቶች የ kiw ጥቅሞች የዚህ ፍሬ ልዩ ስብስብ ነው. በተለይም የሚከተሉትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይዟል-
- ፖታሲየም - የነርቭ ሥርዓት ሥራውን መደበኛ በሆነ መልኩ ይከልሳል እና በልብ ጡንቻ ላይ ያለውን ጭነት ይቀንሳል,
- ማግኒዥየም - የነርቭ ስርዓትን የሚያጠናክር, እንዲሁም የኦክስጅን እፅን ለፅንሱ እንዲሰፋ ያደርጋል;
- በብረት - የሄሞግሎቢን መጠን ይጨምራል እንዲሁም የደም ማነስ ይከላከላል.
- ፍሎራይድ እና ካልሲየም - የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ሁኔታን ያሻሽላል, እና ለወደፊቱ ህፃን ትክክለኛ የአጥንት እና ጥርሶች እንዲፈጠር ያደርጉታል.
- አዮዲን - የታይሮይድ ዕጢን አስፈላጊውን የሥራ መጠን ያቀርባል እንዲሁም ወደፊት በሚወለድ ህጻን ውስጥ አንዳንድ የስነአእምሮ ህመሞች እድገት እንዳይከሰት ይከላከላል.
- ፎሊክ አሲድ - በእፅዋት እድገት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ፅንስ ማስወገዱንም ይቀንሳል, እንዲሁም የአጥንት ነቀርሳ ጤናማ እድገት ይደግፋል,
- ቪታሚን ሲ (C) - የወደፊት እናትን የመከላከል አቅም ያጠናክራል እና ይደግፋታል ከባክቴሪያዎች እና ቫይረሶች ይከላከላል.
- ቫይታሚን ኤ - የሴል ሴል ሚዛኑን ጠብቆ ለማቆየት ይረዳል.
በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት የኪዊ መገልገያዎችን በመጠቀም ደካማነትን ለማስወገድ ይረዳሉ, ይህም በተደጋጋሚ እናቶች ውስጥ ይገኛል.
በእርግዝና ጊዜ እንዴት kiwi ይበላሉ?
እርሷ በእርግዝና ወቅት ይህን ፍሬ ለመብላት ካልሆነ በቀር ቆዳውን ካልነካው ከሥጋው በጣም የላቀ በመሆኑ ነው. ይህ በእንዲህ እንዳለ, ፍጆቹ ከመብለጡ በፊት ፍራፍሬን እና ልዩ የሽንት ጨርቅ በመጠቀም በደንብ ይታጠቡ.
ምንም እንኳን በጣም ብዙ ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያቶች ቢኖሩም, ይህ ለስላሳ ፍሬዎች በጣም አትውደዱ,
በመጨረሻም አስቀያሚው ኪይቪ የአለርጂ ምላሹን ሊያስከትል እንደሚችል ማስታወስ ይገባል, ይህ ደግሞ በፍጥነት ለመጨመር የሚጠብቀውን ሴት ለማግኘት በጣም አስፈላጊ አይደለም. ለግለሰቡ የማይጠቅም ምልክት አለመስጠት ሲታከልበት በእርግዝና ወቅት ከተጠቀሙበት መወገድ አለበት.