ኤፒንፋሪን ወይም አድሬናሊን ዋናው የነርቭ ሴሚሊተርስ እና የሽንት አማራ ህክምና ሆርሞን ነው. ለጉዳዩ በጣም አስፈላጊ ነው, ለአንዳንድ አስጨናቂ ሁኔታዎች ምላሽ ለመስጠት ኃላፊነት ነው, ይህም ለአደጋዎች ወይም ለተፈጥሮ ውጫዊ ሁኔታዎች በፍጥነት እንዲላመዱ ያስችልዎታል. በሰው ደም ውስጥ ያለው አድሬናልን በተወሰነ ሚዛን ውስጥ ይገኛል. የዚህ ሆርሞን መጨመር የሚከሰተው ህመም, ፍርሃት, ረሃብ ወይም ቁጣ ሲሰማዎት ብቻ ነው.
አድሬናልሊን በደም ውስጥ እንዲለቀቅ የሚያደርጉ ምልክቶች
እያንዳንዱ ሰው ብዙ ጊዜ በደም ውስጥ አድሬናልሊን መጨመር ይኖርበታል. የዚህ ሁኔታ ዋና ባህሪያት እንደሚከተለው ናቸው-
- የደም ግፊት በፍጥነት መጨመሩን;
- የልብ ምቶች እና የልብ መጠን;
- የተሞሉ ተማሪዎችን;
- ትኩረትን መሰብሰብ;
- የአጥንትና የጡንቻ ማቀነባበሪያ መሳሪያዎች መንቀሳቀስ;
- የአንጀት የአንጀት ጋዝ ዘና ለማድረግ,
- ትኩረትን የመውደድ ስሜት, ደስተኛነት, ወሳኝ እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ መሆን.
በዚህ ምክንያት ኤፒንልፊን ሲቀነስ, ምልክቶቹ በቀጥታ ተቃራኒ ናቸው:
- ድብታ, ድካም,
- የጡንቻ መተንፈስ;
- ግዴለሽነት;
- የማስታወስ ድክመት;
- ቁጣ
- የምግብ መበስበስ መበላሸት,
- የጣፋጭ ምኞቶች;
- hypotension .
አድሬናሊንን በደም ውስጥ እንዴት እንደሚቀንስ?
በጥያቄ ውስጥ ያለውን ሆርሞን ቀጣይነት ባለው የሆልዮሽነት ጭማሪ አማካኝነት እነዚህን እርምጃዎች መውሰዱ አስፈላጊ ነው.
- ጤናማ የኑሮ ዘይቤ ለመምራት.
- የተመጣጠነ አመጋገብን ይቆጣጠሩ.
- የመዝናኛ እና የማፅናኛ ዘዴዎችን ይወቁ.
- ዮጋ ያድርጉ.
- ደስ ለማሰኘት ጊዜን አሳልፈን (በእግር, በማግባባት).
እነዚህ ዘዴዎች የማይጠቅሙ ከሆነ ልዩ መድሃኒቶችን ለማዘዝ ወደ ልዩ ባለሙያ ሐኪም መሄድ ይኖርብዎታል.
በደም ውስጥ አድሬናልሊን እንዴት መጨመር ይችላል?
የእንቅልፍ ማጣት, ቋሚ ድካም እና የደም ግፊት መኖሩ የ epinephrine ማብሰል ያሳያሉ. ይህንን በሚከተሉት መንገዶች መቋቋም ይችላሉ-
- ለአካል እንቅስቃሴ ተጨማሪ ጊዜን ለማዋል.
- አመጋገብን በመዳብ እና በዚንት ያሻሽሉ.
- መጥፎ ልማዶችን አስወግዱ, አልኮል አይጡ.
- በቂ መጠን ያለው ስጋ እና ባህላዊ ፕሮቲን ይበሉ.
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ.