በቅርቡ የ 32 ዓመቷ የሩስያ ዝርያ ሞዴል, አይሪ ሼክ, በማኅበራዊ አውታረመረብ ገጽ ላይ ግልጽ ስዕሎችን ለማተም ትወዳለች. ኢሪና እናት የወንድ ጓደኛዋ ብሬድሊይ ኮርፐር ሌያ ለናትየው መስጠት ከጀመረች በኋላ በአብዛኛው በባሕሩ ዳርቻዎች በተራሮችና መኝታ ቤቶቹ ውስጥ በብዛት ከሚታዩበት ወይም ከተሠሩት መድረክዎች በላይ ሊታይ ይችላል. ቀጣዩ ማረጋገጫው ትናንት ፎቶን ያነሳ ነበር, እሾክ ለአድናቂዎቿ ለመጋራት የወሰነችው.
Sexy body አምራች Intimissimi
ትላንትና ላይ በ ኢሪና ገጽ ላይ በዊንዶው ገላጭነት ፎቶግራፍ ብቅ አለ. በእዚያ ላይ, የቅድመ-ወም ኮከብ በቅርብ ጥቁር ሰውነት የተሠራው ከኢቲሚሚሚ ታዋቂ የቱሪስት ስብስብ ስብስብ ውስጥ የራስ ፎቶዎችን ነው. በመሠረታዊ ደረጃ, ይህ አይገርመንም, ምክንያቱም ሽክቱ የዚህን አምባሳደር ነው. ከዚህ በበይነመረብ ላይ ከጨመረ በኋላ, ከዚህ እቅድ በላይ ብዙ አዎንታዊ ግብረመልሶች ወደ ኢሪና ተላኩ. "ይህንን ልጅ በጣም አደንቃለሁ. እሷ እውነተኛ ውበት ናት. እንደዚህ አይነት ቅርጾችን መመልከቴ በጣም ደስ ይላል, "" ይህች ቆንጆ ሴት, ይህ አይሪና ሼክ. እውነት ነው, ዕድሜው እየጨመረ ሄዶ እርቃኑን ሰውነት ለማሳየት እየፈለገ ነው. እንግዳ ነገር ሁሉ ... "," ሼክ ትልቅ ሰው ነው. እርሷ በጣም በተጣራ ምግብን እንደማትከተል በተደጋጋሚ ስለገለጸች ለአዕምሮዬ እንዴት አሁንም ተሳክቶላታል "ወዘተ.
- ክሪስ ታርገን ኢሪና ሺክ ይባላል "በዓለም ውስጥ በጣም ውብ ሴት"
- በካኒስ ፊልም ፌስቲቫል ላይ ኢራሲ ሼክ መሆኗ በእርግዝናዋ ላይ ብዙ ውይይት አደረገች
- ምርጥ ጓድ: አይሪና ሼክ እና ብሬዴይ ኩፐር በሜዳ ጋለ 2018
አይሪና ስለ ምግቧ ነገራት
በቅርቡ በተደረገላት አንድ ቃለ ምልልስ ላይ, ሻክታ ጥብቅ የሆነ የአመጋገብ ገደብ ባለመከተላት እና በሳምንት አንድ ጊዜ ጎደለኛ የጎሳ ምግብን እንድትበላ ትፈቅድላታለች. ዝነኛው ሞዴል እንዲህ አለ <
"ብዙ ሰዎች ስብ እንዳልሆኑ እያደረግኩኝ ምን እያደረግሁ እንደሆነ ይጠይቁኛል. ሌሎቹ የሥራ ባልደረቦቼ እንደሚሉት ሁሉ በጠንካራ አመጋገብ ላይ እንዳልቀመጥ ብቻ ነው ማለት ነው. በእኔ ሁኔታ አስፈላጊ አይደለም. ችግሩ እኔ ከእናቴ ያገኘሁት ጥሩ ጂኖች ናቸው ብዬ አስባለሁ.ስለ አመጋገብ ከተነጋገርን አመላካዬ ውስጥ ብዙ ንጹህ ውሃ አለ. በቀን ቢያንስ 2 ሊትር እጠጣለሁ. በተጨማሪም የተለያዩ ምግቦችን እና ፍራፍሬዎችን እወዳለሁ, ከእነሱ ጋር ለመጠጥ ማዘጋጀት እወዳለሁ. ቀኑ ካለፈበት ቀን በፊት አንድ ቀን ዕረፍት አደርጋለሁ: ብዙ ውሃና ጭማቂ እጠጣለሁ እንዲሁም ትንሽ መጠን ያለው ምግብን ለመብላት እንሞክራለን እንጂ ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ አይደለም. ለሳምንቱ ቀናት ደግሞ ሙሉውን መርሐ ግብር አመጣለሁ-የፈረንሳይ ፍራፍሬዎችን, ሀምበርገሮችን እና ጉዞዎችን እበላለሁ. ይህን ሁሉ በጠቅላላው የሶዳማ ክፍል እጠባለሁ. እውነቱን ለመናገር, እንዲህ አይነት ምግብ ከፍተኛውን አዎንታዊ ስሜት የሚሰጠኝ ነው. አሁን በሆሊዉድ በጣም የተወደዱ የተለያዩ ሣርና የሰላጣ ስጋዎች መመገብ ያስደስተኛል. "