የሴትን አጠቃላይ ሕይወት, በተለይም የአመጋገብ ለውጥ በከፍተኛ ደረጃ ለውጦችን ያመጣ እርግዝና. ነገር ግን ሁልጊዜ "ብዙ ጠቃሚ ነገሮችን ይከተላል" የሚለውን መርህ መሆን የለበትም, ማለትም በእርግጅቱ ጊዜ, የአመጋገብ ስርዓት ብቻ ሊለያይ የማይገባበት ሚዛናዊ መሆን አለበት. ይህ በእርግዝና ወቅት በወንድ ቢሪኮችን መጠቀም ይጠይቃል.
በተለይ በጋ የበለፀገ ወቅት በበዛ ጊዜ ይህን የከበረ ቤሪን መትከል መቋቋም በጣም አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን የሕክምና ባለሙያዎች እንኳ በእርግዝና ወቅት አትክልተሪዎችን እንዳይበሉ ትመክራለች. በዚህ ዓይነቱ ተፈጥሮአዊ ምክንያት እና በምን ምክንያት ነው?
ነፍሰ ጡር ሴቶች እንጆሪን ይበላሉን?
ይህ የቤሪ አይሪ የደም ማነስን ይከላከላል, ይህም በውስጡ በብረት ውስጥ የሚገኙ የጨው ተቀጣጣይ ይዘት ነው. እርጉዝ እርጉዝ በእርግዝና ወቅት የሚያመጣው ጥቅም እንደሚከተለው ነው-
- ቪታሚን ሐ ብረት ይበልጥ በቀላሉ እንዲፈጠር እና ሙሉ ለሙሉ ለመቆራረጥ, ስሜትን ከፍ ለማድረግ እና በሽታ የመከላከል ስርአትን የሚያጠናክር ነው.
- በጨው ማቅለሚያ, በካልሲየም እና በፎክስፈስ ውስጥ የተቀመጠው የሕጻኑ አጽም ሙሉ በሙሉ እንዲፈጠር አስፈላጊ ነው.
- የቤሪው የደም ግፊት ከፍተኛ መጠን ባለው ደም ወጭ ህመምተኞች ላይ የደም ግፊትን ሊቀንስ, የደም ስኳር መደበኛትን, የደም ሥሮችን እና ልምዶችን መቋቋም ይችላል,
- ለነፍሰ ጡር ሴቶች የፍራፍሬጅ ጠቀሜታዎች የቲሞቲ እና የ varicose ደም መከላከያ እንዳይታዩ የሚከላከሉ የፀረ-ሙቀት አማቂ ይዘት ናቸው.
- ከረጢቱ (ትራዲይሬ) ትራክተሮች ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለመቋቋም, የሆድ ድርቀትን ያስወግዱ እና የአንጀት ተግባርን መደበኛ እንዲሆን ይረዳሉ.
ወደ ውስጥ ውስጥ ብቻ አትክልተሪን መጠቀም ይችላሉ. ይህ የቤሪ ፍሬዎች የተሸከሙ እናቶች ብዙውን ጊዜ የሚጦሩ እናቶችን የሚጎዱ የቆዳ ቀለምን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ውስጥ ከፍተኛ እገዛ ይደረጋል. እንዲሁም የተፈጥሮ አሚኖ አሲድ ፊቱን ማነቃቀል እና ቆዳውን ጤናማ እና ብሩህ ያደርገዋል.
የስትሮውሬሽን ነፍሰ ጡር - ሊከሰት ይችላል
የቤሪው አሉታዊ ተጽእኖ ከሁሉም በላይ ከፍተኛ ከፍተኛ አለርጂ ነው. ቀደም ባሉት ዓመታት በእርግዝና ወቅት ለሚኖሩ ስቴሪቸር አለርጂዎች ሳያስቡት እንኳን ቀስ በቀስ ድንገት ሊከሰቱ ይችላሉ. ይህም ህጻኑ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ሊጎዳ ይችላል. በተጨማሪም እንጆሪዎች የጡንቻ ሕዋስ (የጡንቻን ሕዋስ) የመፍጠር አዝማሚያ ስለሚያገኙ እንጆሪን የደም ግፊት እና የወሊድ መከላከያ ሊያመጡ ይችላሉ. በፍራፍሬው ዘር ውስጥ ያለው አሲድ የጨጓራ ቁስለት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም እንደ አስፈላጊ ካሎሚየስ ከሰውነት ውስጥ "ማውጣት" ይችላል.
ነፍሰጡር ሴቶች ስንት እንጆሪዎች ሊበሉ ይችላሉ?
ከላይ የተገለጹትን የቤሪ ፍጆዎች አሉታዊ ገጽታዎች በጠቅላላው በትልቅ ዶከ መጠን ቢበሉ ብቻ ነው. ሰውነትዎን በተፈለገው መከታተያ ነጥቦች ላይ ለማቅረብ በቀን 100 g ብቻ ወይም ከ5-6 ቅቦች ብቻ ነው. ከወተት ተዋጽኦዎች ጋር በመደባለቅ የእንቁራሪት ምርቶች አሉ, ይህም የእሱን አስፈሪ ባህሪያት ለማስወገድ ይረዳል. እውነታው ይህ አሲድ ከካንሲየም ጋር ሳይሆን በጂኦት, በሱፍ አይብ ወይም በድህረ ክሬም ውስጥ ከሚገኙ ነገሮች ጋር መስተጋብር መጀመር ይጀምራል.
ለእንስት ነፍሰ ጡር ሴቶች አትክልቶች ጠቃሚ እንደሆኑ ጥርጣሬን በተመለከተ ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ( folic acid )
በበለጠ ጥልቀት ለመጠየቅ ጠቃሚ ነው, ከቆጣጣሪዎ ሀኪምዎ ላይ ነፍሰጡር ስስታምበርን ማግኘት እና የሰውነትዎ አጠቃቀምን ማዳመጥ ይችላሉ. የአለርጂ ምልክቶችን ትንሽ ምልክቶችን ከተመለከቱ, ለመብላት የማይፈልጉ ይመስል ወዲያውኑ የቤሪዬትን ማስወገድ. በተፈጥሮ ሰውነታችን የተመጣጠነ ምግብ ንጥረ ነገር (ቫይታሚን) አካለ ስንኩልነት ሲታወቅ, ህፃኑን በስቴሪሪየስ "ታውቀዋል" ነገር ግን በትንሽ እና በትንሽ መጠን.