አንድ ሰው በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እንዳለ እና ሊወገድለት በሚፈልግበት ጊዜ - በጣም ጥሩ ነው. ግን በሚያሳዝን መንገድ, ሁሉም እንደዚህ ዓይነት ግንዛቤ ሊኮነጅ አይችልም. ስለዚህ, በመንፈስ ጭንቀት ላይ ያለ ሰው እንዴት እንደሚረዳው ጥያቄው በጣም ታዋቂ ነው.
በመንፈስ ጭንቀት እርዳታ - ምን ማድረግ አይቻልም?
ሰውን ማድኑ አልችልም. ርኅራኄ አንድን ሰው ጥንካሬን ሊያሳጣውና የበለጠውን የመጥፎ ሁኔታ ወደሚያሳድግበት ቦታ ይወስደዋል. በፍቅሩ ሁሉ ፍቅር በሁሉም ዲፕሬሽን የተሻሉ ናቸው.
የመንፈስ ጭንቀት በራሱ እንዲያልፍ መጠበቅ አይችሉም. አንድ ሰው ከፍተኛ የስሜት ውዝግብ ካጋጠመው እና በዲፕሬሽን ውስጥ ከወደቀ, ምንም ጥረት ካልተደረገበት, ወደ ስኪዝፈርሪንያ ሊዛወር ይችላል.
ለዲፕሬሽን ችግር በቂ ምክንያት መፈለግ አይችሉም, ይህም ውስብስብ ሁኔታ ከተፈጠረ በኋላ የዚህ የተለመደ ሁኔታ መሆኑን በመጥቀስ ነው. ከጭንቀትና ከጭንቀት ለመላቀቅ የተሻለ አስተማማኝ እና ቆራጥነት ብቻ ነው. እንዲያውም, ህይወት አንዳንድ ጊዜ "በጣም ትመታ" እና የሱን ፍንጮችን መቆጣጠር መቻል አለብዎት.
በዲፕሬሽን እርዳታ - ምርጥ መንገዶች
ወደ ፀሐፊው መመለስ አለብዎት, ይህ ፀሐፊው የጭንቀት ግጭትን በትክክል እንዲታዘዝለት እና ግለሰቡን ለሥነ-ልቦና እርዳታ እንዲያደርግ ማገዝ ይችላል. የመንፈስ ጭንቀት እብድ አይደለም, ነገር ግን ለአብነት ያህል, እንደ ስስትሪቲስ ወይም ቁስለት ያለ በሽታ, የሆነ ህክምና ያስፈልጋል. ለህክምና ባለሙያው ሲጎበኙ ምንም የሚያሳፍር ነገር የለም.
የመንፈስ ጭንቀትን (ስፕሪንግ) ስፖርቶችን ማስወገድ እና ንጹህ አየር ላይ ለመራመድ ይረዳል. በመደበኛነት, ዲፕሬሲቭ ዲስኦርሞች አካላዊ እንቅስቃሴን ያጥላሉ, ስለዚህ ታካሚው ራሱን ለመምረጥ የማይፈልግ በጣም ነው, ስለዚህ በዚህ ሁኔታ ከፍተኛውን የኃይል እና የኑሮ ደረጃን መጠበቅ አስፈላጊ ነው.
ግለሰቡ አሉታዊ አሉታዊ ልምዶችን ለማስወገድ ግለሰብ ስሜታዊ በሆኑ ስሜቶች እንዲካፈሉ እድል መስጠት አስፈላጊ ነው. መደገፍ, ራስን መቻል እና የሰውን ሞቅነት ከመንገድ ዲፕሬሽን ሁኔታውን ሊያወጣው ይችላል, ወይም ቢያንስ ቢያንስ አቀራረጡን ለማመቻቸት ይችላል.