ማጎልበት

አንድ ሰው ማሞገሱ ለረጅም ጊዜ እረፍት ስለማይኖር በጣም አደገኛ ሁኔታ ነው. በሥራ ቦታ መሥራት በጣም የተለመደ ነው, ምክንያቱም የዘመናዊው ህይወት ሰውን የማያቋርጥ ውጥረት ስለሚያስታውጥ, መሥራትንና መመለስን አንዳንድ ጊዜ መሰናክልን ይመስላል. አሁንም ቢሆን የሕይወታችሁን ጥራት ለማሻሻል ብትጣጣሙ ችግሩ በአፋጣኝ መፍትሄ ሊሰጠው ይገባል.

ድካምንም እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እና ለምንስ?

ከመጠን በላይ መሥራት, በአመዛኙ በብስጭት, በስሜታዊ ውድቀት እና ግዴለሽነት የተያዘ ነው. የደካማ ምልክቶች ምልክቶቹን ለመመልከት አስቸጋሪ ነው. አንድ ሰው ደካማ, ድካም, እንቅልፍ ይተኛል. የአካል ብክነት አለ. ከመጠን በላይ ስራዎች ራስ ምታት, ማይግሬን, ነርቭ ቲክስ. በቀኑ መጨረሻ ላይ የሚከሰት የድካም ስሜት ቢኖረውም, አንድ ሰው በእንቅልፍ ላይ ችግር ሊገጥመው ይችላል, በእንቅልፍ ችግር ይሠቃያል. በእንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ከእፅዋት የሚመነጩ ሻጦዎች (ከዝርያን አረንጓዴ ዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች), ከእንቁራጨቅላቶች (ለምሳሌ በፒዮኒ ትሬተር) ወይም ከመተኛቱ በፊት ጥሩ የአረንጓዴ ወይን ጠርሙስ ለሥራ መዉሰድ ውጤታማ መፍትሄ ይሆናል.

የድካም ስሜት ምልክቶች በሚቀነሰው ምላሽ, የዓይን ብዥታ መቀነስ, የፊት ገጽታ መቀነስ እና እብጠት, ማዞር እና የማቅለሽለሽ, ትውስታ, መቁሰል እና ምቾት በመላው የሰውነት አካል ሊገኙ ይችላሉ.

የሰውነት ምልክቶችን ችላ በማለት, በተመሳሳይ ሁኔታ መስራት በመቀጠል እረፍት ችላ በማድረግ እና ከአቅምዎ ጋር አብሮ መሥራት ከሚያስከትለው ከባድነት ጋር በማጣመም, ለከባድ ድካም ሊዳርጉ ይችላሉ. ሥር የሰደደ የድካም ስሜት ሲከሰት በሰውነት ውስጥ የጨጓራ ​​ሂደትን የሚያመጣ ከባድ በሽታ ሲሆን ይህም ከባድ የሕክምና ክትትል ያስፈልገዋል.

ከሁሉ የተሻለ ዘዴ መከላከል ነው

ማጎልመጫዎች በተፈጥሯዊ ፍርሃቶች የተሞሉ ናቸው, እሱም ከሚወዷቸው ጋር በሚኖሩ ግንኙነቶች ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው. በአካባቢያቸው ላሉ ሰዎች, በብቸኝነት ለመኖር ያለመፈለግ ሁኔታ, በብቸኝነት ለመኖር አለመፈለግ, በተሻለ ስሜት አለመተማመን, ከማይወደድ ሰው የሚገለል ነው. ስለዚህ, በጋብቻ ውስጥ ያለውን አንድነት ለመጠበቅ እና ለዘለቄታው ድካም የማይጋለጥ ከሆነ, ከመጠን በላይ ስራን ለመከላከል እንዴት እንደሚረዱ ማወቅ አለብዎት.

ህይወትን በመመርመር ይጀምሩ. እንቅስቃሴዎችዎን, ስራዎ ከእውቀትዎ, ከአካላትዎ እና ከአቅምዎ ምን ያህል ጋር እንደሚመሳሰል ገምግም. የእድገት እድል አልዎት, በሙያቸውም ሆነ በመንፈሳዊ? ለሥራዎ የሚያገኙት ሽልማት እኩል ነው? አንድ ነገር የማይመጥን ከሆነ, የሆነ ነገር ለመለወጥ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል? ጊዜዎን በአግባቡ ይጣሉ. የስራ እንቅስቃሴዎን አመቺ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ምቹ አድርገው ያደራጁ. ትዕዛዝዎን በስራ ቦታ ላይ ያድርጉት, በተቻለ መጠን ምቾት እና ውጤታማ ያድርጉት. በየቀኑ እቅድዎን ያቅዱ. በሥራና መዝናኛ መካከል ያለውን ሚዛን ጠብቆ ማቆየትንና መቆየትን አትዘንጉ.

መጥፎ ልማዶችን መተው. ያነሰ ካፌይን (ኮክኒንን ይለውጡ), አልኮል እና ማጨስን ለማቆም ይሞክሩ. ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ይመራሉ. ወደ ጂኒዬር ይግቡ እና ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ይጎብኙ. እርስዎ የሚመስሉ ብቻ አይደሉም, የተሻለ ስሜት ይሰማዎታል, የመለየት እና የመለየት ስሜት በአጠቃላይ መላ ሰውነት. እና በጤናማ አካል, እንዴት ተናጋሪ, ጤናማ መንፈስ.

ሰውነትዎን በቪታሚኖች ይቅበዘበዙ. ምግብ በመብላት ለግለሰብ አካላዊ እንቅስቃሴ አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ሁሉ አናገኝም. ከመጠን በላይ ሥራን ብቻ ሳይሆን ቫይታሚኖች በተከታታይ መወሰድ አለባቸው. የቡድን የቪታሚኖች የማስታወስ ችሎታን ያዳብራሉ, ትኩረታቸውን በትኩረት ያስተላልፋሉ, ንቁ ሀሳብ ያራግቡ. ከመድኃኒት ቅጠላ ቅጠሎች, ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ላይ በመመርኮዝ የተፈጥሮ ማዳበሪያዎችን ምረጥ. ለዛሬዎቹ ምርጥ ቪታሚኖች በትላልቅ ስጋዎች መልክ የተዘጋጁ ናቸው. በፍጥነት እንዲዋሃዱ እና ውጤቱም 100% ውጤት ይሰጣሉ.

አይታመሙ እና ጤናማ ይሁኑ!