ለወደፊት ወላጆች ጠቃሚ ምክሮች
ዘጠኝ ወር የእርግዝና ወራት በጣም ረጅም ጊዜ ነው. ሆኖም ግን, ይህ ልዩ ነው, ልጅዎ የመጀመሪያዎ ባይሆንም, በእርግዝና ወቅት እርግዝና በጣም የተለየ ይሆናል. ስለዚህ, ቀድሞው እርስዎ ቀደም ሲል የተለመዱ ስሜቶች የሚያጋጥሙዎት ከሆነ, የእርግዝናዎ የመጀመሪያዎ ካልሆነ እና "የጓደኞችዎን እና የጓደኞችዎን ልምዶች" ካልሞሉ, የቅድመ-ወሊድ ግልጋሎትን ካላገኙ እራስዎን አስቀድመው አስቀድመው አይቀድሙ. ይህ በእርግዝና ወቅት ለሚኖሩ እናቶች ዋነኛ ጠቃሚ ምክሮች ናቸው.
እንደ ፈተና አድርገው እርግማን አትውሰድ. አዎ, በዘጠኝ ወራት ውስጥ ዶክተሮችን አዘውትሮ የመጎብኘት እና የመመርመሪያ ጊዜ መውሰድ ይመረጣል. የአንተን አኗኗር እና ልምዶች በጥልቅ መለወጥ አለብህ. ሆኖም ግን, እመኑኝ, ከጥቂት ጊዜ በኋላ መጥፎዎቹ ሁሉ ተረሷት, ነገር ግን ብሩህ ጊዜዎች በአዕምሮዎ ውስጥ ይቆያሉ እና በተቻለ መጠን ብዙ ሃይሎችን ለማስታገስ ይቀጥላሉ. ከዚያ በኋላ በፓርኩ ውስጥ ያልተደበቁ የእግር ጉዞዎችን, የመጀመሪያዎቹን ቅሎች, ለህፃኑ የህክምና ጉዞ, የመጀመሪያ አልትራሳውንድ እና ትናንሽ ልብ አንኳን ታስታውሳላችሁ. በእናት እርግዝና ወቅት ደስተኛ እናቶች ለበርካታ ደጋፊዎች ምክር ብዙ ትኩረት አያደርጉም - በእያንዳዱ ጊዜ ይደሰታሉ, በእያንዳንዱ አዲስ ቀን ይደሰታሉ.
የክፉውን ሐሳብ አስወግዱ, እንኳን አይፈቅዱ. ልጅዎ በጣም ጥሩ, ቆንጆ, እና እጅግ በጣም ጤናማ ነው - ሌላም ሁሉ ስለእርስዎ አይደለም. ምንም አስፈሪ ፊልሞች, ስለ አሳዛኝ ስታቲስቲክስ ዜና እና ስለ የልጅነት ህመም, ስለ ልጅነት ወዘተ እና ወዘተ. አሁን የእናንተን ጥንካሬ በአዎንታዊ ስሜት, እና በእናቴ ጭንቀት ላይ በሚፈጥረው የነርቭ ስርዓት ውስጥ በተሻለ መንገድ ሊያንጸባርቁ አይችሉም.
እና አሁን ስለ ወሳኙ ጉዳይ እንነጋገር. ወደፊት ለሚመጡት እናቶች ጠቃሚ ምክሮችን በመዘርዘር, ሁሉም ሴቶች ስለራሳቸው በደንብ እንዲረሱ አጥብቀን እንመክራለን. እንደዚህ አይነት ቀላል ቀለል ያሉ ልብሶች, ጊዜያዊ ማቅረቢያ እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን መዋቢያዎች - የማይነቃነቁ እና በተለይም ደግሞ ለእያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት ተፈጥሮን የሚሰጠውን ውበት ያጎላልዎታል. ለእጅዎች, ለሆድ, ለቆብ, ለቁጥጥ መሳይ - ለራስሽ ጥንቃቄ ማድረግ አለብሽ - አሁን ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ ጥንቃቄ የተሞላበት አመለካከት ያስፈልገዋል. በተጨማሪም ስለ እለታዊ ንጽሕናን አይርሳ.
እርግዝና ልዩ የጤና ሁኔታ እንጂ በሽታ አይደለም. በእርግጥ የስፖርት መዝገቦች የተሻሉበት ጊዜ አሁን አይደለም, ነገር ግን ጭነትን ሙሉ ለሙሉ ማቋረጥ ምንም ፋይዳ የለውም. በቦታው ውስጥ ለሚገኙ ሴቶች ዋጋ ያለው አማራጭ - ይህ በእግር, ዮጋ, በክፍሉ ውስጥ ያሉ ክፍሎች. ቴሌቪዥን ፊት ለፊት ቆሜ ለብዙ ቀናት ተቀምጧል የሚል እምነት የለኝም. - ትልቅ የክብደት መጨመር ብቻ ሳይሆን የፅንስ ውክልና ሊሆን ይችላል.