በሥራ ቦታ ላይ ያለምንም ጥርጣሬ ህልም ብቻ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ከራሳቸው ተጠግተው እና ምንም ስራ የለም, በእርግጠኝነት ምንም ጥያቄ የለውም. ለድክመትና ለንቅልፍ መንስኤዎች የተለየ ሊሆን ይችላል. ወደ ጤናማው ህይወት በፍጥነት ለመመለስ እና መጫጫን ለመቆም ቢያንስ እነርሱን ማወቅ ያስፈልጋቸዋል.
ደካማነት, ድብታ እና ሌሎች ጥንካሬን የሚያሳጡ ምልክቶችን
እነዚህ ምልክቶች ለሁሉም ይወቁ. እነሱን ከአንዳንድ ጊዜዎች ጋር ብቻ የሚያደርጓቸው ከሆነ. ነገር ግን ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ብዙ ሰዎች በተደጋጋሚ ከኃይል ማመንዘራቸው ይሠቃያሉ. ህመሙ ለህመሙ ምልክቶች ሊሆን እንደሚችል ይወቁ.
- የማስታወስ ችሎታ ;
- የግፊት ጫና መቀነስ;
- ፈጣን ዑደት;
- የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ምልክቶች በየጊዜው ይሰናከላሉ.
- ድንገተኛ የስሜት ለውጦች;
- ትኩረትን ለመሰብሰብ የማይቻል;
- የትንፋሽ እጥረት;
- የትንፋሽ ትንፋሽ በትንሽ ሸክም እንኳ ቢሆን;
- ተደጋጋሚ ራስ ምታት;
- መፍዘዝ;
- የእንቅልፍ መዛባት.
አንዳንድ ሰዎች ድካም በሚያስከትል ሁኔታ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ጥቃቶችን ያጠቃሉ.
ለድክመትና ለንቅልፍ ዋነኛ መንስኤዎች
እንደ እውነቱ ከሆነ በርካታ ምክንያቶች ኃይላቸው እንዲቀንስ ሊያደርጉ ይችላሉ. ስለ ዋና ዋናዎቹ ብቻ እንነጋገራለን.
ወቅታዊ እና የአየር ሁኔታ
በክረምት ወቅት እንቅልፍ እና ድክመት በአካል ውስጥ ኦክስጅን አለመኖር ውጤት ሊያስከትል ይችላል. ዝቅተኛ አየር ወደ ሀይቁ ተወስዶ ደካማ ይሆናል. ለዚህም ነው በቀዝቃዛው ወቅት ቢያንስ ለአንድ ግማሽ ሰዓት ቦታውን ማቀዝቀዝ አስፈላጊ ነው. እርግጥ ነው, አይለፉ እና ንጹህ አየር ውስጥ አይራመዱም.
የመከርነሽ ድክመትና እንቅልፍ እንቅልፍ ባልሆኑ የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ምክንያት ሊከሰት ይችላል. የጃፓን የአየር ሁኔታ ለውጥ, የከባቢ አየር ውስጣዊ ግፊት - ሁሉም በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ይኖረዋል. የሳምባታው ፍጥነት ይቀንሳል, የደም ግፊት ይቀንሳል, በደም ውስጥ ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሁሉ ወደ ሁሉም አካል አይደሉም. አንድ አይነት ምግብ ስለሌለ አንጎል በተግባር ላይ ያነጣጠረ ስራ ይጀምራል.
አናማኒ
ብዙውን ጊዜ ሴቶች በደም ማነስ ምክንያት በድክመታቸው ይሠቃያሉ. በተለይ በወር አበባ ላይ የደም መፍሰስ ላይ. ድክመትን ለማስወገድ በየጊዜው በሰውነት ውስጥ የቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን መደገፍ ያስፈልግዎታል.
የእንቅልፍ ማጣት
አንዳንድ ጊዜ መጥፎ ጤና, ድክመት, የእንቅልፍ እና ጥጥ እግር እንቅልፍ ማጣት ምልክቶች ናቸው. ጥሩ የእንቅልፍ ጊዜ 8 ሰዓት እንደሚሆን ይታመናል. ይህ ግን ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም. አንዳንድ ሰዎች ለአምስት እስከ ስድስት ሰዓት ሊቆዩ ይችላሉ እንዲሁም እንደነዚህ ያሉ ግለሰቦች ያን ያህል ታማኞች ባይሆኑም ሙሉ ለሙሉ የማገገሚያ ጊዜ የሌላቸው ናቸው.
ጭንቀት
ከፍተኛ ድክመትና እንቅልፍ ማጣት ወደ ጭንቀት ሊያመራ ይችላል. እና የኃይል መጨናነቅ ስሜታዊ ተስፋ አስቆራጭ ውጤት ነው. ከመጠን በላይ የመረበሽ ሁኔታ ከመጠን በላይ የመረበሽ በሽታዎችን ጨምሮ ሌሎች በርካታ በሽታዎች ይዳብራሉ.
Hypothyroidism
ሁልጊዜ በመደበኛነት ድካም እና ድብደባ, ምርመራ ይካሄድ. ምክንያቱ ምናልባት - በሃይቲዮይድዝም ውስጥ የታይሮይድ ተግባር መቀነስ ነው. ሰውነት በቂ ካልሆነ ሰውነት (ንጥረ-ምግብ) በሰውነት ውስጥ ዘንበል ይላል. ይህ ወደ ጥንካሬ መቀነስ ያመጣል.
መግነጢሳዊ ማዕከሎች
Meteozavisimye ሰዎች ሁሉም የማዕበል አውሎ ነፋሶች ማለት ነው. የኋለኛው ምክንያት በፀሐይ ላይ በሚከሰት ወረርሽኝ ምክንያት ነው. የፀሐይን እንቅስቃሴ መጨመር በአካላችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.
የስኳር ህመምተኞች
ደካማነት, ድብርትነት እና ድካም ለስኳር ህመም የተለመዱ ክስተቶች ናቸው. በመርሳት ጊዜ, ስኳር ባልተለመደ ሁኔታ ይነሳል እና ወደ ጠቃሚ ሀይል ለመቀየር ጊዜ የለውም. በዚህ ምክንያት ሴሎች ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ላይ አይታሰቡም.
የአዕምሮ ለውጥ
በየጊዜው ሴቶችና ነፍሳት በሚታወቀው በጆሮ-ቲሞ-ቫይረስ መታወክ አይታዩ. በውጥረት, ድካም, የተወሰኑ መድሃኒቶች, ጄቤሪ, የተለያዩ በሽታዎችን, እርግዝናን መውሰድ ይችላሉ.