በወለድዎ ጊዜ ቆዳዎን በሆድዎ ላይ መጠገን የሚቻለው እንዴት ነው?

ቀደም ባለው ጊዜ ውስጥ ሁሉም ሴት ማለት ይቻላል ከእሷ ስዕል ደስተኛ አይደለችም. ይህ በእንዲህ እንዳለ ወጣቷ እናት እንደገና ለወንዶች መነሳሳትና ለወሲብ ቆንጆ እንድትሆን በተቻለ ፍጥነት ወደ ቅርጹ መመለስ ትፈልጋለች.

በተለይ ደግሞ ልጃገረዶች በሆድ ውስጥ ያለውን ቆዳ ሁኔታ መለወጥ ያሳስባቸዋል. አብዛኛውን ጊዜ እዚህ ቦታ ብዙ ስብ ነው, እና ቆዳው በጣም አናሳ እና መረጋጋት እየጨመረ እና አስቀያሚ ሆኖ መሰቀል ይጀምራል. ይህንን ችግር ለማስወገድ በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ግን አሁንም በጣም ውጤታማ ዘዴዎች አሉ.

ልጅ ከወለዱ በኋላ የሆድ ቁርጡን የመለቀቁ ሁኔታ እንዴት ይመለሳል?

ልጅዎን ከወለዱ በኋላ በሚወልዱበት ጊዜ የሆዷን ቆዳ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ማድረግ ያለብዎትን ስራዎች ማከናወን ይገባዎታል:

1. በማንኛውም ጠንካራ ገጽታ ላይ ያስቀምጡ እና ሁለቱን እግሮች በጉልበቶች ላይ በማጠፍ, እጆቹን «መቆለፊያ» እና ከእጅዎ ጀርባ ያቁሙት. ወደ ግራ ጉልበት በቀኝ ክር እና ወደ መጀመሪያ ቦታ ይሂዱ. በመላው ልምምድ ወቅት, ጀርባዎ መቆየት አለበት. ከዚያ በኋላ በተቃራኒው አቅጣጫ ኤለሙን እና በእያንዳንዱ እግር ላይ 20 ተጨማሪ ጊዜ ይድገሙት.
2. በተመሳሳይ ሁኔታ ይቆዩ እና ጓደኛዎ እግርዎን እንዲቆይ ይጠይቁ. ከመጠን በላይ ላለመውሰድ በመሞከር ጭንቅላቱን ወደ ላይ ቀና በማድረግ ዝቅ ያድርጉት. ኤለትን 30-35 ጊዜ አስኪድ.
3. ቀጥ ያለ ቀጥ ባለ ቁም, ቀጥ ያለ የትከሻ እግር ይለያል. ሁለቱንም እግሮች በእግራችሁ ላይ እስከምትነኩ ድረስ ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይዝጉ. ሌላ መንገድን ያጠጋጉ. ቢያንስ 20 ድግግሞሽ ወደ ግራ እና ቀኝ ያድርጉ.

በተጨማሪም ጨጓራውን በሆድ ያጥብቁ ከወለዱ በኋላ እንደ ሆሞ-ቀበጠ እንዲህ ዓይነት ለውጥ ለማድረግ ይረዳል. በቀን ቢያንስ 15 ደቂቃን የቀድሞው ቅርጹን ያጣው በወገብ ላይ ያንሱት.

ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች ሁሉ ከወሊድ በኋላ ወደ ሆድ ቆዳ መመለስ እና መረጋጋት ለወደዱት ሴቶች ብቻ እና ከባድ የአካላዊ ጭንቀት ሊያጋልጡ እንደሚችሉ መገንዘብ ያስፈልጋል . በአብዛኛው ከ6-8 ሳምንታት በሚቆየው የመደበኛነት ምሽት ወቅት, በቂ ምግብ መብላት በቂ ነው, በየእለቱ ከመንገድ ጋር ህፃኑን በእግር ይራመዱ እና ከፍተኛውን የጊዜ መጠን ያስቀምጡ.