ሙሉ-እጦት ለቤተሰብ አባላት በሙሉ አስፈላጊ ነው-ልጆችም ሆኑ ወላጆች. የሌሊት ዕረፍት ጎልማሶች በአብዛኛው የተመካነው ልጃቸው በእንቅልፍ ላይ ነው. ለዚህም ነው ወላጆች ለሁሉም ትክክለኛ የቤተሰብ ምጣኔ አመክንዮ ለመመሥረት የሚሞክሩት. በዚህ መንገድ ላይ, ልጆች ከእንደዚህ ዓይነት ችግር ጋር ይገናኛሉ, ህጻናት በማታ መተኛት ሲፈልጉ. ይህ ለምን እና ይህ ጉዳይ እንዴት እንደሚፈታ እናያለን.
የሕፃናት ሐኪሞች እንደሚሉት, አዲስ የተወለደው ሕፃን አብዛኛውን ጊዜ በቀን ውስጥ ከ 18 እስከ 20 ሰዓታት የሚተኛ ሲሆን ከእንቅልፍ ለመነሳት ብቻ ይተኛል. እርግጥ ነው, ወላጆች በተመሳሳይ ጊዜ ልጁ ከእንቅልፋቸው እንዲተኛ ፈልገው ነበር. ግን ይሄ ሁልጊዜ አይደለም, ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ህፃናት በረሃብ የተነሳ ይነሳሉ. አዲስ የተወለደ ሕፃን በምሽት መተኛት የሌለባቸው ሌሎች ምክንያቶች አሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አካላዊ ማመቻቸት ( የቆሸሸ , እርጥብ ጠርሙሶች, ምቹ አለመግባባት, ማቀዝቀዣ እና ሙቀት ውስጥ, ማሳከክ, ወዘተ);
- በቀን ውስጥ መጋለጥ;
- ህጻኑ ቀንና ሌሊት ግራ ተጋብቷል;
- እናቶች. በተናደደችበት ጊዜ, በተጨነቁ ወይም በመርጓጓዣ ሁኔታ ውስጥ, ህፃኑ ህመሙን ይቀበላል እና በሰላም መተኛት አይችልም.
ከሶስት ወር ጀምሮ ለመተኛት የሚያስፈልግ ጊዜ መቀልበስ ይጀምራል. በተመሳሳይ ጊዜ የሌሊት እንቅልፍ በጣም አስፈላጊ ነው. ህፃናት እያደጉ ሲሄዱ ደካማ እንቅልፍ የሚያመጣባቸው አንዳንድ ምክንያቶች ጠቀሜታ ይኖራቸዋል, ሌሎች ግን ይታያሉ.
ለምሳሌ, ከሁለት አመት ጀምሮ ህጻናት ጨለማ እና ልብ ወለድ ገጸ-ባህሪያትን ስለሚፈሩ ቅዠቶች ሊታዩ ይችላሉ.
ህጻኑ ሌሊት ሳይተኛ ቢቀርስ?
ውሳኔው ችግሩን እና የቤተሰቡን አመለካከት ባመጣባቸው ምክንያቶች ላይ የተመሰረተ ነው. አንዳንድ ወላጆች ልጁን ከእንቅልፉ ወስደው በአልጋው ላይ ያስቀምጣሉ. ይህ አማራጭ ለሁሉም ሰው ምቹ አይደለም, ስለዚህ ወላጆች ትዕግስት, ትኩረት እና ጊዜ ያስፈልጋቸዋል. አንድ ልጅ በምሽት ከእንቅልፉ ቢነቃ የችግሩ መንስኤ ምን እንደሆነ በትክክል ለማወቅ መሞከር አለብዎ. ረጋ ያለ እርምጃ. ዳይፐር ይለውጡ, ይመግቡ, ይንገሩን.
ቀድሞውኑ ኪንደርጋርተን እየተካፈሉ ያሉ ልጆች እና ተማሪዎች ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ የሌለው እንቅልፍ አላቸው. ይህ ቀን በቀን መከበር, በመዝናናት, በአካባቢው ለውጥ, በተሳሳተ የቀን ልምምድ ወይም ህመም ምክንያት ሊሆን ይችላል.
አንድ ሌሊት እንቅልፍ ለማምጣት የሚወስኑ የወላጆች እርምጃ ችግሩ ባስከተላቸው ምክንያቶች ላይ የተመካ ነው. ነገር ግን ልጆች ለሚያድጉ ወላጆች ሁሉ አጠቃላይ ምክር መስጠት ይችላሉ:
- የዛሬውን አሠራር ማስተካከል ያስፈልገናል. በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ለመተኛት መሞከር ማለት ነው. ለመተኛት ግልጽ የሆነ ልጅን ወጉ. ለምሳሌ, ወተት እንጠጣለን, ጥርሶቻችንን ያቦርናል, ያቅፈሉን, መብራቱን ያጥፉ.
- ቴሌቪዥን እና ኮምፒተር ኮምፒውተር በማታ መፅሃፍትን በማንበብ ንጹህ አየር ይራመዱ. ለምሳሌ, በ 22.00, ከእንቅልፍዎ በኋላ የሚሄዱ ከሆነ
21.00 ማንኛውም መግብሮች እና ቴሌቪዥን መኖር የለበትም. - ለእንቅልፍ አመቺ ሁኔታን ፍጠር: - አመቺ ሁኔታ, አመሻሽ ብርሃን (አስፈላጊ ከሆነ), ምቹ የሆነ አልጋ, አየር ማረፊያ.
- ልጅዎ ዘና ለማለትና ለማረጋጋት ያስተምሩት, ለማረፍም ያስተካክሉት.
- ማታ ማታ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ይንገሩን.
ልጅዎ በምሽት ወይም በሌሊት ላይ እንቅልፍ እንደሌለው የሚሰማዎት ከሆነ የህመምተኞች ሐኪምዎን በየቀኑ የተለመደው የእለት ተእለት ሥራውን እና የልጅዎን ባህሪ በመጥቀስ ያነጋግሩት. ለነገሩ እንቅልፍን የሚያመጣው ችግር የነርቭ ሥርዓትን በመፍጠር ችግር ሊያስከትል ይችላል.