በህይወትዎ የመጀመሪያ አመት, ልጅዎ ብዙ ተምሯል እና በብዙ መንገዶች ተሳክቷል. ይህ አመጋገብን ይመለከታል. ቀደም ሲል የሕፃኑ መጠንን መሠረት የእናቱ ወተት እና ቅልቅል ከሆነ አሁን አዲስ "የአዋቂዎች" ምግብ ማስተዋወቅ መጀመር ይችላሉ.
የአንድ አመት ልጅ አመጋገብ: ስህተቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
ለልጅዎ ፈጣን አዲስ ምግብ ለማቅረብ መምጣት አይችለም. ነገር ግን በዚህ ወሳኝ ጉዳይ በፍጥነት መቸኮል የለብዎትም. ማኘክመጃ መሳሪያው እና የምግብ መፍጫው ስርዓት ገና አልተገነቡም, እና በቀላሉ ዝምተኛውን ሊጎዱ ይችላሉ.
የአንድ አመት ልጅ አመጋገብ በዋነኝነት የሚመረጠው እህልን, የአታክልት እና የስጋ ንጹፈቶችን መሆኑን ነው. ይህ የምግብ ቅባት ለሽንት መሳርያ ማሽኖች ይበልጥ ተስማሚ ነው. ህፃናት ምግብን ሙሉ በሙሉ መስጠት አያስፈልግም. እራስዎ ምግብ ለማብሰል ምንም መንገድ ከሌለ, እማዬን በጣም ሊረዳ የሚችል የልጆቹ የታሸጉ ምግቦች ናቸው. አሁን ሳህኖችን በቅመም ቅመማ ቅመሞች እና ቅመማ ቅመሞች ማምረት ይችላሉ: «ዲዊች», «parsley» ወይም «ሸይሪየም», ታች ወይም የባህር ቅጠል ለመጨመር ፍጹም ተስማሚ ነው. በጣም አስፈላጊ የሆነውን ህግ አስታውሱ-አንድ ህፃን በአነስተኛ ክፍል ውስጥ ቢያንስ በቀን አምስት ጊዜ መመገብ አለበት. እውነታው ግን የአንድ አመት ህፃን የየዕለቱ ምግቦች የሰውነት ፍላጎትን ሙሉ በሙሉ መሸፈን አለባቸው ነገር ግን የጨጓራ እጢ አነስተኛ መጠን አለው.
በ 1 ዓመት ውስጥ የአንድ ልጅ የአመጋገብ ምግቦች ጥራጥሬዎችን ያካትታሉ. ኮሪያዎች በጣም አስፈላጊ ለሆኑ ንጥረ ነገሮች አስፈላጊውን ሙላት ያሟሉታል, ከቤሪ ፍሬዎች ላይ ማብሰል እና ወደ ሾርባዎች አክሏቸው. በቀን አንድ ቀን, ስጋን መስጠቴን እርግጠኛ ሁን. በየቀኑ ሶስት ቀን እና ሶዳዎች ትኩስ አትክልቶች. በቀን ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ የአኩሪቲ ምርት እና ትኩስ ፍራፍሬዎች መቀበል አለባቸው. ለመጠጥ, መለኪያውን ማክበር በጣም አስፈላጊ ነው. የሕፃኑን ጭማቂ በፍጥነት ለማቅረብ ከፈለጉ, ውሃውን በሟሸጠው ጥሩ ነው. በጣም የተሟላ ጣፋጭ ምግቤ ሲሆን በመጠኑ መሰጠት አለበት. ህፃኑ መጠጣት ከፈለገ ጥሩ ውሃ ወይም ኮምፓስን ያቅርቡ. እነዚህን ቀላል ህጎች ማክበር የህፃናትን አመጋገብ ለአደጋ የሚያጋልጥውን የሰውነት አጀማመር አደጋ ላይ ለማድረስ ይረዳል.
በ 1 አመት ውስጥ አመጋገብ
አሁን ለአንድ የአመት ዕድሜ ወደምታዘጋጁበት እያንዳንዱ የምግብ ምርቶች በዝርዝር እንገመግማለን.
- ሰብሎች እና አትክልቶች. በዚህ ዘመን የምናሌው ምግቦች መሰረት ገንፎ ነው. ይህ ምግብ በየቀኑ ለሕፃኑ ሊሰጥ ይገባል. የተለያዩ አማራጮችን አቅርቡ: ባሮትሃት, ጣፋጭ, ሩዝና የበቆሎ. ማካሮኒን በመቀጠል ይህን ምግብ በመጠኑ ትንሽ መጠበቅ ይሻላል. ቀስ በቀስ ዳቦ ይሰጡ. በጥቁር ዳቦ ለመጀመር, ትንሽ ቆይተው ለመስጠት መሞከር ይችላሉ. በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ, ፍራፍሬዎችን አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ለመስጠት ይሞክሩ. ወቅታዊ ምርቶች ከሆኑ የተሻለ ነው. በበጋ ወቅት ሁሉም ነገር አዲስ መሆን አለበት በክረምት ጊዜ ደግሞ ሾርባ ወይም የተደባለቀ ድንች ከታሸጉ አትክሌቶች ማዘጋጀት ይስማማሉ.
- ስጋ እና የዓሳ ውጤቶች. በ 1 አመት ውስጥ የአንድ ልጅ አመጋገብ ስጋን ማካተት ይኖርብዎታል. የፕሮቲን, የቢሚንጂ እና የብረት ብረት ምንጭ ነው. በቦሊ, በቫል, በዶሮ እና በቱርክ ስጋዎች እንዲሁም ለልጆች የጦጣ ሳህን ይጀምሩ. ከጥቂት ቆይታ በኋላ የአንድ ዓመት ልጅ የሆነውን አመጋገብ - የልብ, የጉበት ወይም የቋንቋ ልምምድ አስገባ. ይህ ሁሉ የተቆራረጠ ድንች, የዝንብ ጥፍጥ ወይንም የእንፋሎት መቆጣጠሪያዎች መስራት አለበት . በሳምንት ሁለት ጊዜ, በስጋ ፋንታ ለሥጋው ስጋ ያዘጋጁ. ተስማሚ ድግ, ፓይፐር ፓርክ ወይም ጣፋጭ ምግቦች. በተቻለ መጠን የአመጋገብ ስርዓቱን ለመቀነስ ሞክሩ.
አሁን ለአንድ ዓመት ልጅን ለአንድ ቀን ያህል የሚመገቢውን የአመጋገብ ልማድ ተመልከት:
- ቀደም ብሎ ቁርስ (የጡት ወተት ወይም ወተት);
- ቁርስ (የወተት ስኒ እና ጭማቂ ወተትን በወተት ገንፎ);
- ምሳ (የስጋ መጋገሪያ, የአትክልት ወይም የእህል እርሳስ, ሾርባ ሊኖሮ ይችላል);
- ጠዋት ማለስ ጣፋጭ (የፍራፍሬ ንጹህ ወይም ጭማቂ);
- እራት (የአትክልት ወይንም የበሬ ስኒ, ከመተኛት በፊት የጡት ወተት).