ብዙ ዘመናዊ ሴቶች ፀጉራቸው በጣም በዝግታ እያደገ በመሄዱ ነው. በጣም ፋሽን የሆኑት የፀጉር አሻንጉሊቶችም እንኳ ብዙውን ጊዜ አሰልቺ ይሆኑብኛል, ስለዚህ የዱቄት ፀጉር ድብልቅ ባለቤት መሆን ይፈልጋሉ. ነገር ግን ተፈጥሮ በራሱ መንገድ ተወስዷል - ጸጉር በፍጥነት አያድግም እና አንዳንድ ሴቶች በጣም ቀርፋፋ ናቸው. ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች እና ግኝቶች በችሎታ እድገታቸው ላይ ተጽእኖ እንዲያሳድሩ እና የረዥም ኩርባዎችን በተመለከተ የበርካታ የጾታ ህልሞችን እውን ለማድረግ ይረዳሉ.
ለስላሳ የፀጉር እድገት ዋና መንስኤዎች አንዱ በሰውነታችን ውስጥ አስፈላጊ ቫይታሚኖች አለመኖር ነው. የቆዳ ሕዋሳት ፀጉር ያበቅል እና ተገቢውን << ማዳበሪያ >> ሳይለውጡ ሙሉ ዕድገታቸው የማይቻል ነው. በዚህ ርዕስ ውስጥ የምንመረምረው ፀጉርን ለማፋጠን በተለይ ቫይታሚኖችን አስፈላጊ ናቸው.
ለዕድገትና ለፀጉርነት ምን ዓይነት ቪታሚኖች ያስፈልጋሉ?
ለፀጉንነት እድገትና ፀጉር አስፈላጊ የሆኑት ዋናው ቫይታሚኖች የቡድን ቪታሚኖች ናቸው. የቪታሚን ቢ በሰውነታችን ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ቫይታሚን ቢ የፀጉር ቀለምን የሚያስተካክል ሲሆን ይህም ማለት ከፀጉር ፀጉር ይከላከላል. ፀጉሩ ግራጫ ከሆነ, እብነታቸውን ይጨምራሉ እና እድገታቸው ይቀንሳል. ስለሆነም ቫይታሚን ቢ በንቃት እንዲሰራ እና የተሻለ ጤንነት እንዲኖረው ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል. በጣም ፈጣን የፀጉር እድገትን በተመለከተ በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ኤን መጠን መጨመር ያስፈልግዎታል. የችግሩን ጉድለት ወደ ደካማ ፀጉር ብቻ ሳይሆን ወደ ብስባሽ ምስማሮችም ሊመራ ይችላል.
በተጨማሪም የሰው አካል ከሚከተሉት ቪታሚኖች በቂ ቁጥር ማግኘት አለበት C, P, H, E, PP. ፀጉሩን ጤናማና ጠንካራ ለማድረግ ተገቢ የሆነ መጠን ያለው ብረት, ዚንክ, ማግኒዝየም, ክሮምየም, አዮዲን, መዳብ እና ማንጋኒዝዝ ያስፈልግዎታል. እስካሁን ድረስ ለጸጉር እድገት በርካታ መድሃኒቶች አሉ, ሁሉም አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና የመከታተያ ነጥቦች አሉት. በአብዛኛው እነዚህ መድሃኒቶች በፀጉር ቁሳቁሶች ወይም ለጸጉር እድገት በሚሰጡ ቅጾች ይቀርባሉ. አንድ ቁዘት የትንፍሎቹን ቁሳቁሶች በየቀኑ ይዟል. እነዚህ መድሃኒቶች አንድ ወር ያህል ከተጠቀሙ በኋላ በሰውነታችን ውስጥ ያሉት የምግብ ንጥረ ነገሮች ሚዛን ይለዋወጣል. አንዳንድ ጡቦች ለፀጉር እና ለስላሳ እድገት የቪታሚኖች ውስብስብ ናቸው.
ትክክለኛውን መድሃኒት ወይም ውስብስብ ለመምረጥ, ሀኪም ወይም የፋርማሲ ባለሙያ ማማከር አለብዎት. ፀጉራቸውን በሚያስቡ ሴቶች መካከል በጣም ታዋቂነት, ለጸጉር እድገት ቫይታሚኖችን ይጠቀሙ. የማንንም, እንዲያውም በጣም ውጤታማ የሆኑ መድሃኒቶች እንኳን, ለአንድ ሰው አስፈላጊውን የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አይችሉም. ለፀጉጥ ዕድገት ምርጥ የሆኑት ቪታሚኖች በተፈጥሯዊ ምርቶች ውስጥ ይገኛሉ. ትክክለኛው የተመጣጠነ አመጋገብ የሰውነታችንን ሙሉ ትክክለኝነትን ያቀርባል.
ጸጉራችን 70% ፕሮቲን ነው. አካሉ እነዚህን እቃዎች ካላገኘ ከፀጉሩ "ማውጣት" ይጀምራል, ስለዚህ ፀጉር መውጣት ይጀምራል እና ይዘጋበታል. መውደቅን ለማስወገድ በቂ የተክሎች እና የእንስሳት ፕሮቲኖችን መጠቀም ያስፈልግዎታል. እነዚህ ንጥረ ምግቦች በዶሮ, በእንቁላል, በአኩሪ አተር እና በንቦች ውስጥ ይገኛሉ.
ለስላሳ ፀጉር እድገት የሚከተሉት ምርቶች መጨመር አስፈላጊ ነው-ትኩስ አትክልቶች, ውሻዎች, ዎልነስ, ማር, ፍራፍሬ እና የወይራ ዘይት. በክረምት ጊዜ የአመጋገብ ስርዓት የአበባ ማረፊያ, የበረሮ ክሩን, የእንስሳት ዝርያዎችን ማካተት አለበት. በተጨማሪም በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ፈሳሽ መውሰድ አስፈላጊ ነው. የተፈጥሮ ምርቶች የፀጉርን ሁኔታ እና ገጽታ ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ከመግገም ጋር የተዛመደ ብዙ ችግሮችን ያስወግዳሉ.
ለፀጉጥ ዕድገት እና ለክፍልዎ ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ ያስፈልጋል. በተጨማሪም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጸጉራችን ጤንነታችን እንዲጠበቅ ይረዳል. እንዲሁም የተመጣጠነ ምግብን ከመቆጣጠር እና ከፀጉር ማብሸቅ ለመዳን ከመሞከር ይልቅ ቀላል ምግብ መመገብ ይሻላል.