የዘመናዊው ህይወት ፈጣን ህይወት በተፈጥሮ በማደግ ላይ ባሉ ከተሞች ከተፈጥሮ ባህሪ ነዋሪዎችን የሚለያይ "ቻይናን" ግድግዳ ሆኗል. የዕለት ተዕለት ውጥረት, የስነምህዳር ምህዳሮች, የተመጣጠነ ምግብ እጦት እና ያልተደላደለ አኗኗር ለበርካታ አሥርተ ዓመታት የመኖራችን መሠረት ሆኗል. ግን ይሄንን ሁኔታ እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
የተፈጥሮ ተፈጥሮን ለረጅም ጊዜ ስለሚያመለክት እና በአትክልት ዘይቶች ውስጥ ያሉትን በጣም ጥሩ የሆኑትን በመደምደሚያ መንገድ አለ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሁሉንም ጠቃሚ የፓምፕን ዘይት ህንጻዎች ለእርስዎ እናሳውቅዎታለን.
በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ እንቁራን
ዱባ ለበርካታ ሺህ ዓመታት የሰው ልጅ ይታወቃል, በጥንታዊ ግሪኮች, ሕንድ እና መካከለኛው ምስራቅ ሀኪሞች ዘንድ መድኃኒትነት ተፈላጊ ነበር. ይሁን እንጂ በዚያ ዘመን ሰዎች የፓፐን ጤንነት ጠንቅቀው የሚያውቁ ቢሆኑም የሻም ዘሮች ምስጢራት የተገኙት ግን በ 5 ኛው -6 ኛ ክፍለ ዘመን ብቻ በኦስትሪያ ነበር. ከዛም የጉልበት ምርኩት ቴክኖሎጂ እንዲህ አይነት ዋጋ ያላቸው ዘይቶች የያዙት ዘቢብ ዘሮች በማግኘት ነበር. በከፍተኛ ዋጋ ምክንያት "ጥቁር ወርቅ" ተብሎም ቀርቦ ነበር. አንድ አስገራሚ እውነታ ዛሬም ቢሆን የሻምብ ዘይት እንኳን በጣም ውድ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ሲሆን በዝቅተኛው ዋጋ ውስጥ በዝንጀር ብቻ ነው.
የዱቄት ዘይት የመፈወስ ባህሪያት
የዱቄት ዘይቤ ጥቅሞች በጥራጥሬ ስብስቦ ይገለፃሉ. በውስጡ የያዘው:
- ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ 6-ፖሊዩንሰንት የተባለ ቅባት . ለሐርጎቫሳካዊ ስርዓት ሙሉ ለሙሉ አስፈላጊ ናቸው. ዋናው ተፅእኖ "መጥፎ ኮሌስትሮል" ደረጃን በመቀነስ, ከመጠን በላይ ውፍረት እና የአተራስክሪሮሲስ በሽታ (ኤሮስስክሌሮሲስ) መከሰት ነው. ለነዚህ ዓላማዎች ባህላዊ ዶክተሮች ባለሙያዎች ከመመገባቸው በፊት በቀን 3 ጊዜ በሻይ ማንኪያ በሻይ ማንኪያ እንዲወስዱ ይመክራሉ.
- Phospholipids እና phytosterols . ይህ የእኛ ሴሎች የተዋሃዱበት "ንድፍ አካላት" ናቸው. ወደ ሴል ሴሎች ይለቀቃሉ, ከውስጥም ከመልሶቻቸው ውስጥ. ይህ የዱቄት ዘይት ንብረት በጉበት እና በጤንነት ቱቦዎች ውስጥ ጠቃሚ ነው. ስለዚህ, በሄፕታይተስ እና በክትባሳት ላይ እንደ ተጨማሪ ተካፋይ በመውሰድ, በቀን ከ 45 ደቂቃዎች በፊት በቀን እስከ 3-4 ጊዜ የሚበቃውን ዘይት ዱቄት 2 ኩባያዎችን መውሰድ ይችላሉ.
- ቫይታሚኖች ኤ እና ኢ (ቶኮፌር), ፍላቫኖይዶች . የእኛን ሴሎች የሚያጠፋውን የኦክስረስ ጭንቀትን ለመዋጋት የማይቻሉ "ረዳቶች" ናቸው. በተጨማሪም ወጣትና ውበት ያላቸው ቪታሚኖች ተብለው ይጠራሉ. ለምሳሌ, ጸጉር ለስላሳ እና ጸጥ ለማድረግ, በሳምንት ብዙ ጊዜ በፀጉር ማሳሪያ መጠቀም ይችላሉ. የቆዳ ችግር ካለብዎት (ደረቅ, የጨረፍታ, አጥር) ካለብዎት ትንሽ ዘልቀው የሚሞቅ ነዳጅ በጅምላ ማሻገሪያ እንቅስቃሴዎች ላይ ለ 10-15 ደቂቃዎች ይቀራሉ.
- በውሀ ውስጥ የሚሟሙ የቡድን B, ቫይታሚን ሲ የመቀየም, የማስታወስ እና የአስተሳሰብ ሂደቶችን ያሻሽላሉ. በቆዳችን, ሰንበር እና የደም ቧንቧዎች ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው የፕሮቲን ውስብስብነት ላይ ይሳተፋሉ.
- ዚንክ እና ማግኒየየም የጫሚን ዘይት የመፈወስ ባሕርይን የሚያብራሩ ሌሎች ምክንያቶች ናቸው. ስለዚህ ዚንክ በፕሮቲን, ስብ እና ካርቦሃይድሬድ ውስጥ ፈሳሽነት ውስጥ ይሳተፋል. የሰውነትን በሽታ የመከላከል ሂደትን ያበረታታል, የአካል ክፍሎችን እና የነርቭ ሥርዓትን በቂ ተግባር ያቀርባል. በተለምዶ የማግኒዥየም አጥንት የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ያረጋግጥና የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል. ከመረበሽ ስሜት ጋር ይዋጋ, የመርጋት ስሜትን ያስወግዳል, ዲ ኤን ኤ እና የማገገሚያ ሂደቶች ውስጥ ሲሳተፍ ይሳተፋል.
- የሂሞግሎቢን ቅመምን ለማሟሟላት አስፈላጊ የሆነው ሴሊኒየም, ካልሲየም እና ብረት ,
ኦክሲጂን ያሉት ሕብረ ሕዋሶች እንዲሞሉ ይደረጋል.
እንደምታየው ዱቄት ዘይት በጣም ሰፊ የሆነ ተግባር አለው. የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችም ሆነ በጨጓራና ትራንስሰትሬክተሮች እንዲሁም የደም መፍሰስ ችግርም ሆነ የነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴን በሚጥስ ሁኔታም ቢሆን በጣም ውጤታማ ነው. በሃገር ውስጥ እና በአካባቢው እንደ ጭምብሎች, ቅዳ ቅጠሎች እና ሽፋኖች በጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ምንም እንኳን እንዴት እንደሚጠቀሙት, ዋናው ነገር ዘመናዊውን የዘይት ክምችት በማስታወሻ ውስጥ በማስታወሻ ውስጥ በማስታወሻ ውስጥ በማስታወሻ ውስጥ ያዙት. በቀዝቃዛና በጨለማ ቦታ ውስጥ እና ከስድስት ወር ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ. ይህንን ምክር ከተከተሉ ዱቄት ዘይት ጥሩ እና ምንም ጉዳት አያስከትልዎትም.