የተወሰነ ዕድሜ ካገኙ በኋላ ሁሉም ሴቶች የወር አበባ መድረቅ ያቆማሉ. ይህም ማለት የሰውነት የመራቢያ ተግባራት ተፈጥሮአዊ ስነ-ህይወት መጥፋት መኖራቸውን ያመለክታል. ማረጥ የሚፈጠርባቸው ምልክቶች በሚያስደንቅ ሁኔታ ይጠቃሉ, ነገር ግን በቀላሉ ሊቆጣጠሩት ይችላሉ.
ማረጥ ምንድነው እና መቼ ነው የሚመጣው?
የተገለጸው ሂደት ስም የመጣው "መሰላል" ተብሎ በሚተረጎም አንድ ተመሳሳይ የግሪክ ቃል ነው. ከዘይቤ አኳያ, ከላይ ወይም ከፍተኛውን እድል ለማድረስ ማለት ማለት ነው. ይህን ተፈጥሮአዊ አሰራር በምዕራባዊ ደረጃዎች ከተመለከትን, ምን እንደ ሆነ እና ለምን በሕይወታችን ውስጥ ወሳኝ ደረጃ እንደሆነ ለመረዳት ቀላል ነው.
- ሽርሽር. ይህ ክፍለ ጊዜ ፅንስን ከማጥፋቱ በፊት ከ 3-5 ዓመት በፊት ይጀምራል. በሂማሃውስ, ፒቱቲጀን ግሬይ እና ኦቭቫይረንስ ሥራ ላይ የተደረጉ ለውጦች ይታያሉ. ዝቅተኛ የጾታዊ ሆርሞኖችን (በተለይም የኢስትሮጅን) ያመነጫሉ.
- ማረጥ. ይህ ደረጃ ተፈጥሯዊ ደም መፍሰስ እና የመውለድ ተግባር ጠፍቷል. ከ 45 እስከ 55 ዓመት ዕድሜ ላይ ይገኛል.
- ከልክ በላይ አስቆጪ. ይህ ደረጃ በመጨረሻው ወር ውስጥ ከአንድ አመት በኋላ ይጀምራል. የጾታዊ ሆርሞኖች አይፈቀዱም.
የማረጥ የመጀመሪያ ምልክቶች ናቸው
በ endocrine ሥርዓት ውስጥ ቀስ በቀስ ለውጦች በመደረጉ ምክንያት, አንዲት ሴት ወደ ማረጥ መምጣቷን ላያሳይ ይችላል. ከማረጥ በፊት ምን እንደሚከሰቱ በቅድሚያ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህም ውጤታማ የሕክምና ምርምር ለማድረግ ወደ ማህፀን ሐኪም ዘንድ በመመለስ እና ልጅን የመውለድ ተግባር የመጥፋት አዝማሚያን በጊዜ ሂደት ያግዛል. ማረጥ ማብቂያ ምልክቶች ምልክቶች ናቸው
- (5-8 ኪ.ግ.) ማስወገድ አስቸጋሪ ነው,
- የደም መፍሰስ መጠን መለዋወጥ ዝቅተኛ ወይም የተራቡ ሊሆኑ ይችላሉ.
- የወር አበባ ዑደት የወትሮ እና የጊዜ መጠን አለመመጣጠን;
- የቆዳ ቀለም መቀነስ, የፀጉር እና የማሳያ ሁኔታ.
ቅድመ ማረጥ - የሕመም ምልክቶች
በአንዳንድ ሴቶች, በተፈጥሮ የዘር ውርስ ወይም ሌሎች ነገሮች መነሻነት, የመውለድ ስራው ወደ 40 አመታት "ይቋረጣል". አስቀድሞ ማረጥ በሚከሰትባቸው ምልክቶች ላይ ከተመዘገበው የአመጋገብ ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው, ነገር ግን በወጣትነት ምክንያት የውጪ ለውጦች ይበልጥ የሚታዩ ናቸው. የሆድ ውስጥ ኦፊሻዎች መጥፋታቸው ቀለበቶች ፈጥነው ይታያሉ, ቆዳ ቀጭን እና ቀጭን ይሆናል እንዲሁም የሰውነት ክብደት ይጨምራል. አስቀድሞ ማረጥ ያለባቸው ሌሎች ምልክቶች:
- የስሜታቸው ለውጦች;
- ማዕበል ;
- የሌሊት ላባ ;
- ቁጣ
- የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታዎች;
- የወሲብ መነሳት;
- የተረጨውን ዘይቤ, የሴት ብልት ማሳከክ እና ደረቅነትን መቀነስ,
- የደም ስር ምጣኔ ብልሽት
- ኦቭ ጀርሞች
ከማረጥ ጋር የሚመጣ ረጅም ጉዞ
ይህ ምልክት ከማረጥም በጣም የተለዩ ምልክቶች አንዱ ነው. ቀደም ባሉት ጊዜያት አንዳንድ ሴቶች ቀደም ሲል ማይግሬን ከመጥፋታቸው በፊት እንደታላቁ ሆነው የመተንፈስን ስሜት ይሰማቸዋል. የዚህ ሁኔታ ድግግሞሽ, ድካምና የቆይታ መጠን ግላዊ ነው. አንዳንድ ጊዜ በፍጥነት ያልፋሉ ወይም ሙሉ ለሙሉ ጠፍተዋል. ብዙ ጊዜ እነዚህ ሴቶች የማረጥ ማከሚያ ምልክቶች ለብዙ ዓመታት ከማረጥ ጋር ይመጣሉ. አልፎ አልፎ, የተገለፀው ጠንከር ያለ ጥንካሬ በጣም ጠንካራ ስለሆነ የሕክምና ክትትል ያስፈልጋል.
ከማረጥ ጋር - መውረድ ምንድነው?
ግምቱ በሂማሃውስ (ሆሞ ሃላሞስ) ውስጥ የሚገኝ ሆርሞን (ሆርሞን) ጉድለት (ኤጅሮጅንስ) እጥረት ነው. ትክክለኛ የሙቀት መጠን ከፍ ያለ እንደሆነ ይታያል, እናም የሚከተሉት የማረጥ ናሙና ምልክቶች ይከሰታሉ.
- የልብ ምት ይጨምራል;
- በቆዳ ውስጥ ያሉት ፀጉሮዎች በስፋት ይጠፋሉ.
- የአፍ ጠርሙሮው ከፍተኛ ፈሳሽ ይቀንሳል.
በእነዚህ ሂደቶች እርዳታ የሰውነት ራሱን በራሱ ለማቀዝቀዝ ይፈልጋል. ይህም ማረጥ ያለባቸውን የውጭ ምልክቶች ምልክትን ያመጣል.
- የቆዳው መቅላት;
- የትንፋሽ እጥረት;
- በግድግዳው የላይኛው ክፍል, በተለይም ፊት ለፊት ያለው ሙቀት ስሜት.
- ድብልቅ ልጠጠ;
- በአጭር ጊዜ ውስጥ የሰውነት ሙቀት መጨመር,
- ቀጣይ ፍራቻዎች.
በእናቱ ወቅት የሚከሰተውን መውጊያ እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
የዚህን ችግር ክብደትን ለመቀነስ እና ድግግሞሹን ለመቀነስ የሚያግዙ አንዳንድ ቀላል ምክሮች አሉ:
- በአትክልትና በቫይታሚን-የበለጸጉ ምግቦች አመጋገብን ማስተካከል.
- በጥቃቱ ወቅት እራስን መቆጣጠር, በተለይም ትንፋሽን ይከታተሉ.
- ብዙውን ጊዜ ቦታውን ይፈትሹና ከቤት ውጭ ይሁኑ.
- አልጋ ከመተኛቱ በፊት ትራስ ማቀዝቀዝ.
- አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ.
- በቀን ውስጥ 1.5 ሊትር ንጹህ ያልሆነ ካርቦን ይጥሉ.
- ከተፈጥሯዊ ጨርቆች ነፃ ልብሶችን ይልበሱ.
- ጭንቀትንና ግጭትን ያስወግዱ.
- በየቀኑ እራስዎን በትርፍ ስሜት ይደሰቱ.
- ስለ ሁኔታው አዎንታዊ አመለካከት ይኑርዎት.
በተጨማሪም አንዳንድ የሥነ-ፈለክ ተመራማሪዎች የኦርፕቲክ ንጥረ-ነገሮችን እና የቢሮ እጽባቶችን, ባዮሎጂካዊ ተለዋዋጭነትን ለማረም አመላካች መድሃኒቶችን ያቀርባሉ. ከቀዝቃዛ መብራት ጋር ያሉ ማረጥን ያስወግዳል:
- Climadinone;
- ቅጠሎች;
- ሙላይማን;
- ኪም-ኪምል;
- Gormel CH እና ሌሎች.
ከእርግዝና ጊዜ ውጪ ሆርሞናዊ ያልሆኑ ጡባዊዎች:
- Epiphamine;
- Climaxan;
- እመቢያው;
- ክሊማኮፕላን
- እኩያ
- ሌፍ;
- Tribestan;
- Klimalanin;
- ሴትነት
- ኦቫሪሚን;
- ሜኖፕስ;
- Klimadinon እና ሌሎች.
መፍዘዝ እና ማብቂያ መፍጨት
አንዳንድ ጊዜ ማዕበል ቀድሞውኑ ደስ የማያሰኙ ስሜቶች እና ከባድ መሃላት በመኖሩ ይታወቃል. በሴቶች ውስጥ ማረጥ የሚያስከትሉት ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የሆነ የማቅለሽለሽ ስሜት ያጠቃሉ. እነዚህን ምልክቶች መቋቋም በአመጋገብ እና በአኗኗር ዘይቤ, በልብስ እና በሆርሞን መድሃኒቶች ላይ መለወጥ ሊሆን ይችላል.
በማረጥ ጊዜ ማቅለሽለሽ ሊኖር ይችላል?
ይህ ባህሪ ከዋናው ማዕከላት አንዱን ይወክላል. የደም ሥሮች በከፍተኛ ሁኔታ መስፋፋትና የልብ ምታቸው መጨመር የዕፅዋት ቧንቧን ከማስተባባስ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ማቅለሽለሽ ነው. ማዕጋቱ ብዙ ጊዜ የሚከሰት እና ለበርካታ ሰዓታት የሚቆይ ከሆነ, ማስታወክ እንኳ ሳይቀር ሊከፈት ይችላል. እነዚህ ማረጥ ምልክቶች እንደ ከባድ የአመጋገብ ችግር ያጋጥማቸዋል. ከድግደ -ቀናት በኋላ, ብዙ ሴቶች በጨጓራ- አፍንጫ የጉበት እጥረት , በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ባሉ የሆድ ውስጥ ቁስሎች ይሠቃያሉ.
በማቃለብ ወቅት ከማቅለሽለሽ ጊዜ ምን መውሰድ ይችላሉ?
የተገለጸውን ምልክት የሚያድኑ ተዘዋዋሪ መድሃኒቶች አሉ.
- ሴርኩካል;
- ኤርሞን;
- ሞቲሊየም;
- Ondansetron;
- Betagistin;
- Metoclopramide እና ሌሎች.
የማጥወልወል ጤናማ በሆነ ሁኔታ ሲገለጽ እና ድንገተኛ በሆነ ሁኔታ ሲከሰት ከተፈጥሯዊ ምርቶች እና ከእርግዝና ጊዜ በኋላ ማጨድ ይችላሉ:
- ሚንትስ;
- valerian;
- motherwort;
- ፋኖል;
- የሎሚ ባላ.
ጭንቅላት በማረጥ መፍዘዝ ሊጀምር ይችላልን?
ይህ ምልክት ማረጥን ከሚያጋጥማቸው ሴቶች 90% ውስጥ ታይቷል. በሚያጥቡበት ወቅት እራስዎ የዞረበት ምክንያት በርካታ ምክንያቶች አሉ.
- የመነሻ ስልት ስርዓቶች;
- የልብ እና የደም ቧንቧዎች ተግባራት የሚጥስ, በዚህም ምክንያት በደም ግፊት ስለሚዘፈቅ,
- እንቅልፍ ማጣት.
እንደ ማቅለሽለሽና ማዞር የመሳሰሉት የመደንገጫ ምልክቶች እንደ ማጋጠሚያዎች የመጠጥ ነጭ ፍንዳታ ሊያመለክት ይችላል. የፀጉር መርገጫዎች ድንገተኛ ሕዋሳት ሲያድጉ አንጎል ከልክ በላይ ደምን የሚወስድና ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ይረብሸዋል. በጠፈር ውስጥ የመተንተን, የመረጋጋት ስሜትና የጥንት እራስን የመሳት.
ከእርግዝና በኋላ - ምን ማድረግ ይገባኛል?
የተጠቀሰው ችግር በብዙ መንገድ ተቀርፏል. ይህ በሽታ ድንገተኛ ክስተት ከሆነ, እራስዎን ከመሠረታዊ ዘዴዎች ጋር መወሰን የተሻለ ነው:
- በተለይም ከአልጋ ላይ ከመውጣቱ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች እና አካባቢያዊ ለውጦች ያስወግዱ.
- ከኤሮቢክ እንቅስቃሴ ጋር ለመሥራት አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ.
- ሚዛናዊና ጤናማ አመጋገብ ይኑርዎት.
- የደም ዝውውርን የሚያሻሽል የተለየ ሙታይት ውስጥ ይሂዱ.
- የደም ግፊት ይቆጣጠሩ.
በማዞር ላይ እያለ የማዞር ስሜት በሚታይበት ጊዜ በተደጋጋሚ ሲከሰት እና በተደጋጋሚ በተከሰተ ጊዜ የሴት የጾታ ሆርሞኖችን ለመጠገን የደም ምርመራን ለመመርመር የማህፀን ሐኪም ዘንድ መሄድ አስፈላጊ ነው. በጥናቱ ውጤቶች መሠረት, ዶክተሩ ውጤታማና ደህንነቱ የተጠበቀ ተተኪ ሕክምናን ያዘጋጃል. ልዩ መድሐኒቶች እንደ ማዞር ብቻ ሳይሆን ሌሎች ማረጥ የሚያስከትሉ ሌሎች የሕክምና ዓይነቶችን ያስወግዳሉ.
የስርወ ቃሉ የሚያርፍበት ጊዜ ነው
በሴትነቷ ውስጥ የኢስትሮጅን ቅልቀት መቁረጥ ሴሮቶኒን እንዲለቀቅ ያደርጋል, ይህም የደስታ ሆርሞን ተብሎም ይጠራል. ይህም የስሜት ሁኔታን ያባብሳል, ያበሳጫለ, እና የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል. ሌሎች ማረጥ ስሜቶችም እንዲሁ የደስታ ስሜት የላቸውም. የማያወላጠፍ መታጠብ, መፍዘዝ እና ማቅለሽለሽ, የህይወት አኗኗራትን እና የአለባበስ አይነትን መለወጥ አስፈላጊነት, ክብደቱ ለታዳጊ እና ለንቅፍ ሴት በጣም የከፋ የህመም ምልክት ነው.
አንዳንዴ መጥፎ ስሜቶች የሰለጠነ የጤና እንክብካቤ የሚያስፈልገው ይበልጥ ከባድ እና እንዲያውም አደገኛ የሆነ የአእምሮ በሽታ ይተካል. አንዳንድ ሴቶች ከማረጥ ጋር ተዳምሮ ለመኖር በጣም ከባድ ናቸው - ከ 8 እስከ 15% የሚሆኑት ደግሞ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ናቸው. ከላይ ከተዘረዘሩት ነገሮች ጋር ተያያዥነት አለው, የእድሜ መግፋትን, ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸው ለውጦችን እና የመውለድ ተግባር ማጣት.
ማረጥን በማሻሻል እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል?
አሁን ካለው ችግር አንጻር አዎንታዊ አመለካከት ለማዳበር እና ደስ የማይሉ ምልክቶችን ለማስወገድ አስቸጋሪ ቢሆንም ነገር ግን እውነታ ነው.
- የእርግዝና መመለሻውን ይመልከቱ. ክሊምክስ በሽታ ወይም የወጣትነት ፍጻሜ አይደለም, ነገር ግን በሴቶች ሕይወት ውስጥ አዲስ እርከን እና ተድላ ነው. ለወደፊቱ የቅድመ ወሊድ መቆረጥ (ኢንፌክሽናል ሲንድሮም) ሊሰቃዩ አይገባም. በወሲብ ወቅት ያልተፈለገ እርግዝና አይኖርብዎትም, ቆሻሻ ድዳ አይኖርዎትም, ማለቂያ የሌለው ማልቀስ እና እንቅልፍ የሌሊት ሌሊት አይጨነቁ.
- ራስዎን ያዝናኑ. ሴቶች በዋነኛነት ሌሎችን ይንከባከባሉ, ብዙውን ጊዜ በራሳቸው ፍላጎት. ማረጥ የራስ ወዳድነት ጊዜ ነው. ዶክተሮችም በመጥፎ ስሜትን ለመዋጋት ይህን መንገድ ያበረታታሉ, በሚያምር ልብስ እራስዎን ለመልበስ, የፀሐይ ሱቆች እና ሌሎች ቁሳቁሶችን ለመጎብኘት ያቀርባሉ.
- ንቁ እና ጤናማ የነፍስ አኗኗር ለመምራት. ተጓዥ, ስፖርት, የተመጣጠነ ምግቦች እና ከሚወዷቸው ጋር ግንኙነት ማድረግ ለ serotonin እድገት እና ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል.
በተጨማሪም ማረጥያ ማፅጃ ኬሚካሎችን ለመጠጥ መሞከር ይችላሉ:
- ኮሜሞል;
- melissa;
- የቅዱስ ጆን ዎርት;
- ሐረግ;
- ኦሮጋኖ;
- ጂሲን እና ሌሎች.
በከባድ የመንፈስ ጭንቀት ላይ ምልክት ከተደረገ, ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ያስፈልግዎታል. አንድ የሥነ-አእምሮ ባለሙያ (ኢንዶክኖሎጂ) ከህክምና ባለሙያው ጋር ውጤታማ የሆነ መድሃኒት ይመርጣል. እንደ ፈሳሽ ህክምና (የ Fluoxetine, Efevelon, Adepress እና ሌሎች) እና የሆርሞን ታርሚኖችን እንደ ምትክ ማጣሪያ መውሰድ አስፈላጊ ነው.
- Climara;
- አንጀሊካ;
- Divissek;
- ሊኒያ;
- ፕሮጀኒቫ;
- እማዬ.