የጨጓራ ውቅረ ነገሮች የአጭር ጊዜ የሴሉ ጡንቻዎች መቁረጥ ናቸው. በመጨረሻ እርግዝና መጨረሻ ላይ, ሴቶች የዝርጋታ መቆጣጠሪያዎችን ይለማመዱ ይሆናል. ይህ የሆነው ለምንድን ነው? እውነታውም ፅንሱን ለመውለድ በማሕፀን አጥንት ዝግጅቱ ሳይታሰብ ያልተጠበቀ ከባድ ሸክም ለመቋቋም አስቸጋሪ ይሆንባታል. የስልጠና ማጫዎቶች ለወሊዳው ሂደት በማህፀን አጥንት ያዘጋጁ እና አንገቱን ይለጥፉታል.
የጨዋታ ትምህርቶች በሚጀምሩበት ጊዜ ጥያቄው ባልተለመደ መልኩ መልስ መስጠት አይቻልም ምክንያቱም ይሄ በጣም የግል ስለሆነ ነው. ብዙውን ጊዜ የሚደጋገሙት በሃያኛው ሳምንት ጊዜ ውስጥ ነው, ነገር ግን ቀደም ብለው ሊታዩ እና ከዚያ በኋላ ሊታዩ ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ ጨርሶ አይኖርም.
በስልጠና ወቅት በተለምዶ ስሜቶች ጠንካራ እና ህመም ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ሙሉ ለሙሉ የማይታዩ ናቸው. ሁሉም ነገር በአስተሳሰባቸው መጠን ይወሰናል.
የስልጠና ትግል ምን ይመስላል?
አንዲት ሴት በወር አበባቸው ላይ ከሚደርሰው ህመም ጋር ተመሳሳይ በሆነችው ሆድ ውስጥ ህመም ይሰማታል. በተጨማሪ, በሆድ ውስጥ ውጥረት እና ጥንካሬ ይስተዋላል. አንዳንድ ጊዜ ህመም ያስመልሰዋል.
ታካሚ የስልጠና ጨዋታዎች
የዝግጅት መወጋጨቱ በሕመም ምክንያት ሊኖርበት ይችላል. በስልጠናው ወቅት ስሜቶች በጣም የሚያሠቃዩ ከሆነ, ሙቅ ውሃ ይምጡ, የሆዷን ቀላል መታጠልን ያድርጉ. ትኩረትን ለመሳብ ይሞክሩ.
ስልጠናዎችን እንዴት እንደሚወስኑ?
በመጀመሪያ ደረጃ, በመወዝወዝ መካከል ያለውን የጊዜ ልዩነት ማወቅ አለብዎት. የማሰልጠኛ ግጥሚያዎች የተሳሳቱ እና በፍጥነት ይለፋሉ. የስልጠናው ግዜ እስከሚቆይበት ጊዜ ድረስ ትኩረት ይስጡ. እነሱ ከጥቂት ሰከንዶች እስከ ሁለት ደቂቃዎች ሊቆዩ ይችላሉ, ሌላ ምንም ነገር አይኖርም. ትክክለኛው የጉልበት መወዛወዝ ከሁለት ደቂቃ በላይ የሚረዝም ሲሆን, በጊዜያዊነት እና ውሃን በማጥለቅያው አማካኝነት አብሮ ይሄዳል. በእነዚህ እውነታዎች ላይ የሐሰት ውጊቶችን ከእውነተኞቹ መለየት ይችላሉ.