ስለ ቁመናዋ ግድ የሌለው ልጅ አለ? ለራስ ወዳድነት ከሚያሳዩት አንጸባራቂ መገለጫዎች መካከል አንዱ ሁልጊዜ ውበቱን ለመመልመል ነው, ይህም የቁንጅቱን ክብር ሙሉ ለሙሉ የሚያጎላ ውጫቸውን ለመለየት ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለልጆች ምንም ልዩነት የለም. ዘመናዊ መሆን ብቻ ሳይሆን ምቾትም መሆን አለበት.
ለልብስ የሚሆን ልብስ እንዴት መምረጥ ይቻላል?
በስልጠና ላይ የምታደርጉት ነገር ውጤታማነቱ ላይ የጎላ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል? ይስማሙ, በተፈጠረው ውቅያኖስ ውስጥ ዮጋ ለመተግበር በጣም አስቸጋሪ ነው. ለአካል ብቃት የሚመርጡትን ልብሶች በተመለከተ ለራስዎ መልስ የሰጡዎት ከሆነ, ሁሉንም ስህተቶችዎን በፍጥነት ይመለከታሉ, በዚህ ሂደት ውስጥ ምን ትኩረት እንደሚያስፈልግዎ እና ምን ዓይነት ስፖርት ሊያገኙ እንደሚገባ ይረዱዎታል. ስለዚህ, እራሳችንን እናንቀላፋለን:
- የጨርቅ ዓይነት ይምረጡ . ከመጠን በላይ እርጥበትን ለመሳብ የሚረዱ ጨርቆችን ይመርምሩ. ይህ በጠቅላላው የስፖርት ጉዞ ወቅት አሪፍ ሆኖ እንዲሰማ ያደርገዋል. በተጨማሪም ሰውነትዎ ከመጠን በላይ ሊጋለጥ የሚችልበት እድል የለም. ይህ ማለት የሴቶች የአካል ብቃት ልብሶች ከፍተኛ ጥራት ባለው ፖሊሪት, ሊጊራ ወይም ስፓይድክስ የተሰራ መሆን አለባቸው. ፖሊ ፓይሊን እዚህ ውስጥ ሊካተት ይችላል. አንዳንድ የስፖርት ምርቶች COOLMAX ወይም SUPPLEX በመባል የሚታወቁት ልዩ የፋይሎች ይዘት መፍጠር ይችላሉ. የአትላንቱን የሰውነት ሙቀት ይቆጣጠራል. የጥጥ ሸማ የልብስ ልብስ ሸክሙ ባይወሰኑም ተገቢ ነው. ጥቁር ለብርሃን ስልጠና አመቺ ነው. ሊራመድ ወይም የኖርዲክ የእግር ጉዞ ሊሆን ይችላል. የጥጥ ብርድ ልብስ, ቲ-ሸሚዞች ወይም የአጠቃላይ ጥራቱ ጥራቱ ከባድ ከሆነ ላቅ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ በጣም ከመጠን በላይ እየሆነ ይሄዳል. በዚህ ምክንያት, በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ማመቻቸት አይሰማዎትም.
- የጣቶች ጥራት . ለሴቶች ምልልስ የሚሆኑ ልብሶች ለየት ያለ ቴክኖሎጂ ላይ ማቅበስ ይገባል. የታወቁ ነገሮችን (ናይኪ, አድዲስ, ሬቤክ እና ሌሎች) ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው. የሥልጠና ልምምድ በሚከናወንበት ጊዜ ደስ የማይል ስሜትን የማያገኙበት ዘመናዊ ቴክኖሎጅን በመጠቀም ነው.
- ለስላስ ዘዴ ትኩረት ይስጡ . የተገጣጠመው ወይም የሎተሪ መቆንጠጫ ያለው የቬሮቱፍ ልብስ ሊሆን ይችላል. ጠንቃቃ የአጻጻፍ ስልት ስለ ሰውነት እፎይታ ያሳያል, ከልክ በላይ መጠቀሚያ ደግሞ በቆዳዎ ውስጥ አንድ አይነት የትከሻ ሽፋን በየትኛውም ቦታ ላይ ሳትረበሽ በተገቢው መንገድ እንዲለማመዱ እድል ይሰጣቸዋል. በተመጣጣኝ መሌካም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሌብሶችን ሇመፍጠር እንዯሚችለ የተሇያዩ ቀሚሶች, የተሇያዩ ቀሇሞች እና የስፖርት ጫማዎች ካገኙ. አስፈላጊ ከሆነ አዲስ አዲስ ጥግ ለመግዛት አይርሱ.
- የስልጠናው ቅደም ተከተል ከአይነት ዓይነት ጋር መሆን አለበት . በፖሊሊያ ላይ የሚደረጉ ልምዶች ለረዥም ሱሪዎችን አይመርጡም, ዮጋ ደግሞ የሚደባለቁ የጌጣጌጥ አባላትን የሚመርጡ እና አመናካን በአግባቡ እንዲተላለፉ አይፈቅድም.
ለአካል ብቃት እና ለዳንስ ልብስ
ከላይ እንደተጠቀሰው የአካል ብቃት ስፖርቶች ለሽምግልና ዘመናዊ መሆን ብቻ ሳይሆን ተግባራዊ, ምቹ ናቸው. ለሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዳንስ እንቅስቃሴዎች የሚሠራው መመሪያ; ክፍቱን ሞልቶ በሚለብሱ ልብሶች (በተለይ በክረምት) ውስጥ አይጣሉት. ጀርባዎ እንዳይቀዘቅዝ በቅዝቃዜ አዳራሽ ውስጥ ከተሳተፉ አጭር ማራኪዎችን ላለማጣት ይሞክሩ. የዳንስ ጥበቦችን ለሚወዱ ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ በየትኛው አቅጣጫ መመረጥ እንዳለበት ይመረጣል.
- ዚምባ - ነፃነት ከቁጥጥር ውጭ ነው, እና ስለዚህ በተፈጥሮ ቁሳቁሶች, ብሩቱ ልብሶች እና ነፃ-ቅፅል ቲ-ሸሚር ተመራጭ ይሁኑ.
- ላቲና - ኃይለኛ ድቦች, ወገብውን እና ጀርባውን ማሠራት (ሙቅ መሆን አለበት). ጥብቅ የሆነ ልብስ, ጥልፍ ልብስ መልበስ.
- Go-Go ማለት በራስዎ የሚተማመኑ እና የሚያጓጉልልዎትን ልብስ መግጠምን የሚያካትት ጥብቅ ስልጠና ነው. (ምቹ ጫማዎች በሶፍስ, ቀሚስ, ጫማዎች, አጫጭር ሱቆች, ቲሸርቶች, ጣቶች).
- ድራጊ-ዳንስ - የወሲብ ፕላስቲክ, ሴትነቷን ለማሳየት ይረዳል. የዳንስ ኳስ ለሆኑ ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች - የስፖርት ቦርሳ እና አጫጭር ኮርቻዎች (ሶርቶች).
ለአካል ብቃት እና ሰውነት ግንባታ
ጥሩ የአካል ብቃት ያለው የሴቶች ልብስ ለአካል ብቃት ሙያ ነው:
- በትላልቅ የባርኔጣ ብቅ የስፖርት ልብሶች, በጥቂቱ ጠባብ, እና ቲ-ሸሚዞች.
- የአጫጭር እቃዎች, ለስላሳ ጡንቻዎች (ለስላሳ ጡንቻዎች) ለታላቁ ስፖርቶች እና ለታየው ነገር ላላቸው ስፖርተሮች ተሰጥቷል.
- ለሴቶች የአካል ብቃት ልብሶችን, ለቆንጣጣ, ለስፖርት መጎሳቆትና በ V-አንገት ያለ አንገት ያለው አንገት ላይ, የትኛው የአካል ጡንቻ ቡድን በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ አካል ላይ እንደሚሰራ ለመከታተል ያግዛል.
ለአካል ብቃት እና ለዮጋ ልብስ
ለአካል ብቃት የሴቶች የስፖርት ልምምዶች ብሩህ የቀለም መጠን, የአዕምሮውን ክብር እና አስፈላጊ ከሆነ ዘመናዊ ቅጦች, ድክመቶቹን ይደብቃሉ. ዮጋ ስለሚከተሉት ምክሮች አዳምጥ:
- ዮጋ በጥሩ ጥራጥሬ እና በሊንታ ካሎ በመጨመር ለልብስ አለባበስ ይሰጣል.
- የአርሶቹን ሞዴሎች ይመርጡ.
- ቲ-ሸሚዞች እና ጣቶች በተራቀቀ ክንድ ውስጥ መሆን አለባቸው.
- ባለቀለበቱ ቆዳ ያላቸው መቁረጫዎች በቆሸሸው አሻንጉሊቶች በሚተገበሩበት ጊዜ እንዲንሸራሸሩ የማይፈቅዱ ናቸው.
- ዮጋን የሚለማመዱ ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ ምቹ የሆነ ቀበቶ (ጥብቅ ሳይሆን ደህንነትን በጥብቅ መቆንጠጥ) መሆን አለበት.
ጥሩ የአካል ብቃት ልብሶች
ለታዋቂነት የሚገለገሉ ልብሶች, ለታዋቂ የስፖርት ምርት ስምጥነቶችን ያቀርባል - ልዩ ንድፍ, ፋሽን ቀለሞች, ዘመናዊ ቴክኖሎጆቶችን, አየር የሚሠራ የጨርቃ ጨርቅ እና የበለጠ ብዙ ናቸው. እንደ ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው የአካል ብቃት ንጥረ ነገሮች በተለየ መልኩ የታወሩ የቆዳ መቅላት የሌለባቸው ሳጥኖች ወደ ውስጥ ገብተዋል. በተጨማሪም የታወቁ የስፖርት መስመሮች ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ቁሳቁሶችን እርጥበት-ዘለል ንብረቶችን ይጠቀማሉ.
የአካል ብቃት ልብሶች ናይኪ
ለስፖርቶች እና ለታዋቂነት የሚለብሱ ልብሶች ከዚህ ቀደም በቅድሚያ እንዲቆራረጥ ይደረጋል. ቅርጻቸውን ይጠብቃሉ, አይራዘምም እና ከአንድ አመት በላይ ሊቆዩ ይችላሉ. ከጥቂት እጥበት በኋላ በቀለማት ያሸበተው ቀለም ያሸበታቀቀው የቀለማት ቀለም እንዲሰበር ማድረግ አያስፈልግም - ልዩ የጥጥ ማስተካከያ ዘዴዎች ይህን አይፈቅዱም. የብስክሌት ምርቶች ከኒውክ (Storm-Fit) ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው ይህም ከነፋስ እና ከውሃ ከፍተኛ ጥበቃን ይሰጣል. እሱ መጥፎውን የአየር ሁኔታ መቋቋም ይችላል እናም ስለዚህ በተፈጥሮ ውስጥ በተፈጥሮአዊ-ባህሪ ውስጥ ለመሳተፍ ይችላል.
የአካል ብቃት ልብስ ራቢክ
ከሪቦክ ለልጃገረዶች የተሟላ የልብስ ልብስ ልብስ እንድትነካ ይደረጋል. ቆንጆ ንድፍ አለው, ስዕላዊነቷን ያጠናክራል. ጨርቃ ጨርቅ በሚሠራበት ጊዜ የ Play-dry ቴክኖሎጂ ጥቅም ላይ ይውላል. ይህ የሬብክ ልብሱን ለብሶ ሙቀትን ለማፋጠን እና የመረጋጋት እድል ለማምጣት የታቀደ ልዩ ፈጠራ ነው. ድብርት-ደረቅ ደረቅ መጠቀምን የሚጠቀሙ ጨርቆች ከተለመደው የስፖርት ቁሳቁሶች 3 ጊዜ ይበልጣሉ.
የአካል ብቃት ልብሶች Adidas
የስፖርት እና የብስለት እቃዎች ሴቶች በዚህ ልዩ ቴክኖሎጂ የታወቁ ናቸው.
- የ AP Concept ለጡርቱ የተሻለውን መግቻ, ጥበቃ, ድጋፍና ትክክለኝነት ይሰጣል;
- Better Place Logo ከአካባቢ ጥበቃ ቁሳቁሶች (ከፀጉር ወለል ውስጥ እርጥበት የሌለበት ፀረ-ተባዮች, የእንጨት ወፍራም ወፍራም ጥብስ) ያጠቃልላል.
- የመተንፈስ ችግር - ከ "ትንፋሳ" ወረቀት ይልቅ ለጠንካራ ልብስ የሚስማማ ልብሶች, ወተትን በውሃ ትነት አማካኝነት በቲሹው ውስጥ እንዲተኩ ያስችለዋል.
ለስላሳ ሴቶች የአካል ብቃት ልብሶች
የሰውነትዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶች አይጣሉት. ከመጠን በላይ የሆነ ውበት ካላቸው, ከጥቅም ውጭ የሆኑ ልብሶችን, ሱሪዎችን, ቲሸርቶችን አይግዙ. አለመስማማትን የሚያመጣ ልብ አይለብሱ. እንቅስቃሴን ለማይቀበል የማያስፈልገው ሞዴሎች ምርጫን ይስጡ. አየር ከሚሠራው አየር በተሠራ ጨርቅ የተሰራ መሆን አለባቸው. የስልጠና ልምምድ ደስታን እንጂ አሰቃቂውን ቅጣት አለመሆኑን ያስታውሱ.
ለፀጉር ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ
ለአካል ብቃትዎ ቆንጆ የሆኑ ልብሶች የርስዎን ምቾት የሚሰማዎት ነው. በተለይም ከውስጥ ትንሽ ሰው ጋር እየተለማመዱ ይህ በተለይም እውነት ነው. እነዚህ ልብሶች እንዲህ መሆን አለባቸው:
- ምቹ የሆኑ, የተወሰኑ ልምዶችን ተግባራዊ ለማድረግ ጣልቃ አይገባም;
- ብዙ መሆን የለበትም, ብስጭት, ፍሳሽ እና የመሳሰሉት መሆን የለበትም.
- ሰውነት መተንፈስ አለበት, ስለዚህ ነፃ የሆኑትን ቲሸርቶች, ቲ-ሸሚዞች ወይም ቲኪዎች, ሰውነትን በማይዝል ሰፊ አካልና ላባዎችን ይመርጣል,
- ለ E ርጉዝ ሴት ጤንነትን ለመለገስ የሚደረግ ልብስ ለልብስና ግልፅነት (ጥጥ, ቆዳ) ከተሰነጠቀ ሊታተም ይገባል.
- በክረምት በበጋው ወቅት ሰውነቷ አብሮ አይደርቅም, በክረምት ጊዜ ደግሞ ከቅዝቃዜ መጠበቅ አለበት.
ማመቻቸት ለአካል ብቃት
ለአካል ብቃት የሚለብሱት ምርጥ ልብስ ስለ እርስዎ የደም ዝውውር ሥርዓት ሥራ የሚያስብ ነው. ይህ በ "ማመላከቻ" ሙሉ ለሙሉ ተይዟል. የእርሷ ዋና ሥራ በእጆችዎ ግፊት ላይ የተለያዩ ዲግሪዎችን መጨመር ነው. ጤናን አደጋ ሳይጋርድ ከባድ ሸክሞችን ለመቋቋም ይረዳል. "ማመላከክ" የአንድን አትሌት ትንበያ በአማካኝ በ 2 እስከ 3 ደቂቃዎች ይቀንሳል.