30 ዓመታት እድሜዎ ትልቅ ነው, እርስዎም አዋቂ እና እራሳቸውን ችለው ሲኖሩ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ "ሞኞች ሊያታልሉዎ" ይችላሉ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንዲህ ዓይነቶቹ ሰዎች ሊነሱአቸው የሚገቡ በርካታ አሳሳቢ ችግሮች እንዳላቸው ይናገራሉ.
በእያንዳንዱ የሕይወት ጊዜ አንድ ሰው በትከሻውና በነፍሱ ላይ ሊመዘን የሚችል የተለያዩ ችግሮች ይገጥሟቸዋል. እንደነዚህ ያሉ ችግሮች ያጋጥሙታል; የ 30 ዓመት ወሰንን ያራመዱ ሰዎች ናቸው.
ከ 1981 እስከ 2000 ድረስ የተወለዱ እንደ ሚሊኒየም ወይም እንደ ትውልድ ትውልድ ተደርገው መጠቀሳቸው እዚህ ላይ መጠቀሳቸው ተገቢ ነው. ይህ በየትኛውም የሕይወት ገፅታ ላይ የዲጂታል ቴክኖሎጂ በሁሉም የህይወት መስመሮች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ነው. የዚህ ቡድን አባል የሆኑ አብዛኛዎቹ ሰዎች ራሳቸውን ከፍ አድርገው የሚመለከቱ ሲሆን በተጨማሪም ፅንሠ-ሀሳብ ምን እንደሆነ ያውቃሉ ተብሎ ይታመናል. በሚነሱ የውስጥ ችግሮች ውስጥ ላለመውሰድም, ከጊዜ በኋላ ተለይተው መታወቅ እና መወገድ ይኖርባቸዋል, የምናደርገው.
1. በህይወት ውስጥ አንድ ነገር መለወጥ ፍርሃት
አንድ ሰው ዕድሜው እየሆነ ሲሄድ ሕይወቱን መለወጥ እና ማንኛውንም ውሳኔ ያደርጋል. ሚሊኒየል በሺዎች ከሚቆጠሩ ጥፋቶች ጋር ሊመጣ ይችላል, አደጋ ግን ተገቢ ሊሆን ቢችልም ይህን ለምን ወይም ከዚያ እርምጃ አይወስዱም. የአሜሪካ የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ባሪ ስዋርትስ አንድ ትልቅ ምርጫ ደስተኛ አለመሆኑን በሚያሳይበት ጊዜ ይሄንን "የእርሶ ምርጫ (ፓራዶክስ)" በማለት ይጠራዋል.
ምክር! ዋናው ችግር ኃላፊነት ለመቀበል ያለመፈለግ ዝንባሌ ነው, እናም ይህ እንደ መደበኛው መከላከያ ዘዴ ይወሰዳል, ነገር ግን ከመዘግየቱ በፊት መዋጋት አስፈላጊ ነው. በልብ ውስጥ ለመኖር መፍራት የለብዎትም ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ትክክለኛውን መንገድ ያሳያል.
2. አሉታዊ መረጃ ተጽእኖ
በዙሪያው ካሉት አሉታዊ ተጽእኖዎች ጠንካራ ምቾት የሚያጋጥማቸው ብዙ ሚሊኒየኖች አሉ. ይህ ከማይረጋጋ ኢኮኖሚ, አካባቢያዊ ችግሮች, እኩልነት, ወዘተ ጋር የተያያዘ ነው. ይህ በትከሻዎች ላይ ከባድ ሸክም ሆኖ ሊኖር ይችላል, ይህም በትርፍ ጊዜ ለመኖር አይፈቅድም.
ምክር! በተለይም መጥፎ ወሬዎችን የሚያዩ ከሆነ የዜና ምግቦችን በመደበኛነት ለማንበብ ይሞክሩ. ህይወትዎን በተመጣጣኝ ይሙሉ, ይህም ከተለያዩ ምንጮች ሊገኝ ይችላል.
3. በግል ሕይወት ውስጥ ያሉ ችግሮች
እንደ አኃዛዊ መረጃ, በሺዎች ዓመታት ውስጥ የሚገኙ ሰዎች, ከህይወታቸው አጋርነት ጋር ለመለየት በቂ ጊዜ አላቸው. ብዙ ሰዎች ለማግባት አልፈለጉም, ሙሉ ጊዜያቸውን ሙሉ እድገትን ለመገንባት እና በሌሎች መስኮች ለመገንባት. ቅድሚያ የሚሰጠው ለውጥ አንዳንድ ጊዜ ለወደፊቱ ህይወት አሉታዊ ተጽእኖ አለው, አንድ ሰው ብቸኛ እንደሆን ሲገነዘብ.
ምክር! ደስተኛ ለመሆን ግንኙነታችሁ መገንባትና ትዳር ለመመሥረት ትፈልጋላችሁ, እና ጊዜው ስለሆነ ጊዜ ሳይሆን አንድ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል. ፍቅር አንድን ሥራ ለመገንባት እንቅፋት ሊሆን አይችልም ምክንያቱም ሌላው ግማሽ ጥሩ ድጋፍ እና ማበረታቻ ሊሆን ይችላል.
4. በዙሪያችን ካሉ አለም ጋር ወጥነት የለውም
ዓለማችን ያለማቋረጥ እየተለወጠ ነው. የ 30 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሰዎች ግን እንግዳ እና ያልተረዱት የሚመስሉ በርካታ ነገሮችን, ጽንሰ-ሀሳቦችን እና ህጎችን ያካትታል. በመጨረሻም አንድ ሰው ዘና ማለት ይችላል.
ምክር! አትቁሙ, ነገር ግን ከዓለም ጋር አብሮ. ከተቻለ አዲስ ነገር ማጥናት እነዚህን አዲስ ክስተቶች ይመልከቱ እና ከዚያ በ "አዝማሚያ" ውስጥ ይኖራሉ.
5. በተለያየ አከባቢ ውስጥ እራስዎን ለመሞከር ይፈልጉ
ብዙዎቹ የ 30 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሰዎች እምቅ ችሎታ የሌላቸውና ብዙም ሳይቆይ ስኬታማ ለመሆን የሚረዱ ናቸው. እራስዎን በተለያየ መስኮች ለመፈተሽ ሞክሩ, ለምሳሌ ታዋቂ የሆኑ, አንድ ሰው እራሱን ያጣና በህይወት ውስጥ እርካታ ያጣ ነው.
ምክር! የሥነ አእምሮ ባለሙያዎች ምን ክህሎቶች እንዳሉ እና የትኛዎቹ ጥመቶች እንዳሉ, እና ከዚያም ወደ ተመራጭ አቅጣጫ እንዲንቀሳቀሱ ይፈልጉዎታል. ህይወትን በትክክለኛ መንገድ መመልከት እና ችሎታዎችዎን በጥንቃቄ መገምገም አስፈላጊ ነው.
6. እነሱ "አይ" እንዴት እንደሚሉት አያውቁም.
በ 30 ዓመት ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ብዙ ሰዎች አንድ ችግር ቢፈጥሩ እነርሱን ለመቃወም ቢቸገሩ ይቸገራሉ. ይህም ራስን እና ሌሎች በርካታ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል.
ምክር! እራስዎን ማክበር እና "አይ" የሚለውን ቃል ተናገሩ. የራስዎን ጥቅም ወይም ደስታን የማይነኩ የማይመስሉ እና አስፈላጊ ያልሆኑ ነገሮችን ከራስዎ ይለዩ. ይህን ለማድረግ የሚከብድ ከሆነ ቢያንስ በትንሹ መልስ ይስጡ, ግን ዝርዝር ነገሮችን አይሰጥም.
7. የተራቀቀ ፍጡር
የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማህበር (አሜሪካን ሳይኮሎጂካል አሶሴሽን) የ 30 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሰዎች ስኬታማ ለመሆን እና ከሌሎች ጋር ለመወዳደር በሚያደርጉት ጥረት ላይ ያተኮሩ ጥናቶች አደረጉ. እነሱ ለራሳቸው ብቻ ሳይሆን ለአካባቢው ህዝቦችም ጭምር በመነቅነ ባህሪያት ላይ ይጣጣራሉ. ይህ በተዘዋዋሪ የኑሮ ደረጃ ላይ ከባድ ችግርን የሚያስከትል የስነልቦና ሁኔታን ሊነካ አይችልም.
ምክር! ፍጽምናን የመጠበቅ ሃሳብ የእርሱ መንገድ ስለሆነ, ለመለወጥ በራስዎ ላይ መስራት ይኖርብዎታል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ምንም መልካም ህይወት እንደሌለ በማመን ስህተታቸውን ለመቀበል ለመማር ይመከራሉ, እና በውስጡም ውጣ ውጣዎችም አሉ.
8. በገንዘብ ጉዳዮች ምክንያት ውስብስብ ነገሮች
የ 30 ዓመት ዕድሜ ያላቸው የተለመዱ ችግሮች አንዱ ከራሳቸው የገንዘብ አለመረጋጋት ጋር የተገናኙ ልምዶች ናቸው. ይህ ከ 2008 (እ.አ.አ) ቀውሱ እና ከተረጋጋው የኢኮኖሚ ሁኔታ ጋር የተገናኘ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የእርሱን ህይወት ለመለወጥ ያለመፈለግ እና አለመተኮስ በዚህ የህይወት ገፅታ ላይ ተፅዕኖ አለው.
ምክር! ተሞክሮዎች ውጤቶችን አይሰጡም, ስለዚህ እነሱን ለቆ መሄድ እና ወደ ሥራ መሄድ ያስፈልግዎታል. በዘመናዊው ዓለም ራስን የመግልጽ ስፋት ያላቸው በርካታ ስፋት ያላቸው ስዕሎች አሉ, ስለዚህ ዋናው ነገር ለራስዎ ትክክለኛውን መንገድ ማግኘት ነው.
9. ለእኩዮች ስኬቶች አሉታዊ ምላሽ
ለሌሎች ስኬቶች ትኩረት የሚሰጡ በጣም ብዙ ሰዎች እና ከራሳቸው ጋር ማወዳደር. ለአንዳንዶቹ, ይህ ምናልባት ተነሳሽነት ነው, ግን በተደጋጋሚ የሌሎች ስኬታማነት የበዛበት ስሜት በሚሰማው ሰው ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው.
ምክር! የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር ማወዳደር እንዲያቆሙና ምክኒያቱም የበለጠ ስኬታማ እንድትሆኑ አያግድዎትም, ነገር ግን ጊዜያቸውን ሊያጡ ይችላሉ. ለራስዎ ፍጹም, ከትላንትናው የተሻለ ለመሆን. ግቦችዎን በመጻፍ እና ግምታዊ የጊዜ ቅደም ተከተል በማስቀመጥ የመተንተን ስራ እንዲሰራ ይመከራል.
10. በጋድ መገልገያዎች ላይ
ስታቲስቲካዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት የ 30 ዎቹ ዕድሜ ያላቸው ልጆች ስልካቸውን አይጠቀሙም, ይህም የተለመደውን ህይወት እየተረሱ ሲሄዱ ይህ የተለመደ አይደለም. የሳይንስ ሊቃውንት ያለምንም መግብር ህይወቱን ማሰብ የማይችል ሰው በጣም ደስተኛ አለመሆኑን ያምናሉ.
ምክር! እዚህ ውስጥ እራሱን መቻል አስፈላጊ ነው, ማናቸውንም ጥገኛነት ማስወገድ ቀላል ስራ አይደለም. ለራስዎ ገደብ ያዘጋጁ - በየ 5 ደቂቃዎች ስልኩን ይፈትሹ, ግን በሰዓት አንድ ጊዜ ብቻ, ከመተኛትዎ በፊት እና የመሳሰሉትን ከመጠቀም በፊት አይጠቀሙ. እንደዚሁም ከስልኩ በተጨማሪ በአለም ውስጥ ብዙ አስደሳች እና የሚያምሩ ነገሮች አሉ.
11. ከመጠን በላይ ራስ ወዳድነት
በአመታት ውስጥ በሺዎች ከሚቆጠሩ እክሎች መካከል ብዙውን ጊዜ የሚከሰት ስሜት ናርሲዝም ነው. አንድ ሰው ራሱን በሌሎች ላይ ሲያስተዋውቅ በተደጋጋሚ ይታያል, ለብዙ ጊዜ በመስታወት ውስጥ መዞር ይወዳል እና ብዙ ሰው ለመደሰት ብዙ ፎቶዎችን ያሰፍላል.
ምክር! ችግሩን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ይህ ችግሩን ለመፍታት ትልቅ እርምጃ ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች, ዲክይዶሎች በእርግጥ አስተማማኝ ያልሆኑ ሰዎች ናቸው ይላሉ. ሌሎችን በአክብሮት እና በጥንቃቄ ያስተካክሉ.
12. በተለመደው የጊዜ ሰሌዳ የተነሳ ችግሮች
ብዙውን ጊዜ የዚህ የኑሮ ህዝብ ጤናን በተመለከተ አሉታዊ ተጽዕኖ ከሚያሳድር ሁኔታ በላይ ይሠራል. ከዚህም በተጨማሪ በሺዎች ከሚቆጠሩ ዓመታት ውስጥ ለሙያ እና ለትግበራ መወሰን የሚያስቸግራቸው በመሆኑ ብዙ ነጋዴዎች አሉ.
ምክር! ሁሉንም ገንዘብ ማግኘት የማይችሉ ስለሆኑ ጊዜዎን እንዴት እንደሚጠቀሙ መማር ያስፈልግዎታል. ይህ ለዕለቱ ዕቅድ በግልፅ መግለፅን የሚፈልጉም የጊዜ ማኔጅመንትን ወይም ማስታወሻ ደብተርን ሊረዳ ይችላል. እራስዎን ለማግኘት አንዳንድ ትንታኔዎችን እንዲያደርጉ ይመከራል, የሚወዷቸውን ቦታዎች በዝርዝር ያስቀምጡ, በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩ ገንዘብ ማስተዋል እና መቀበል ይችላሉ.