ከእጆቹ እጁን ማራኪ ሆኖ አላገኘም. በእርግጠኝነት, በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ይህን ክስተት አጋጥሞታል. የእጆችን ድብደባ በጣም በተናጠል ሊረብሸው ይችላል, ነገር ግን በአንዳንድ ሰዎች ላይ ብዙ ችግር ይፈጥራል. እነዚህን ደስ የሚያሰኙ ስሜቶች ለማጣራት, የስሜት ሕዋስ ለምን እጅን, ጣቶች, ወይም ሌላ የሰውነት ክፍሎችን እንደሚቀንስ ማሰብ ያስፈልገዋል .
በእጅ እጅብ የሚመጡ የተለመዱ መንስኤዎች የሚከተሉት ናቸው-
- ከልክ በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ነኝ. በተጠናከረ ስልጠና ምክንያት - መሮጥ, መዝለል, መዘርጋት, መዋኘት, ጡንቻ መሄድን ሊከሰት ይችላል. ከመጠን በላይ መሞከር የእጆችን ጡንቻዎች ጠፍጣፋ እና ህመም የሚያስከትሉ እውነታዎች እንዲፈጠሩ ያደርገዋል.
- መርዝ መርዝ. ከባድ የምግብ ወይም የአልኮል መመርመሪያ ምክንያት, አብዛኛውን ጊዜ ጣቶ ጣቶች ይከሰታሉ. ከተመጫቱ በኋላ በእጆቹ ላይ ያሉት ጣቶች በተደጋጋሚ ለብዙ ቀናት እየጨለመ ነው.
- ሱፐርኪንግ. በብዙ ሰዎች ውስጥ ቀዝቃዛ ውሃ ተጽእኖ እጅን እና የተለያዩ ጡንቻዎችን ይቀንሳል,
- ለጡንቻዎች ደካማ የደም አቅርቦት. ደካማ የደም አቅርቦቶች ለጡንቻዎቻቸው ብዙውን ጊዜ እጃቸውን ወይም እግሮቻቸውን ከቅዝቃዜ ወይም የአካል እንቅስቃሴዎች በታች በማድረግ ይቀንሳሉ.
- በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ ካልሲየም አለመውሰድ,
- ድንገተኛ ፍርሃት.
የስኳር በሽታ መንስዔው ተለይቶ ከታወቀ በኋላ አንድ ሰው እጆቹን ቢወስድ ምን ማድረግ እንዳለበት መጠየቅ ይችላል. ይህን ሁኔታ ለመቋቋም በአመለካከቱ, በዕድሜ, በአጠቃላይ ደህንነት ላይ የተመረኮዘ ነው.
የተለያዩ የአካል ክፍሎች መናድ / በሽታን ለመከላከል የሚያስችሉ በርካታ መንገዶች አሉ;
- ማሳጅ. ሽፋኑ እጅን ለመቀነስ, እጆችን ወይም እግሮቹን ጣቶች, በመጀመሪያ የቆሰለውን አካባቢ ለማርካት አስፈላጊ ነው. ይህ ቀላል ሂደት የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና ቁመትን በፍጥነት ያስወግዳል. ሽበት በተደጋጋሚ የቀኝ ወይም የግራ ክንድን ከቀነሰ, ሌላ የራስ ቅል ሳይጠብቅ መታጠብ በየቀኑ መደረግ አለበት. ለእርጅ ማሳለጥ ዘይት ወይም መጥመቂያ መጠቀም ይችላሉ.
- ገላ መታጠቢያዎች . ሽክርክራቱ እጆቹን በየቀኑ መጨናነቅ ካቆመ ተከላካይ ከሆነ ሙቅ ውሃ መታጠብ አለበት. በመታጠቢያው ውስጥ የባህር ጨው ወይንም የመድኃኒት ዘይት መጨመር ይችላሉ. ይህ አካላዊ የሰውነት ጡንቻን ለማስታገስ እና ውጥረትን ለማስታገስ ያስችላል.
- የዕፅዋት ዝግጅት. ፊቲዮቴራፒ ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ጥሩ መሣሪያ ነው. ሽፋኑ ዘወትር እጆችዎ እንዲቀንስ ካደረገ, በየቀኑ የካሚሜሽን ሻይ መጠጣት አለብዎ - ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ ይረዳል. ሊገር ሻይም ጥሩ የመዝናኛ መፍትሄ ነው. እርግዝና በእርግዝና ወቅት እጆችን እንዲቀንስ ካደረገ, እፅዋትን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምን ማማከር አለባቸው - አንዳንዶቹን ሊጣሱ ይችላሉ.
- ኃይል. በተለመደው የእጅ ቀጭን መጠን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ካልሲየም እና ፖታስየም ያሉ ምግቦችን በዕለት ተዕለት መመገባቸው ውስጥ መካተት አለባቸው. እነዚህ ምርቶች የሚባሉት: ወተት, ጎጆ ጥብስ, ትኩስ አትክልቶች, ብርቱካን.
- ሃይፖሰርሚያን ያስወግዱ. መደበኛ ሱፐርቫልይንግም መቅሰፍት ለረጅም ጊዜ ሊከሰት ስለሚችል በተለይ በሚጥሱባቸው ጊዜያት ሰውነታቸውን ያለፈቃየ መወጣት አለመፍቀድ በጣም አስፈላጊ ነው.
በእራስዎ የእጆችን የስኳር ህመም ማስወገድ ካልቻሉ ከሆስለላ ህክምና ባለሙያ ምክር ማግኘት ይችላሉ. ምናልባት አንዳንድ የአካል ክፍሎች አዘውትረው መጋለጥ በመቻሉ የስኳር በሽታ በእጅ ወይም ጣቶች ላይ በእጅጉ ይቀንሳል. እናም ይሄ በተራው, የደም መፍሰስ እንዲጨምር እና የስሜት መረበሽ (መንቀጥቀጥ) ያስከትላል. ስፔሻሊስቱ ተመሳሳይ ችግር መለየት እና ለዘለቄታው የመናድ ችግርን ለማስወገድ የሚያስችል በጣም ጥሩ ዘዴን ሊጠቁሙ ይችላሉ.