ሳይኮሎጂካል ጤንነት

ዛሬ በአጋጣሚ, ሰዎች ስለጤንነት ብዙም አይጨነቁም. "ሰላም, ጤንነትህ ምንድን ነው?" ለሚሉት ቃላት ስንት ጊዜ ስንት ጊዜ ነው? አመሰግናለሁ, ሁሉም ነገር ደህና ነው. " ለአብዛኞቹ ሰዎች, ጤና ማለት ማንኛውንም በሽታ ወይም በቂ የሆኑ በሽታዎች አለመኖር ማለት ነው. ነገር ግን ጤና ጤናማ አካላዊ ሁኔታ ብቻ አይደለም, እንዲሁም የአንድ ሰው ስሜታዊ, አእምሮአዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሁኔታም ጭምር ነው. ግለሰቡ ለራሱ ደስተኛና ለዓለም አስፈላጊ ሆኖ ሊሰማው ይገባል.

የስነ ልቦናዊ ጤና ችግር

ስለ ግለሰብ የስነልቦና ጤንነት ሲሆን እሱም ከአእምሮው ትንሽ የተለየ ነው. ለአዕምሮው ማህበረሰቡ የሚያጋልጠውን ተገቢነት መስፈርት የሚያሟላ ነው. በቂ ያልሆነ ባህሪ የአእምሮ አዕምሯዊ ነገሮችን ያመለክታል. አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ሊሟላ ይችላል, ግን ተበሳጭ, የተጨነቀ, የተደቆነ, የተበሳጨ, እና የመተንፈስ ስሜት ይሰማታል. በተጨማሪም በተቃራኒው ጥሩ መንፈስ, በአስደናቂ መንፈሶች ውስጥ, በቂ የአዕምሮ ችሎታ አይኖረውም.

ስለዚህ, የአንድ ሰው የሥነ ልቦና ጤንነት ማለት ብቻ ሳይሆን የግል ጤንነት, ሁኔታውን በግልጽ ለመገምገም, በትክክል ለመስራት, እራስን እና ሌሎችን ለመቀበል, ህይወት የችግሮችን ችግር ለመፍታት የፈጠራ ስራ መሆን. እንደአጠቃላይ, ሳይኮሎጂካል ጤነኛ የሆኑ ሰዎች ንቁ የኑሮ ደረጃ አላቸው, እነሱ ምክንያታዊ, ደስተኛ, ፈጠራ, በዙሪያቸው ያለው ዓለም ለመስተጋብር ክፍት ናቸው. የተወሰኑ የስነ-ልቦ-አልባ ጤንነት ደረጃዎች አሉት-ከህብረተሰቡ ጋር መስተጋብር ለመፍጠር የሚያስችሉዎትን የግል ባህሪያት መኖር እና እራስዎን ማጎልበት እና እራስን ማረጋገጥ.

የስነልቦና ጤንነት መጠበቅ

በእርስዎ ላይ ይመረኮዛል. በተለይ የሴት ልጅ የሥነ ልቦና ጤንነት ከወንዶች በተለየ ችግር የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው. ብዙውን ጊዜ ሴቶች በአድራሻቸው ብዙ ይወስዳሉ. ለስነ ልቦናዊ እና ስሜታዊ ጤንነት ስሜት የሚሞላ ፈተና እንዲያቀርቡ እናበረታታዎታለን. አስፈላጊውን ዘይት, አሁን ሊሰማዎት የፈለጉትን ሽታ ይምረጡ-ላቫንዲ, ቀረፋ, ሚንት, ጌራኒየም

1. Lavender ማለት ማረፍ አለብህ ማለት ነው. እንቅልፍ ማጣት, ጭንቀት, ግጭትን ለመቀነስ ይረዳል.
2. ቀረፋ - ምናልባት አሁን እርስዎ ጥንካሬ የላችሁም, ቀረፋው የተስፋ መቁረጥ ሁኔታን ከማስታገስ, የብቸኝነት ስሜትንና ፍርሃትን ለማስወገድ ይረዳል.
3. ፔፐርሜትንት ማለት የኃይል መጠን እያሽቆለቆለቆለ ነው ማለት ነው. ጉንዳን የሚያስፈራ ውጥረት ያስወግዳል, ጥንካሬን ይመልሳል, እንቅስቃሴን ይጨምራል.
4. ፐሬኔኒየም - በስብታዊ ቅዥት እንደተረበሸ ያሳያል. ፐሮኔየም የስሜት ሁኔታን ያሻሽላል, የሌላ ሰው አስተያየት ላይ ጥገኛነትን ያስቀራል, የፍርሃት ስሜት.

ከዲፕሬሽን ጋር ለመወያየት ብዙ ምክሮች አሉ:

• በልብዎ ውስጥ እንደታመሙ ሆኖ ከተሰማዎት ውጥረቶች አሉ - ምርጥ መንገድ ከቅርብ ሰው ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያ ጋር መነጋገር ነው.
• ነፍስህን ለሌላ ሰው ለመክፈት ካልፈለግክ, ቀላል ደብዳቤ ታማኝ ረዳት ይሆናል. ወረቀቱ በሁሉም ላይ ይጸናልና ሁሉም ልምዳቸውን ይግለጹ.
• የህይወት ሁኔታዎችን በተለያዩ አቅጣጫዎች ለመመልከት ይሞክሩ. ሁሉንም ነገር በአዎንታዊነት ይፈልጉ.
• በአፍራሽ ስሜቶች ውስጥ ከሆንክ, ደስ የማይወደውን ነገር ማስወገድ አለብህ, የስሜታዊነት ባዶውን የሚሞላው አንድ ስጦታ አከናውን.

የሥነ ልቦና ጤና ጤናማ ሲሆን ዋና ዋና አመልካቾች:

1. በራስ የመተማመን ስሜት እና ለራስ-አክብሮት እራስ.
2. ለኑሮ ሁኔታ ወቅታዊ ሁኔታዎችን ማለማመድ.
3. በራስ መተማመን.
4. የተለያዩ የአልኮል መጠጦችን እና አደንዛዥ እፆችን ሳይወስድ ችግሮችዎን ለማሸነፍ ይችላሉ.
5. የሌሎች ስኬቶች ቅናት አለመኖራቸዉ.

ከላይ የተጠቀሱትን ጠቅለል አድርጎ ሲገልጸው የአንድ ሰው ስሜታዊ ሁኔታ አሁንም አስፈላጊ መሆኑን እንገነዘባለን. ያለ እርሱ ባይኖር ይበቃዋል. ስለዚህ, አካላዊ ብቻ ሳይሆን የአንተን የስነ ልቦና ጤንነትም ጭምር መመርመር ጠቃሚ ነው.