አሁን ሲጋራ ማጨስ በጣም የተለመደ መጥፎ ልማድ ነው. ከዚህም በላይ ብዙዎች ሲጋራ ማጨሳቸውን ገና የጉርምስና ዕድሜ ላይ ናቸው. ነገር ግን ከጊዜው በመጥባቱ ምክንያት, ዶክተሩን ወይም ሌሎች ምክንያቶችን በመቃወም መቃወም አስፈላጊ ነው. ከዚያም ሰውነትዎ ምን እንደሚከሰት ትጠይቃለህ, ማጨስን ስታቆም ማጨስ ካቆምክ ወዲያው ራስህን መጉዳት ትችላለህ?
ማጨስ ሲያቆሙ ምን ይደረጋል?
ማጨስን ካቆመ ሰው አካል ውስጥ, ለውጦች ወዲያውኑ ይጀምራሉ, ነገር ግን አዎንታዊ የሆኑ ብቻ አይደሉም. እስቲ በትክክል ምን እንደ ሆነ እንመልከት.
በመጀመሪያው የሳምንቱ ውስጥ ከኒኮቲን ጋር ያለው አካላዊ ጥንቃቄ ተግባራዊ ይሆናል. በዚህ ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የካርቦን ሞኖክሳይድ መጠን ይቀንሳል, የጨጓራ ቁስሉ ላይ ያለው ኤፒተልየም የዳግም ይንሽ, ወደ ሳንባና ወደ ልብ የሚወስደው የደም ዝውውር ይጨምራል, የሳንባ ተግባሩ ይሻሻላል. የጎንዮሽ ጉዳቶች ማቅለሽለሽ, ማዞር, ሳል, የጉሮሮ ሆድ, ደረቅ ቆዳ, ስካላ, ትንሽ ድብድሳት ሊኖሩ ይችላሉ. የተሻሻለ ጣዕም ያላቸው ምርቶችን ብቻ ነው - ለስላሳ, ለስላሳ, ለስላሳ, ለስላሳ, ለስላሳ, ለስላሳዎች, ለስላሳዎች, ለስላሳዎች, ለስላሳዎች, ለስላሳዎች, ለስላሳዎች, ለስላሳዎች, ለስላሳዎች.
በሁለተኛው ሳምንት ማብቂያ ላይ በቡታ የተጎዱትን ነጠብጣቶች ዳግመኛ ይመለሳሉ, ንቁ የሕዋስ ሴሎች ይድገማሉ, ምግብ ማቀማጠፍ ይሻሻላል, ክብደት መቀነስ ወይም ክብደት መቀነስ ይቻላል, ሳል ሊወድቅ ይችላል. የድካም ስሜት እና ራስ ምታት ሊባል ይችላል. የምግብ ፍላጎት ያሻሽላል.
በሰባተኛው ወር, የመሽተት እና የመቅመስ ስሜት ሲታይ, ሲል በመሰለ ሁኔታ ይጠፋል. በአስራ አንደኛው ወር ሳንባ ወደነበረበት ይመለሳል, በዚህ ጊዜ ክብደት ስልጠና, ሩጫ እና የእግር ጉዞ ይፈቀዳል.
ሲጋራ ማጨሱን ካቆመ በኋላ ሰውነት ምን ያህል ይመለሳል?
ሲጋራ ካጨለ በኋላ ሰውነትን ማጽዳት ረጅም ጊዜ ያስፈልጋል. የሳምባዎች ብዛት በአንድ ወር ውስጥ ወደ ቀድሞው ደረጃ ይመለሳል, በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ የመተንፈስ ችግር ይከሰታል እንዲሁም በዓመት ውስጥ የልብና የደም ሥር በሽታዎች የመያዝ አደጋ በእጅጉ ይቀንሳል. ነገር ግን ሲጋራ ካጨሱ በኋላ የአጠቃላይ የሰውነት እድሳት ብቻ ከአሥር ዓመት በኋላ ብቻ ነው. እንዲሁም, ምን ያህል ያህል ሲጋራ እያጨሱ እንደሆነ ትልቅ ሚና ይጫወታል. የረዥም ጊዜ እየኖርክ, እንደ ማጨስ, ሰውነቷ ይረሳል እናም መጥፎውን ልማድ ለመቋቋም ይከብዳል.
ሲጋራ ማፅዳት የሚቻለው እንዴት ነው?
ሰውነት ሰውነታችንን ካስነሳ በኋላ እና ለማጽዳት ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ, አሁን በአብዛኛው እንወክላለን. እርግጥ ነው, ብዙዎች የቆዳ ውጤትን, የቆዳ ችግርን, እጆችንና የመርከብን ስሜት የሚረዱ ናቸው. ነገር ግን የጨጓራውን የጎንዮሽ ጉዳት ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ካልቻሉ በጣም ይቀንሱ. ካጨዱ በኋላ ሰውነታቸውን ለማደስ ምን መደረግ ይኖርባቸዋል?
- አመጋገብዎን ይከልሱ ቪታሚኖች ያስፈልጉዎታል. ስለዚህ ትኩስ ቅጠሎችን, ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይመገቡ. ብዙ መድሃኒቶችን መውሰድ ምክንያቱም የረጅም ጊዜ ማጨስ (የኒኮቲን እንቅስቃሴ) ቪታሚን ሲ እና ቢ ቪታሚኖችን ያጠፋል.
- በአሁኑ ጊዜ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ብራያን እና ሳምባኖቹን ለመመለስ እነዚህ ነገሮች በቪታሚን ኤ እና በቤታ ካሮቲን እጥረት ይሞላሉ. እና ለማፋጠን
ይህ ሂደት ሰውነት ጎጂ ጎጂ ነገሮችን ለማስወገድ መርዳት ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ ኦሮጋኖ ወይም ቫዮሌት ትራይሶል ሶስት ፍራፍሬን ይውሰዱ. ከቁጥ የሚጠጣ ውሃ እና ለስላ መጠጥ የሚጠጣ የደርቃ እጽዋት የሻይ ማንኪያ ይቁረጡ. - የፕሮቲን እና የአሚኖ አሲዶች ክምችቶችም መሞላት አለባቸው, ስለዚህ አንድ ጠርሙስ ቁርባን (ተስማሚ ፍየል) በየቀኑ ጠጥቶ መጠጣት አለበት.
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መልሰው ለማግኘት, ንጹህ አየር በብዛት ይራመዱ. የሳንባው ሁኔታ መፈቀድ ሲጀምር ወደ ስፖርት ይግቡ. የመዋኛ ገንዳውን መጎብኘት መጀመርዎ ጥሩ ነው - መዋኘት እና ስርዓቱን እና አካላትን መልሶ ማቋቋም ይረዳን እና ቅጹ ይመለሳል.