ይህን የማይታወቀው የመዋሸት ችግርን ለመዋጋት በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ኸልፎፕን በመጠቀም ጂምናስቲክ ስራዎችን ማከናወን ነው. ይህ በእንዲህ እንዳለ ሴት ልጅ ከወለዱ በኋላ ወዲያውኑ ከልክ በላይ የአካል እንቅስቃሴ አይፈቀድም .
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, እቃውን ከደረሱ በኋላ በስተቀኝ ላይ ያለውን ክር ማዞር ይቻል እንደሆነ, እና እንደነዚህ አይነት ሙከራዎች ቢጀምሩ የተሻለ እንደሆነ እንነግርዎታለን.
ከተወለድክ በኋላ ምን ያህል ጊዜ የሆለ-ዘንጉን መጠለቅ ይችላሉ?
በእርግጥ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ ምንም ዓይነት አካላዊ እንቅስቃሴ መጀመር አትችልም, በተለይም የሆለ-ዘንጉን ላለመቀጠል በጣም ይመከራል. የእርግዝና እና ሌሎች ውስጣዊ አካላትን የሚደግሙ ጅማት ሁሉ በእርግዝና ወቅት በጣም የተጋለጡ በመሆኑ አሁን ወደ ቀድሞ ቦታው ሲሸሹና ወደታችበት ሁኔታ ለመመለስ ጊዜውን መጠበቅ ያስፈልጋል.
የሆሎውን ማጠፍ የሚጀምሩበት ጊዜ ሲደርስ ጊዜውን ሳይጠብቁ የሆድ ዕቃዎትን የመውደቅ ወይም የመቀነስ እድል ይጨምራል. በተጨማሪም, የእናትነት ደስታን በቅርብ የተማረችው ሴት የችግሩ ዋነኛ ችግር የሆነው ደካማ ጡንቻ, የውስጥ አካላትን ከጉዳት ለመከላከል ሙሉ በሙሉ መከላከል አይችልም. ለዚህም ነው ያልተጠበቁ ትምህርቶች መጀመራቸው የሴቷን የሰውነት ክፍሎች ስርዓት የሚያናጉ ውስጣዊ ሄማቶማዎች እንዲፈጠሩ ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ.
ስለዚህ ልጅ ከወለዱ በኋላ የሆላ ላትክ ማቆምም የሚቻል ሲሆን ጡንቻዎችና ጅማቶች ሙሉ በሙሉ ወደ ቀድሞ ሁኔታ ሲመለሱ ብቻ ነው. በተለምዶ ይህ የሚካሄደው ከ2-3 ወራት በኋላ ነው, ነገር ግን ውስብስቦች በሚገኙበት ጊዜ, የመልሶ ማግኛ ወቅት ትንሽ ረዘም ያለ ሊሆን ይችላል.
ልጅዎ የተወለደው ከመድረሻ ቀናትና ከመዋለዱ በፊት ከሆነ, ከተወለዱበት ጊዜ አንስቶ ምን ያህል ሳምንታት በተለመደው ሁኔታ ውስጥ የተጣበበ እቃው ውስጥ ሊገኝ እንደሚችል ዶክተሩን መጠየቅዎን ያረጋግጡ.