የስፖርት ግዜ ፓድድ

በቅርብ ዓመታት ውስጥ ለራሳቸው ምቾት እና ጤንነት እንክብካቤ መስጠታቸው ዘመናዊ ሴቶች ናቸው. ለስነ-ምግባቸው በጥንቃቄ, በተፈጥሮ ቁሳቁሶች ውስጥ ምቹ ልብሶችን በመምረጥ እና ስፖርት በሚሠራበት ጊዜ ጥንቃቄ እና ግልፅነትን ለማሳየት ይህ ይገለጻል. የስፖርት የጉልበት መከለያዎች እና የክንድ ጎማዎች ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ነገሮችን ለመከላከል እና ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት ከሚረዱት ውስጥ አንዱ ብቻ ናቸው.

የስፖርት የጉልበት መከለያ ዓይነቶች

በሚመርጡበት ጊዜ የጉልበቱ መከላከያዎች መከላከያ, የመከላከል እና የአትሌቲክስ ሊሆኑ እንደሚችሉ መዘንጋት የለብዎ. በደረጃው, በመጨቅጨቅ እና በማስታረቅ የተለያየ መጠን, እና በመጀመሪያ በቡድን የስፖርት መንሸራተት የሚመርጡበትን መንገድ መረዳትም ሆነ መረዳት አለማድረግ ወይም የቀዶ ጥገና ሃኪም ያስፈልግዎታል.

በሁኔታዎች ውስጥ ሁሉም ሞዴሎች በሶስት ቡድኖች ሊከፈሉ ይችላሉ:

• ለስላሳ
• ከባድ
• ከፊል-ጠንካራ

የመጀመሪያው የቢትን እና የመለጠጥ ሞዴሎችን ያካትታል. ደካማ ወይም መካከለኛ ድግግሞሽ ያቀርባሉ. ለስፖርት ወይም ለጭንቀት , ለመርሳት, ለ osteoarthritis እና ለመሳሰሉት የመሰሉ በሽታዎች ሊሆኑ ይችላሉ. በጉልበት እና በአቅራቢያው ያሉትን አካባቢ ቀስ ብለው ይይዛሉ, የጉልላቱን ጫፍን ይከላከላሉ, ሸክላ ድብደባውን ወደ ጎን ዘልለው እንዲገቡ አይፈቅድም. ለመንሸራሸር የሚገነዘቡ የጉልበት መቀመጫዎች ለዚህ አይስማሙም.

ከእነዚህም ውስጥ ተጨማሪ ተፅዕኖ ያላቸው ሞዴሎች ሊሆኑ ይችላሉ-ይህም የሙቀት መጨመር, ይህም የደም ፍሰትን ለማሻሻል ይረዳል, ወይም በጥቃቅን ማሻሸት ውጤት. ብዙውን ጊዜ, የስፖርት ማራዘሚያ ድግግሞሶች ከባድ አካላዊ ጥንካሬዎችን ያገለግላሉ.

ከፊል ጠንካራ ጉልበት ጡንቻዎች በጎን በኩል ተጨማሪ ተከላካይ ወይም ጎማዎች ይኖራቸዋል. በዚህ ምክንያት መጋጠኑ ከጎን ወደ ጎን አያጎዳም እና የጎጭ ሰንሰለቶችን የማጣራት አደጋም ይቀንሳል. እነዚህም የጉልበት ቀዘፋዎች ለጀልፊጥ መክፈቻ ይከፈታል. ሁሉም በአማካይ ደረጃ ጥምረት አላቸው. በግንባታው ጥንካሬ ምክንያት እነዚህ ምርቶች ብዙውን ጊዜ በቮልሮ ወይም በቀበቶዎች የተገጠሙ ሲሆን ይህም የጉልበት ግፊትን ለማስተካከል ያስችልዎታል.

ጠንካራ ጉልበት ጡንቻዎች ሁልጊዜ ሙሉ ለሙያ የሥርዓት ተግባር ናቸው. በውስጡም በውስጣቸው የተገነቡ ግፊቶች ሊኖራቸው ይችላል, ይህም የጉልበት መገጣጠሚያ ከጎን ወደ ጎን ብቻ ለመሄድ ወይም እንቅስቃሴውን ሙሉ በሙሉ ለመከልከል አይፈቅድም. ጭኑ አካባቢን የሚይዙ እንዲሁም ቁስሉ ላይ ሊደርሱ የሚችሉ ይበልጥ የተወሳሰበና የተወሳሰበ የጉልበት ብስላቶች, ጭነቱ ሙሉ በሙሉ ወደ ታች መንቀሳቀሱን እስከ ጭራቂው ጉልበት ለመቀነስ ታስበው የተዘጋጁ ናቸው.

የአትሌት የክርክር ጥቅሎችን መምረጥ

ሁሉም ባለሙያዎች የሚያተኩሩት ጉልበቶቹ በተገቢው መንገድ እግርዎ ላይ መሆን እንዳለባቸው ነው. ማስታወቂያውን ለማቅረብ የሚሞክር የቱንም ያህል ጥረት ቢጠይቅ, ኩባንያው ምንም ያህል ተወዳጅ ቢሆንም, ምርቱ በከፍተኛ ሁኔታ መሞከር አለበት, በእሱ ላይ በመመስረት, በመዝለል እና በብዛት ይታያል. የሰውነት ጡንቻዎ ጡንቻዎች በሚሠለጥኑበት ጊዜ እና በሚለማመዱበት ጊዜ እፎይታ ይሰጣቸዋል. ስለሆነም, የጭንቅላት ጎማዎች በጭንቀት እና በተዘዋወሩ ወቅት ከመጠን በላይ ግፊት ሳይፈጥሩ እግርን ጭንቅላቱን በጥሩ እና በእርግጠኝነት እንዲረዱት ማድረግ አስፈላጊ ነው. ምሽቱ ላይ ገበያ መሄድ ይሻላል, ምክንያቱም ምሽት እግሮቹ ትንሽ ሊበዛ ስለሚችል, በመምረጥ ላይ ችግርን ይፈጥራሉ.

በመቀመጫው ውስጥ በጀርባ ውስጥ በጀርባ እኩል በማድረግ በክብደቱ መጠንዎን መወሰን ይችላሉ.

የስፖርት የጎልጥ መያዣዎች

1. ጥጥ ለስላሳ እና ምቹ መያዣዎች, ግን ዝቅተኛ የመሸከም አቅም ይኖረዋል. የአፍንጫ ፍሳሽ መከሰቱን በተገቢው ሁኔታ በሂፖው አልጄንገን, አየር በማጣመም ይከላከላል. ከጥጥ የተሰራ ፋብሪካዎች ከተመረቱ ምርቶች ውስጥ ጥቁር ጉልበት መራመጃዎች ቢኖሩም በሚያሳዝን ሁኔታ አስፈላጊውን ጥገና እና ጠንካራ ማጠናቀቅን ከጫማዎች ጋር በማጣመር ሊሰሩ ይችላሉ.
2. ኒፖረን ዘመናዊ የጽልመት ቁሳቁስ. ኔፕሬን እርጥበትና አየር እንዲያልፍ ስለማይፈቅድ ከእሱ የሚወጣ የጭንቅላት ብረት ትንሽ የፀዳ ኃይል ይኖረዋል. ከምርቶቹ - እንደዚህ ባሉ ሞዴሎች ውስጥ ጨርቆች, ሞቃቃዮች እና ሌሎች "እርጥብ ስፖርቶች", ምክንያቱም ጨርቁ ውሃ ስለማያስፈራ ነው.
3. ፖሊዮተር . በጣም ሰፊ እና እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆነ ቁሳቁስ. የተሸፈኑ የጉልበት ምሰሶዎች በጣም ምቹ እና ረጅም ናቸው. የጨርቁ ጥንካሬ ቢሆኑም, ተመሳሳይ ምርቶች ዝቅተኛ ዋጋዎች አይጠብቁ, በተቃራኒው ጥሩ እና ጥራት ያለው የ polyester ድፍረዛ ከጥጥ ሰብሎች የበለጠ ዋጋ ይፈጥራል.