የህፃናት ጂምናስቲክ

ሁሉም ወላጆች የልጆችን አካላዊ እንቅስቃሴ ጠቃሚነት እንደማይቀበሉ አግባብነት የለውም. ከልጁ የመጀመሪያ እርምጃዎች አንዱ ጤናማ የኑሮ ዘይቤ ነው. በልጆች የጠዋት እንቅስቃሴዎች እርዳታ ልጅን ለስፖርት ማሰልጠን እና ለእሱ ፍላጎት ማሳደር ቀላል ነው. ይሁን እንጂ በተግባር ግን በየእለቱ ጠዋት ከልጆቻቸው ጋር የሚያደርጉትን እንቅስቃሴ የሚወስዱ ጥቂቶች ብቻ ናቸው. ዋነኛው ምክንያት የህፃኑ ጊዜ አለመስጠት ወይም የሕፃናት ፍላጎት አለመኖሩ ነው. ባጠቃላይ, ህፃኑ የስፖርትውን ጠቀሜታ ማብራራት አይችልም. ስለዚህ ልጆቹ የልጆቹን እንቅስቃሴዎች እንዲያከናውኑ ለማድረግ ከወላጆቹ ጋር አብረው እንዲሰሩ አስፈላጊ ነው.

ህፃኑን ለጠዋት ስራዎች እንዴት እንደሚያስተምሩት?

ከላይ እንደ ተጠቀሰው, ልጁን በዕለት ተዕለት የመለማመጃ ልምምድ ለማበጀት, እሱን እንዲስበው ያስፈልጋል. ለዚህም, ልጆች በቅደም ተከላቸው ውስጥ መሞላት በጣም ተስማሚ ነው. ሁሉም ለእሱ ጥቅም ላይ የዋሉ ልምዶች በጨዋታ መልክ እና በቁጥር የተያዙ ናቸው ማለት አይደለም.

ለመጫወት እምቢተኛ የሆነ ልጅ, የተለያዩ ጥርጣሬዎችን ሳያደርግ መሳደብ የማይችልበት እድል አይኖርም. ትናንሽ ልጆች እንዲህ ዓይነቶቹን ወጪዎች እንደ አንድ ጌም ይመለከቱታል. በዚህ ሁኔታ, በማንኛውም ሁኔታ ልጁ እንዲለማመዱት ማስገደድ የለበትም. ይህም አንድ ጊዜ ለእንደዚህ ዓይነቱ ሥራ የአንድ ልጅ ፍለጋ ይንገላታል. ስለዚህ, ከጨዋታ ጋር በመጫወት ለመጀመር, በጨዋታ መልክ ቀስ በቀስ, አሻሚ መሆን የለበትም. ጥቅሶቹን በመጠቀም እንዴት አንድ ልጅን ማስከፈል እንደምትችል የሚያሳይ አንድ ምሳሌ ይኸውልዎት.

ወጪው እየመጣ ነው

(እጆች ወደ ላይ ይጎትቱ) እና ፈገግታ (ፈገግታ).

ሳያንገራግር ይንገሩን, ሰፋ ያለ ደረጃ

እኛ ይሄን ያህል እንጓዛለን! (ክበብ ውስጥ መሄድ እንጀምራለን, ጀርባችንን ቀና አድርገን).

በድንገት ቆመናል ( አቆምን )

አንገትን መንቀል እንጀምራለን (የጭንቅላት እንቅስቃሴ እናደርጋለን).

ትንሽ (ቁም ሣጥን) እናዘጋጃለን,

እና ከዚያም - በመንገዱ ላይ እንደገና (እንደገና በክበብ ውስጥ መሄድ ይጀምራል).

መላዋን ምድር እናልፋለን,

ወደ ቤቴ ለመመለስ (ማቆም).

ለህፃናት ልምምዶች ምን አይነት ልምዶች መጠቀም ይቻላል?

ማንኛውም የህጻኑ አካላዊ እንቅስቃሴ ሙሉ በሙሉ ውስብስብ ነው. ሁሉም የሕፃኑን አካላዊ ጤንነት ለማጠናከር እና የእርሱን ጽናት ለመመሥረት ያተኮሩ ናቸው. የህፃናት ልምምድ ብዙ ልምዶች አሉት. እስቲ በጣም ቀላሉን እንይ.

  1. "ፖታጊሽኪይ". ማንኛውም ዓይነት ክፍያ የሚጀምረው በዚህ መንገድ ነው. እግሮቱ በትከሻው ስፋት ላይ እንዲገኝ ልጅዎ እንዲሆን ይጠይቁ. ወደ ጣቶችዎ መጨመሪያ, ወደ ላይ ጣል ያድርጉት, ወደ ጣሪያው. ከዚያም አንድ እጅን በወገቡ መታጠፍ እና ሁለተኛው ወደ ግራ መንቀሳቀስ, በትንሹ የሰውነት አካል መዞር. ከዚያ እጅዎን ይቀይሩ እና ወደ ቀኝ ይትጉ.
  2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ክዶኪኪ" ("ኪዶኪኪ") እንቅስቃሴው ከፍተኛ የሆነ የጉልበት ከፍታ ያለው ቦታ ነው.
  3. "Squat" - በቂ ጥልቀትን ማካሄድ አስፈላጊ ነው. ህጻኑ ተረከዙን ተረከዙን መሬቱ ላይ የማያፈስሰው እና ሙሉ ለሙሉ አይጣበቅም. አብዛኛውን ጊዜ ከመዋዕለ ሕጻናት ልጆች ጋር, 5-7 ድግግሞሽ ይህን መልመጃዎች በቂ ናቸው.

እነዚህ ልምዶች በአብዛኛዎቹ ልጆች ሊከናወኑ ይችላሉ, tk. የጂማሌ መሣሪያዎችን አይጠይቁም.

ለትንሽ ባትሪ መሙላት

ህጻኑ ከዕለት ጉሌበት ማመቻቸት ከ 3 አመት ሉሆን ይችሊሌ. በዚህ ዘመን እድገቱን ለረጅም ጊዜ ለመያዝ አስቸጋሪ ስለሆነ በዚህ ምክንያት ነው, ለህጻናት የኃይል ማቅረቢያ ክፍተቶች የተፈጠሩትም ለዚህ ነው. በጊዜ ሂደት, ህጻኑ እነሱን ያስታውሳል, እና ልምምድ ሲያደርጉ እናታቸውን ወደእናታቸው ይደግማቸዋል.

እና አሁን በእጆቹ,

ቦርሳዎቻችንን እንለብሳለን.

ይህ ከግራ እግር ጋር,

ይህ ቀኝ እግሩ.

ያ በጣም ጥሩ ነው!

ቡትስ ውስጥ እንሂድ,

እርጥብ መንገዶች ላይ.

እጆች ወደ ፀሐይ,

እና መተንፈስ እና መተንፈስ አለብኝ.

እጆቼን ዝቅ ዝቅ አደርጋለሁ,

አየሩ ቶሎ ብሎ ሞልቷል.

ይህ በጣም ጥሩ ነው.

ዛሬ ምን ዝናብ ነው!

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለልጅ ማስተማር የሚቻልበት ዋና መንገድ ለህፃናት ህጻን የመዳን ዳንስ ነው. ልዩነቱ ሁሉም ልምዶች ለሙዚቃ ይሠራሉ.

በእጆቻችን ላይ እንጨምራለን (በብሩሽ)

እና እስክሪኖችን እናግዳለን (ብሩሾችን "የእጅ ባትሪዎች" እንለውጣለን),

እና እጆቻችንን እናጨብጥ (እጆቻችንን በማጨብጨብ)

በእጆቻችን እንጨልማለን ( እጅዎቻችንን ጉልበታችንን ላይ ስንጨርስ)

እና የእኛን እጆች እንሸፍናለን! (ከጀርባዎቻችን ኋላ መደበቅ).

የት እንደምና? እዚህ ናቸው! (እጆቹን ያሳዩ)