የወር አበባ መጀመርያ ለብዙ ሴቶች የወር አበባ ከመጀመሩ ጥቂት ቀናት በፊት መጥፎ ስሜቶች ይታያሉ. ይህ እና አካላዊ ማመቻቸት (ራስ ምታት, ዝቅታ በሆድ ውስጥ ያለውን ስሜት, ድካም, እንቅልፍ ማጣት), እና የሌሎች ችግር ያለባቸውን ቅሬታዎች እና ቁጣ እና እብሪት. የሆርሞን ጀርባን መለወጥ አንዲት ሴት በጣም የተጋለጡ እና ደካማ ያደርገዋል ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎች አስቀድሜ እወስዳለሁ. እናም ለዚህ ሁኔታ በአጠቃላይ ሁኔታን እንዳያበላሹ ምን እንደሚፈጠር እና በወር አበባ ላይ ምን ማድረግ እንደማይችሉ ማወቅ አስፈላጊ ነው.
አካላዊ ገጽታ
- በደም ዝውውር ምክንያት የወር አበባዋ በወር አበባዋ ደካማ ትሆናለች. ማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ የጨመሩ ፈሳሾች እንዲጨምሩ ያደርጋል. ለዚህም ነው በየወሩ ልዩነቶች ማሽከርከር, ጋዜጣዎችን ማወጅ እና ዳንስ እንኳ መሄድ የማይችሉባት. በዚህ ወቅት አካላዊ ጭንቀቶችን ማስወገድ የማይቻል ከሆነ እራስዎን ለንፅህና (ትፊኖዎች, ዉስካዎች) በበለጠ ከፍተኛ የመጠባበቂያ ክምችት ይዘጋጁ.
- ብዙ ሴቶች የቲፕሞኖች ሁሉንም ውበት የሚያስወግዱ ችግሮች ሲፈቱ በየሳምንቱ መታጠብ የማይችሉበትን ምክንያት አይረዱም. የማኅጸን ጫወታውን ከወትሮው በተቃረበበት ጊዜ በውሃው ውስጥ በብዛት የተያዙ በሽታ አምጪ ተዋሲያን በቀላሉ ወደ ብልት ውስጥ ይገባሉ. በዚህ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ እና በማንኛውም የውኃ አካል ውስጥ መታጠብ ያለበት በባክቴሪያ መተካት ነው. ከመታጠቢያው ላይ ጉዳት ያደርስብኛል, እና ንጽህና እና ትኩረትን ያመጣልዎታል.
- ሶና እና ድመሞችን አይጎበኙ. በበሽታው ከተያዙ ችግሮች በተጨማሪ በእነዚህ ተቋሞች ከፍተኛ ሙቀት የደም ዝውውርን እንዲጨምር ስለሚያደርግ በደም ውስጥ ከፍተኛ መጠን እንዲቀንስ ያደርጋል. ስለዚህ የወር አበባ መታጠብ የማይቻልዎት, በተለይ የወር አበባ ብዙውን ጊዜ በብዛት ይገለፃል.
- ዶክተሮች የሚያስረዱትም በዚሁ ምክንያት ነው ወርሃዊ የአልኮል መጠጦች. ከፍ ያለ የደም ግፊት, በአልኮል የተበከለ, ከፍተኛ የሆነ ደም መፍሰስ ያስከትላል, እና ደህናነት ይባከናል.
- የመራቢያ ስርዓቱ ከማዳመጃ ትራክ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ባይሆንም ህመም, ደም መፍሰስ, የሆድ ድርቀት, ማቅለሽለሽ እና ተቅማጥ የሚያስከትሉ በርካታ ምርቶች አሉ. ስለዚህ ምቾት ማባከን እንዳይታወቅ በወር አበባ መበላት ምን ሊበሉ አይችሉም? ይህ ስብ እና ቅመም የተሰሩ ምግቦች, ቀይ ስጋ, እንቁላል, ወተት, ያልተለመዱ አትክልቶች, እንዲሁም ሻይ, ቡና እና ካርቦናዊ መጠጦች ናቸው. ካሺ, ዓሳ, ዶሮ, ካሮሜሚል ወይም ማንች ሻይ - ለወርአቀፍ ጥሩ አመጋገብ.
- በእነዚህ ቀናት ላይ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን በሚመለከት, ምንም ዓይነት ገደብ የለም. ሊታሰብበት የሚገባው ነገር ለበሽታው የመጋለጥ ዕድልን ይጨምራል, ስለዚህ በወር ውስጥ በወር ውስጥ ወሲብ ሲፈጽሙ, የትዳር ጓደኛዎ ዘላቂ ቢሆንም ኮንዶም መጠቀም የተሻለ ይሆናል.
- በእረሶ ወቅት ውስጥ የመድሃኒት ፍላጎት ካስፈለገዎ ስለዚህ ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ. ለምሳሌ አስፕሪን ደም የሚቀጣጥፉ መድኃኒቶችን የሚያመለክት ሲሆን ይህም ደም የሚጨምር ሲሆን የወር አበባ ጊዜ እየጨመረ ይሄዳል. ህመምን ለመቀነስ ፓራሲታሞል ወይም ibuprofen ይውሰዱ. እንደዚሁም በእነዚህ ቀናት ውስጥ ማንኛውንም የቀዶ ሕክምና እርምጃዎች ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በየወሩ ደም የተበላሸ ስለሆነ ወደ ደም መፍሰስ ሊያመራ ይችላል.
- የዓሳዛ ቅደም ተከተል (ማራገፍ, ማንሳት, ማጋገዝ, ጸጉር ፀጉር) ለማከናወን አይመከርም. ለተወሰነ ጊዜ ያህል የሆርሞን ዳራ ወደተጠበቀው ውጤት በቀላሉ ሊመራ ይችላል. ግን ወራቶች በወራት ውስጥ መተው አይቻልም.
በእርግጥ አንድ የተሳሳተ አመለካከት ነው.
ሥነ ምግባራዊ (መንፈሳዊ) ገጽታ
በወር ውስጥ ወደ ቤተ ክርስቲያን መሄድ እንደማይችሉ ብዙ ሰዎች ያውቃሉ , ህፃን ለማጥመቅ ትችላላችሁ እና ለምን እንደማያውቁ. ሀይማኖት ከባድ ጥያቄ ነው ስለዚህም እውነቱን ለመናገር የማይቻል ነው. ቀደም ባሉት ዓመታት ቤተ ክርስቲያንን "ርኩሰትን ሴት" በመጎብኘት ስለ መከልከል የሚናገሩት ቃላት በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ ሲወጡ ማንም ሰው ልዩ ንጽሕና እንዳለው እንኳን አልጠረጠረም. ሴቶች ወደ ቤተመቅደስ እንዲገቡ አይፈቀዱም. ዛሬ ግን ይህ የተሃድሶ ሂደት ሙሉ በሙሉ ቁጥጥር የተደረገባቸውና ለሌሎችም የማይታዩ ናቸው ስለዚህም ወደ ቤተመቅደስ በየወሩ የሚሄዱ ጉብኝቶች እንቅፋት አይደሉም.