በእርግዝና ወቅት ቸኮሌት

ቸኮሌት በጣም የሚወዱት ጣፋጭ ጥርስ ነው. በተለይ ሴቶች በጣም ደካሞች ናቸው. ነገር ግን እርግዝና ካለ ምን ማድረግ አለብዎት-የቸኮሌትን አልብ ላለመመገብ ወይም ለመርገጥ ብቻ? በእርግዝና ወቅት ቸኮሌት እንዲኖር ማድረግ ይቻላል እና ከተቻለ ግን ምን ያህል ነው?

በእርግዝና ወቅት ቸኮሌት ምንም ዓይነት ተቃርኖ የለውም. ብቸኛው ነገር - የጨዉን ቸኮሌት ክምር መምረጥ የተሻለ ነው, ከወተት ወይም ነጭ ከማለፉ የበለጠ ጠቃሚ ነው. ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት መራራ የቸኮሌት መጠጥ በጥንቃቄ መጠጣት አለበት. ምክንያቱም በውስጡ ከፍተኛ የካፌይን ይዘት ስላለው ነው.

በአጠቃላይ በእርግዝና ወቅት በአመጋገብ ውስጥ የቾኮሌት በርካታ ጥቅሞች አሉት. አንደኛ, የቸኮሌት ጠቀሜታ ስሜትን ያነሳል. እርጉዝ ሴቶችም ብዙውን ጊዜ የስሜት መለኮስ ያጋጥማቸዋል እናም ቸኮሌት ብዙውን ጊዜ ሊያረጋጋ ይችላል. በሁለተኛ ደረጃ ቸኮሌት በውስጡ ባለው ፍሎቮኖይድ ይዘት ምክንያት የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ማጠናከር ይችላል.

ከዚህም በተጨማሪ ቸኮሌት ለወደፊቱ እናቶች ደህንነትና ለወደፊቱ ደህንነቷ ጠቃሚ የሆነ ጠቃሚ የብረት እና ማግኒዥየም አለው. እርግጥ ነው, ቸኮሌት በልክ መጠጣት አለበት. ከዚያ ለደም ግፊት የሚያመጣው ጥቅም የማይካድ ነው. ከሁለቱም በኋላ ቸኮሌት የደም ሥሮችን ያጠናክራል እንዲሁም ጡንቻዎችን ያራግፋል. በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የደም ግፊት ነፍሰጡር ነፍሰ ጡር ሴቶች ቅድመ ህመም ከተጠቃባቸው አደጋዎች ጋር ይጋጫል . ስለዚህ ቸኮሌት ለማምለጥ ይረዳል.

እንደ ቲቦሚን የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮች ይዘት ምስጋና ይግባውና ቸኮሌት ልብን ለማነቃቃትና ልሙጥ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ ይረዳል, የማያቋርጥ የደም ግፊት ይይዛል.

ስለ መቆጣትን በመግለጽ, መለኪያው ቸል የማታውቅ ከሆነ ቸኮሌት ሊሸከም እና አሉታዊ ውጤት ሊኖረው ይችላል. በእናቶች እና ሕፃን ጤና ላይ ከባድ ተጽዕኖ የሚያሳድር የካፌይን (ኬሚን) እንዳለ ማስታወስ አለበት. በተጨማሪም, በጣም ብዙ ቸኮሌት በእርግዝና ወቅት የሚፈጠር ችግር ያስከትላል .

ከመጠን በላይ የቸኮሌት ፍጆታ ወደ ማህፀን የሚወስደውን የደም መፍሰስን ለመቀነስ ይረዳል, ይህም ጤናማውን የተመጣጠነ ምግቦችን እና በቂ ኦክስጅንን እንዳያገኝ ያደርጋል.

እርጉዝ ሴቶችን ብቻ ሳይሆን በአካባቢያቸው መጠነኛ መጠን ያለው ቸኮሌት አለ. በአጠቃላይ በጣም ብዙ ቸኮሌት ለአለርጂዎች እድገት መንስኤ ሊሆን ይችላል, እና በልጆች ላይም የአስቴንቶን መጠን ከፍ ሊያደርግ ይችላል.

በጣም ጠቃሚው ጥቁር ቸኮሌት ነው, ስለዚህ ከሚወዷቸው ጣፋጮች ከፍ ያለ ስኳር እና ከፍተኛ ይዘት በመምረጥ ይመረጣል. በእርግዝና ወቅት እራስዎን ለማቅለል የምትፈልጉ ከሆነ, አንድ ኩባያ ቸኮሌት ይጠጡ. ግን በድጋሚ - በተደጋጋሚ አልነሱም.