ጤንነቴ ላይ ጉዳት የማያደርስ ምን መደረግ አለበት?

አንዳንድ ጊዜ, ቆንጆዎች እና ቆንጆዎች እንዲታዩ ብዙ ሴቶች ጫማ መጀመሪያ ለምን እንደተፈጠሩ ይረሳሉ - አስተማማኝ የእግር ጠባቂዎች ናቸው. የፊት ገፅታ እና ውበት ቅድሚያ በመሰጠቱ, መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ, ጤና ይጎደላል, እና የተሳሳተ የተመረጠ ጫማ እንደለበሱ ብቻ አሳዛኝ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል.

ጫማዎች

በአጠቃላይ, ሁላችንም ከተፈጥሯቸው ጨርቆች የተሰሩ ልብሶችን ለመግዛት እንጥራለን. ጫማ በሚመርጡበት ጊዜ ተመሳሳዩን መርህ መከተል ይገባል.

ጫማ ወይም ቦት ለማምረት ለዳርሜቲን, ለዲቪዲዎች, ለስላሳ እና ተመሳሳይ ጥሬ እቃዎች, ዝቅተኛ ወጪዎች ያሉት ሲሆን ይህም ጫማው የመጨረሻ ዋጋ ዋጋውን በእጅጉ ይቀንሳል. ለእንስቶቹ ግን እንዲህ ዓይነቱ ምርቶች አደገኛ ናቸው, ምክንያቱም አየር በነፃነት እንዳይሰራጭ ስለሚፈቅድ, የደም መፍሰስ እንኳ አይከናወንም. ይህ ተላላፊ በሽታ ባክቴሪያዎችን እና ፈንገሶችን በመዳው ላይ እንዲባዛ ያደርጋል, የዱር ኮብክሲስ ፈንጂን ጨምሮ የፈንገስ በሽታዎችን ያስከትላል. በተጨማሪም, ሰው ሠራሽ እቃዎች በአብዛኛው አስቸጋሪ እና ደካማ የሆኑ እና በእግር እግር ላይ አለመረጋጋት አይኖራቸውም. ስለሆነም በእያንዳንዱ የተቆራረጡ ክፍሎች ላይ የማይሰራ ጫና አለ. ከጊዜ በኋላ የመገናኛ እና የጡንቻ ሕዋሳት መስተዋሉ የተስተካከለ ነው.

በሌላ በኩል ደግሞ ከልብስ ከተሰራው ቆዳ ወይም ጨርቅ የተሰሩ ጫማዎች ለስላሳ, ለስላሳ እና ለስላሳ እግር ቅርፅ ያላቸው ናቸው. በተጨማሪም የተፈጥሮ ቁሳቁሶች ለቆዳው መደበኛ የአየር አቅርቦት ይሰጣሉ.

የጫማ ቅርጽ እና ሞዴል

በቅርብ ጊዜ ከግማሽ ቁመት አኳያ በተፈጥሯዊ ደረጃዎች ተቀባይነት አግኝቷል. ሴቶች የሶልፊቶስ ወይም የጣራ ጫማዎች ወይም ሙሉ ብቸኛ ጠፍጣፋ ይመርጣሉ. ሁለቱም አማራጮች በመሠረቱ ስህተት ናቸው እናም ለጤንነት የማይነቃነቁ ናቸው.

ለከፍተኛው እግር (ከ 5 ሴ.ሜ) ጎጂ ናቸው:

1. በመግቢያው መሃል ላይ በመሬት ስበት መሃከል ላይ የሚነሳ. በዚህ ምክንያት የሽንት አካባቢው የደም ዝውውር እጅግ በጣም ተጎድቶ እና የቅርጻው ጡንቻዎች ያለማቋረጥ ይጋለጣሉ.
2. በእግረኛው ግግር ላይ ለውጦችን የሚያመለክት ነው, የመነሻው መጠን ደግሞ በተመጣጣኝ ይጨምራል. እንደነዚህ ያሉት ጠቋሚዎች አጥንትን ለመገንባት ያስችላቸዋል.
3. አጥንቶች በላይኛው ጫፍ ላይ ወደ ታች ሲወረውሩ "አጥን" ተብሎ የሚጠራውን የአውራ አምባሳደድ ብልትን ይገነባል.
4. በአከርካሪ አጥንት አጥንት ላይ ባልተሰራ አሠራር ምክንያት የአከርካሪ አጥንት መሸንሸር እና በዚህ ምክንያት የአከርካሪ ሽክርክሪት. ይህ ለስቃይ ብቻ ሳይሆን በሸንኮራ ክልል ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር ይከተላል.

ወደ ጠፍጣፋ ብቸኛ የሚደርስ ጥፋት:

1. መሬቱ ወይም መሬቱ ላይ መሬቱን ሲነካ ከማንኛውም ማመቻቸት መቅረት. በዚህ ምክንያት አከርካሪው ወደ ማይክሮ አረመኔነት የሚጓጓዝ ሲሆን አልፎ አልፎም መጓዝ ይችላል.
2. ለእግር ማራዘሚያዎች እጥረት ስለሌለ እግሮችና ጅማቶች ጡንቻዎች የተዳከሙ ሲሆን ወደ ጽንፍ መዘዋወር ያስከትላል.
3. የሰውነት ክብደት በእግር ላይ ትክክል ያልሆነ ስርጭት. በዚህ ሁኔታ, ለአሉታዊ አሉታዊ መፍትሄዎች ብዙ አማራጮች አሉ. እግር እግር, የእግር እከክ የብስክሌት, የክረምት ወዘተ. የኋለኛው ተቅማጥ የጣሪያ, የጉልበት መገጣጠሚያዎች, እና በኋላ - እና የጀርባ አጥንት እንዲወርድ ያደርጋል.

የትኞቹ ጫማዎች ልሸከመው ይገባል?

ጫማዎችን, ጫማዎችን ወይም ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ መመራት ያስፈልግዎታል ጥቂት ቀላል ደንቦች:

• ርዝመቱ 5 ሴንቲሜትር ሲሆን ከ 3.5-4 ሴንቲ ሜትር በታች ነው.
• ብቸኛው ለስላሳ እና ለስላሳ መሆን አለበት, ነገር ግን በጣም ከመጠን በላይ መሆን አለበት.
• የጫማ ጫማ የእግር ቅርጽን ለመጠበቅ የተነደፈ ነው, ስለዚህ በጎን በኩል የተጠናከረ እና በኦርቶፔዲክ መቆለጫ የታጠለ ከሆነ ጥሩ ነው.
• ሾፑው ጠባብ መሆን የለበትም, ጣቶችም ሳይጭኑ ለመግጠም ነጻ መሆን አለባቸው.
• የጫማ እቃ - የተፈጥሮ ጥሬ ዕቃዎች (ላስቲክ, ጥጥ ጨርቅ, ፔልsk, ሱዴ).